1. 祛痘養(yǎng)顏粥

不說(shuō)廢話(huà)，把我的食譜和調(diào)理方法分享給大家

補(bǔ)氣血——紅棗桂圓小米粥

原料：小米20g、紅棗3個(gè)、桂圓（干）5個(gè)、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3塊、水適量

做法：小米洗凈后放入紅棗、花生，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮25分鐘，放入桂圓和枸杞再煮5分鐘，中途不要攪拌，最后放冰糖，熬化即可。

祛濕祛痘——紅豆蓮子薏米粥

原料：紅豆50g、薏米50g、江米100g、紅棗6顆、蓮子20顆、枸杞20顆、水適量

做法：將所有原料洗干凈倒入鍋中，薏米先小火炒一下，加入適量清水，煮35分鐘。

這個(gè)粥的功效主要就是祛濕健胃，治療體內(nèi)濕氣重引發(fā)的濕疹和痘痘。可以搭配歐慕慕，我去年臉上濕疹嚴(yán)重到差點(diǎn)爛臉，還好用的及時(shí)，也沒(méi)留什么印子，濕疹和痘痘都能抹

瘦身——消脂湯

原料：小番茄300g、小南瓜1個(gè)、胡蘿卜1根、富士蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜1勺、水適量。

做法：全部切成小塊備用，胡蘿卜南瓜加入清水煲煮，沸騰后轉(zhuǎn)文火煲煮10分鐘，加入蘋(píng)果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度左右時(shí)，加蜂蜜就可以喝了。

補(bǔ)膠原——玫瑰燕窩銀耳

原料：銀耳30g、枸杞25g、燕窩5g、冰糖20g、玫瑰醬10g，溫水適量

做法：燕窩和銀耳溫水泡發(fā)2小時(shí)以上，泡發(fā)后洗干凈。將燕窩、銀耳、冰糖和水放入電飯煲中，啟動(dòng)煲燉功能，在最后20分鐘放入枸杞，吃時(shí)加入玫瑰醬。

養(yǎng)發(fā)——黑米薏仁養(yǎng)生粥

原料：黑豆15g、黑米30g、薏仁40g、大米30g、百合10片、核桃2個(gè)、黑芝麻5g、紅糖適量、水適量

做法：百合泡2個(gè)小時(shí)，把所有材料洗凈放入電飯煲中，選擇營(yíng)養(yǎng)粥，開(kāi)始。

這個(gè)粥是養(yǎng)發(fā)的，要堅(jiān)持吃。脫發(fā)嚴(yán)重的可以搭著外用的營(yíng)養(yǎng)液和育發(fā)液，我用的是諾菲家的感覺(jué)還不錯(cuò)~

美白——桃膠皂角米銀耳羹

主料：桃膠40g、皂角米20g、銀耳12g、紅棗6粒、蓮子8粒、冰糖適量、水適量

做法：桃膠、皂角米和銀耳分別泡在清水里仔細(xì)去除雜質(zhì)，銀耳撕小朵。除冰糖外所有原料都放入高壓鍋中，加入足量的水，高壓鍋壓25分鐘，氣閥落下后加入冰糖再壓5分鐘。

2. 祛痘養(yǎng)生粥

方法一、注重清潔

　　長(zhǎng)痘皮膚的清潔要選擇正確的方法。每日2-3次即可，以溫水為宜,過(guò)冷或過(guò)熱的水潔面都會(huì)刺激痘痘；潔面乳以溫和型為宜,過(guò)多過(guò)雜過(guò)強(qiáng)的功效性產(chǎn)品此時(shí)都不宜使用。另外，晚上睡前一定要卸妝把臉洗干凈。

方法二、薏仁芡實(shí)蓮子粉粥祛痘

　　把薏仁、芡實(shí)、蓮子、紅棗、高粱米洗凈熬煮，可以當(dāng)茶喝，祛痘纖體，見(jiàn)效快。沒(méi)有時(shí)間的菇?jīng)隹扇ミx擇現(xiàn)成的薏仁芡實(shí)蓮子粉，又稱(chēng)美五珍粉，加入等量的溫水調(diào)和成糊狀，每天內(nèi)服一到兩次，大家應(yīng)該都知道薏米芡實(shí)是具有祛濕排毒作用的，對(duì)祛除痘痘有著非常好的功效，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就明顯消失了

方法三、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

方法四、綠豆祛痘

　　取適量綠豆粉，加入溫水?dāng)嚢璩赡酄?，然后裝入干凈的容器中放入冰箱。每天清潔臉部后，就取適量涂抹在臉部，再加以雙手指腹輕柔的按摩，20分鐘后即可洗凈。堅(jiān)持半個(gè)月，祛痘效果非常顯著

方法五、酸奶祛痘

　　酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。當(dāng)我們喝完酸奶后，瓶口上都還會(huì)沾有許多，我們可以把它利用起來(lái)，將它涂在痘痘處，20分鐘后洗凈，祛痘效果非常好。

方法六、黃瓜祛痘

　　取新鮮黃瓜一根，洗凈去皮，然后切小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部后，將吸滿(mǎn)黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘后，用清水洗凈即可。黃瓜具有控油補(bǔ)水的效果，能有效改善痘痘肌膚，使肌膚油脂分泌達(dá)到健康狀態(tài)，從而減少痘痘。

3. 祛痘養(yǎng)顏湯

和紅豆，薏米紅豆粥。 薏米紅豆粥是一種常見(jiàn)的美食，有許多人都喜歡吃薏米紅豆粥，并且薏米紅豆粥也是一種養(yǎng)生食譜，而且薏米紅豆粥原料常見(jiàn)操作簡(jiǎn)便，是人們餐桌上的?？?。特別是在夏天，來(lái)一碗紅豆薏米粥，既能開(kāi)胃消食又能祛濕消腫。

1、提升精氣神 在日常生活中有許多人因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏而承受了很大的壓力，因此，有許多人雖然在表面上沒(méi)有疾病，卻會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類(lèi)的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

2、利尿祛濕 有許多女性都會(huì)有水腫，水腫給女性帶來(lái)了很大的水腫，到了下午有水腫的女性的小腿會(huì)比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

3、減肥祛斑 很多女性平時(shí)吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時(shí)候下午可以比上午大一個(gè)號(hào)。這就說(shuō)明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

4. 美顏養(yǎng)生粥

把南瓜去皮洗干凈切成小方塊把綠豆洗干凈放在鍋里放水和小米加小火煮，煮到綠豆開(kāi)花小米軟了再加南瓜小粒下去煮十分鐘左右就好，再加紅糖拌一下等紅糖煮一下就可以關(guān)火了，天熱熱喝上這么營(yíng)養(yǎng)的南瓜綠豆小米粥可以美顏的效果。

5. 美容養(yǎng)顏粥

宋美齡很注意養(yǎng)生。她曾要求她的家廚為她熬制一種用上等粳米、豆?jié){、百合、山藥熬煮而成的粥。這種粥用小火慢熬，精工細(xì)活。粥口味獨(dú)特，清香鮮甜，有養(yǎng)顏，美白潤(rùn)肺的功效。這種粥后來(lái)被命名為美齡粥。據(jù)說(shuō)宋美齡駐顏養(yǎng)心得以長(zhǎng)壽，與長(zhǎng)期吃這種粥有關(guān)