1. 葛根瘦身美容粥的做法大全

將葛根、小麥胚芽、燕麥、木瓜等洗干凈，薏米、黃豆、小米、枸杞等提前浸泡1小時(shí)；將所以食材倒入鍋中，文火燉3小時(shí)，加入適量冰糖，即可使用

2. 明星減肥粥 葛根

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用。

3. 葛根瘦身美容粥的做法大全圖

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時(shí)。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用?！竟πА磕в笫鞘澜缟瞎J(rèn)的修身食品，具有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量攝入； 葛根含有的黃酮類物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效； 薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì)，有助于排走滯留的脂肪。 以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補(bǔ)肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養(yǎng)顏。

4. 葛根湯減肥

吃葛粉對(duì)于減肥是有一定的好處的。你可以多吃一些含維生素C比較高的食物，它可以增強(qiáng)人體抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，抗氧化。你也可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西。

5. 葛根瘦肉粥

葛根粉粥的做法：

1、取20-30克放入鍋內(nèi)小火煮，先用適量的冷水調(diào)均勻,再用溫開水沖調(diào)攪拌至漿糊狀后，可視個(gè)人口味添加佐料如:白糖.食鹽.即可食用,亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用,苦味更佳，(配以蜂蜜是最佳）。

2、葛根粉粥：葛根粉30克、粳米100克。

[作法]粳米浸泡一宿，與葛根粉同入砂鍋內(nèi)，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。

6. 葛根的減肥功效

葛根木瓜魔芋能美顏豐胸，特別是對(duì)于肥胖問題，葛根木瓜魔芋粉有助于減肥常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高機(jī)體抗病能力，抗衰老，延年益壽。不但有獨(dú)特誘人的風(fēng)味，其口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是上乘。

7. 葛根粥怎么做

鮮葛根首先看是粉葛根和柴葛根，如果是柴葛根，根本沒法吃，也就是說柴葛根里面含有大量的纖維質(zhì)，嚼不動(dòng)，只能切成片之后做藥用。但是，如果是粉葛根，它可以生吃，也就是說把這個(gè)葛根清洗干凈之后切成片可以直接吃，也可以把葛根跟粥燉煮。

另外，可以把它跟雞、魚之類蛋白質(zhì)的東西燉煮。鮮葛根也可以把它磨成漿，然后把里邊的淀粉給它淋出來。

8. 葛根減肥食譜

 玉米面里加葛粉可以做窩窩頭。玉米面是做窩窩頭的好原料，用玉米面加葛粉做窩窩頭，需要把玉米面和鎘粉充分的攪拌，用開水燙一下，再和成面團(tuán)，加入酵母粉，進(jìn)行充分的發(fā)酵，發(fā)酵以后的面團(tuán)有一股酸香味，在面團(tuán)中加入少量的小蘇打，揉好的窩頭冷水上鍋，大火蒸出來的窩頭就非常好吃。

9. 葛根湯減肥效果咋樣

葛根和山楂一起泡在水里喝，對(duì)減肥降脂有一定的效果，但對(duì)于寒性體質(zhì)，要注意少喝，以免刺激胃。葛根治療傷寒、溫?zé)犷^痛強(qiáng)、熱渴、腹瀉、痢疾、風(fēng)疹不透、高血壓、心絞痛、耳聾。山楂防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇，軟化血管，利尿鎮(zhèn)靜，開胃消食。