1. 養(yǎng)顏稀飯配料

有紅棗枸杞粥，桂圓紅棗山藥粥等。因?yàn)榧t棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，山藥補(bǔ)脾肺腎。補(bǔ)血補(bǔ)氣可以吃桂圓補(bǔ)血，紅棗，銀耳。如果氣血很虛，也要多鍛煉，如果氣血不足癥狀明顯的，需要吃中藥。

2. 營(yíng)養(yǎng)稀飯配方

做粥一般水和大米的比例是4：1。

如果家里沒(méi)有量杯，可以用手指去測(cè)量水的多少。如：煮米飯一般是將中指探進(jìn)水里，以一個(gè)指關(guān)節(jié)高度為標(biāo)準(zhǔn)。水平線剛好到第一個(gè)指關(guān)節(jié)最好（以米的平面為底，不是鍋底。）

各人口感不一樣，有人喜歡吃爛點(diǎn)，有人喜歡吃較顆粒點(diǎn)的。所以沒(méi)有特定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一般蒸米飯是水和米的比例是2:1，要是煮粥就要逐量加水了。

如果喜歡稀的，可以多放一些水，水與大米的比例是5:1。用小量杯測(cè)量最好，是5杯水對(duì)比一杯米就對(duì)了。

稠粥一般適合做八寶粥、海鮮粥如蝦粥、蟹粥等。綠豆粥、皮蛋瘦肉粥等做成稀粥口感更暢爽。

煮好粥的標(biāo)準(zhǔn)是什么：

1．生米煮粥，比直接用米飯做成粥更好吃。

2．用圓滾滾的米做粥，容易熟、容易軟爛，口感更好。

3．加入些高湯，是粥營(yíng)養(yǎng)美味的小秘密。

4．粥是高溫糊化的美味，這就是化學(xué)上有名的糊化反應(yīng)。

5．最好選用新米煮粥，配料更要新鮮，否則粥就談不上鮮美。

3. 養(yǎng)生稀飯

養(yǎng)生壺的操作面板上有多種工作模式可供選擇，當(dāng)需要熱稀飯時(shí)為了避免糊鍋，所以需要選擇小功率的加熱狀態(tài)，而大多數(shù)的養(yǎng)生壺底座上面都有一個(gè)熱奶的功能，這個(gè)功能是間隙加熱的，而且加熱功率比較小所以用這個(gè)功能來(lái)熱粥是最好的。

4. 養(yǎng)生稀飯粥的配料

答：可以的。薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進(jìn)養(yǎng)生壺里熬粥需要很久。

薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。敖粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯可以當(dāng)茶喝。

薏米紅豆具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，

5. 有營(yíng)養(yǎng)的稀飯做法大全

皮蛋瘦肉粥

配料：皮蛋，瘦肉，姜絲

1.大米放入清水浸泡，皮蛋切丁，瘦肉切碎，姜切絲，小蔥切蔥花；

2.瘦肉放入沸水中焯水；

3.鍋中放入清水，大火燒開(kāi)，放入姜絲、大米、一半的皮蛋煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

簡(jiǎn)單的海鮮粥

1.準(zhǔn)備好油菜、海米、扇貝柱、大米。

2.油菜切碎，海米和扇貝柱泡一會(huì)兒，大米淘洗干凈，還要準(zhǔn)備一些姜絲。

3.鍋中放入大米，加入水，放入姜絲、海米、扇貝柱。

4.大火燒開(kāi)，小火煮15至20分鐘。

紫薯粥

1.大米洗凈，浸泡30分鐘，紫薯去皮切成一口大小的塊兒，陳皮洗凈上面灰塵

2.全部食材放到電飯鍋內(nèi)，按煮粥功能，煮熟。

粗糧粥

各種豆類小米，大米等

1.黃豆，紅小豆，綠豆，大棗等洗凈，放入鍋內(nèi)。抓兩把小米，抓一把大米，一塊淘洗一下，放4高壓鍋內(nèi)。

2.加水，水量自己把握，如果早上再加點(diǎn)主食的話，就多加點(diǎn)水，稀一些；如果不想加主食，就少加點(diǎn)水，做的稠一些，也可以加上地瓜，一塊做。

3.電高壓鍋特別省事，只要自己根據(jù)功能提示，按鍵做粥就可以了。最好找到豆類一項(xiàng)，摁下開(kāi)始鍵，就可以煮了。

4.等到時(shí)間一到，就會(huì)自動(dòng)停止熬粥。你可以不用管它，讓高壓鍋保溫到早上，既可以保溫，也有利于豆類的爛糊。

5.

6. 養(yǎng)生稀飯的做法大全集

用料

蛋白質(zhì) 肉 蛋

維生素 蔬菜

碳水化合物 雜糧

不重樣的晚餐的做法步驟

步驟 1

1.苦瓜炒肉 2.無(wú)油空氣炸雞排 3.西蘭花炒白玉菇 4.涼拌皮蛋 5.南瓜銀耳小米粥 6.南瓜刀切饅頭

步驟 2

1.番茄雞蛋肉片湯 2.珍珠丸子 3.西蘭花香干 4.玉米 5.小米飯

步驟 3

1.醬燒豆腐 2.芹菜炒木耳白玉菇 3.土豆燒牛肉 4.番茄炒雞蛋 5.綠豆百合粥 6.玉米窩窩頭

步驟 4

1.土豆?fàn)F鴨 2.油水煮青菜 3.涼拌黃瓜木耳腐竹 4.胡蘿卜火腿雞蛋湯 5.南瓜小米飯

步驟 5

1.絲瓜炒蝦仁 2.魚(yú)肉燒豆腐 3.肉沫冬瓜 4.瑤柱青菜雞蛋白玉菇湯 5.玉米 小米飯

步驟 6

1.青椒斬蛋 2.茄子豆角 3.冬瓜排骨湯 4.空心菜炒豆干 5.黑米飯

步驟7

1.水煮肉片 2.秋葵炒蝦仁 3.蒸玉米 4.黑米飯

7. 養(yǎng)生稀飯用什么材料做

煮粥步驟：

　　1、將黑米、紅豆、糙米清洗干凈，浸泡半小時(shí)以上。

　　2、用篩網(wǎng)撈出，控干水分。

　　3、將食材放入養(yǎng)生壺中，按水位線添加清水，接通電源，選擇“煮粥”功能。

　　4、粥做好了，加入適量白糖/冰糖/紅糖攪拌均勻調(diào)節(jié)口味。

　　5、盛入碗中，直接食用即可。