1. 斷食排毒減肥

斷食一天可以排毒這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，不建議采用。如需要排毒，可以服用排毒養(yǎng)顏膠囊進行調(diào)理，使用方法可以詳見藥物說明書。平時在飲食上不要吃太多刺激及辛辣類的食物，可以多吃些水果和蔬菜來補充身體所需要的維生素。生活上可以多鍛煉自己的身體。

2. 斷食排毒減肥方法

半斷食療法不是完全斷食，而是一個周期內(nèi)的飲食計劃，可以促進身體自愈能力的恢復(fù)。半斷食療法排毒原理是先清腸再清血。把黑白木耳、黑糖、枸杞、紅棗都放在榨汁機里，加一碗水，加黑糖（沒有用紅糖代替）榨汁。每天喝2000 ML水，不能喝含咖啡因的飲料，三天斷食食譜期間只喝食譜上的食物，不吃其它東西，期間如果有饑餓感，中餐和午餐可以適量的加量。幫助清除腸道殘留垃圾。

3. 斷食排毒減肥嗎

減肥榜首時期

前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒時期,可以用蜂蜜水）。此時期的特征是“成心，不天然”。你需要十分成心提示自己改動，而你也會覺得有些不天然，不舒服。建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天初步實施榜首時期，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度支配的淡鹽水（加鹽量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補償水份，二是為了推動腸胃活動，進一步排毒。需要提示我們：一旦禁食千萬不可

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以吃飯，因為腸胃是脆弱的，會構(gòu)成不良反應(yīng)，堅持住，進入第二時期，逐漸進食蔬菜生果。

減肥第二時期

中8天：蔬菜生果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂時期）此時期的特征是“成心，天然”。你現(xiàn)已覺得比照天然，比照舒服了，但是一不留神，你還會回復(fù)到早年，因此，你還需要成心提示自己改動。

減肥法第三時期

后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。這一時期被稱為“習(xí)氣的穩(wěn)守時”。一旦跨入此時期，你現(xiàn)已完成了自我改造，這項習(xí)氣就現(xiàn)已成為你生射中的一個有機組成部分，它會天但是然地為你“效能”。影O

4. 斷食排毒減肥有用嗎

據(jù)實踐表明，一日斷食法其實重在排毒，而不在于減肥，即使該方法在一定意義上真的可以幫助大家達到減肥的效果，但是在一日斷食減肥法結(jié)束后還是會有很大的反彈的。

最主要的原因就是由于在該方法結(jié)束后的復(fù)食階段，減肥者的食欲往往會有所大增，若不可以很好的控制自己的心智，這樣不僅達不到減肥的效果，還會出現(xiàn)體重反彈的情況，因此，一日斷食法并不是理想的減肥方法，也就是說，這種方法一般很難達到減肥的效果。

5. 斷食排毒減肥法

莫柔米斷食排毒療法原本是日木的減肥方法，不過其減肥效果不是很理想，但卻有非常好的排毒功效，這個莫柔米斷食排毒療法其實是通過斷食的方法來實現(xiàn)的，對腸胃的刺激非常大。

因為在斷食的時候，胃里面是沒有食物 消化的，容易出現(xiàn)胃酸胃痛等現(xiàn)象，因此一般情況下是不建議用是莫柔米斷食排毒療法來排毒減肥的，因為對身體有很的傷害。

減肥排毒的最好方法是 運動，經(jīng)常運動可以起到燃燒脂肪的效果不說，還能清除體內(nèi)毒素。

6. 斷食排毒減肥食譜

兩天斷食減肥法效果是比較顯著的，但不是所有人都適合，需要根據(jù)個人體質(zhì)來決定。兩天斷食減肥法，主要都是通過控制飲食，減少進食量，來縮小為容量，從而達到瘦身的效果。

雖然可以在短時間內(nèi)達到瘦身的作用，但是有可能會引發(fā)腸胃不適，出現(xiàn)腹痛腹瀉等情況，甚至嚴重時還會造成腸胃疾病。因此對于身體比較虛弱或者本身存在腸胃疾病的人群，是不建議采用。

7. 3天斷食排毒減肥法

第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)

選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。

在禁食開始之前先將家里的零食、食物統(tǒng)統(tǒng)清理干凈，避免這3天內(nèi)受到食物誘惑。一天2500ml白水，大概8杯左右。如果3天內(nèi)出現(xiàn)嚴重頭暈癥狀，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以減肥，而且可以補充熱量。這3天能夠排出體內(nèi)的毒素而且還可以防止暴飲暴食。 建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水(加鹽量不要超過2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進一步排毒。

節(jié)食第一天只要能忍住，大家咬咬牙基本都能堅持的過去。第2天是最受煎熬的一天，這是進食欲望最強烈的時候，如果出現(xiàn)頭暈無力，可以喝一些蜂蜜水，保存體力。第3天胃已經(jīng)餓過勁，反而比較容易堅持住。

第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾校@個時候如果僅是木面肉等酸性食物會出現(xiàn)腸胃不適情況，同時會引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。到第二階段對于食物的依賴心理已經(jīng)大大減少了。

期待了3天終于可以吃東西了，千萬不能饑不擇食毫無選擇的狂吃，即便是蔬果也要保持少量。很多人覺得蔬果不會造成肥胖，其實過多的食用碳水化合物較多的果蔬，多余的碳水化合物一樣會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。

第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，我們終于可以恢復(fù)正餐飲食，這時候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達到以前10分飽，而且從心理一樣達到飽的滿足狀態(tài)。通過21天，我們成功塑造了一個新的飲食習(xí)慣。

雖然恢復(fù)正常飲食，并不是什么都可以吃了，即便是6成飽，飲食分類也需要逐步恢復(fù)，不要大量攝入的肉類以及主食，以免造成胃部不適。減肥成功后建議再加7天調(diào)整期，這樣能夠有效的保持住減肥勝利的果實。

辟谷期間注意事項：

1、在進行辟谷的時候女性一定要避開經(jīng)期，因為這期間女性的身體比較虛弱不適合進行辟谷。

2、身體患有一些疾病的人最好不要嘗試辟谷，對自己的身體健康不利。

3、辟谷期間如果實在是肚子餓的難受，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧M行充饑。

4、第一次接觸辟谷的人最好先進行短期的嘗試。

5、辟谷還是需要一些比較專業(yè)的人士在一旁進行指導(dǎo)，才能夠正確的進行辟谷?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多人寫出自己辟谷的一些心得，有的新手就會去模仿，其實這樣是不對的因為有些東西并不一定適合自己，減肥也是同樣的道理需要找到適合自己的方法才是最好的。

8. 斷食排毒減肥圖

胖紙緊記，嘴上享受一時，身上肥肉一世。

2.

減肥，健身就和學(xué)英語一樣，方法有很多，而且明顯正確的方法也不少，但最難的在堅持。

3.

沒有丑女人，只有懶女人。

4.

現(xiàn)在不停下吃東西的，明天胖10斤。

5.

空有一顆減肥的心，偏偏生一條吃貨的命。

6.

永遠不要低估一個胖女生瘦下來之后的魅力！

7.

別老說減肥，想當(dāng)年姐最瘦的時候才五斤半！

8.

有一種女孩腦海里只有兩件事： 吃和減肥。

9.

男人的承諾，就像女人說減肥一樣，總是說卻從未實現(xiàn)。

10.

為什么想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。