1. 怎么鍛煉打通全身經(jīng)脈

拉筋的正確方法：

1、臥位拉筋法

將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié)；移動(dòng)椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。

2、立位拉筋法

找到一個(gè)門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。

3、頸位拉筋法

面朝上平躺于床或凳子上，將頭伸到床緣或凳緣外，雙手盡量向后伸展，讓頭部重量自行牽引頭部下垂3分鐘。睡覺時(shí)不用枕頭，仰臥平躺和側(cè)躺皆可。

4、蹲式拉筋法

整個(gè)人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳并攏，兩腳掌盡量貼地，雙手抱腿并使勁埋頭。

擴(kuò)展資料：

拉筋，即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。

拉筋也是為健身運(yùn)動(dòng)提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達(dá)到自愈和診斷身體的目的。從中醫(yī)學(xué)來說，筋絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋，五臟六腑也會(huì)跟著活動(dòng)，更加延年益壽。

2. 一招教你打通全身經(jīng)絡(luò)

要完成門派進(jìn)階，首先要完成門派進(jìn)階前置任務(wù)?！　〉燃壪拗疲旱燃壌笥?0級　　NPC：各門派掌門人　　功能簡介：　　1.玩家等級大于等級90級，并且沒有完成門派進(jìn)階任務(wù)，登陸時(shí)給予消息球提示?！　?.領(lǐng)取任務(wù)，第一環(huán)任務(wù)要求玩家前往指定地點(diǎn)使用道具，與之對話開始捕捉?！　〉诙h(huán)任務(wù)要求玩家前往指定地點(diǎn)找到NPC，與NPC對話，進(jìn)入變身狀態(tài)，在變身狀態(tài)下完成對應(yīng)的技能指令。　　第三環(huán)任務(wù)，領(lǐng)取任務(wù)后，傳送至試煉場景，使用道具，獲得變身BUFF，消滅5個(gè)小怪?！　⊥瓿傻谌h(huán)任務(wù)之后，就可以打通任脈、督脈和最后全身經(jīng)脈?！　〉谒沫h(huán)任務(wù)，通過道具潤脈丹，完成昊天真經(jīng)的激活，同時(shí)獲得成就?！　〉谖瀛h(huán)任務(wù)，給予玩家一個(gè)秘法，完成任務(wù)時(shí)給予道具：丹書鐵篆，玩家在武功傳授NPC，將秘法打入經(jīng)脈就完成任務(wù)?！　⊥瓿闪碎T派的這五環(huán)任務(wù)之后到大理才能真正開始進(jìn)入進(jìn)階系統(tǒng)：

3. 怎么鍛煉打通全身經(jīng)脈呢

只要靜坐，再用腹式呼吸，就可以打通經(jīng)脈。

4. 怎樣鍛煉才能打通全身經(jīng)絡(luò)

有經(jīng)脈一說，來自中醫(yī)里面。但沒像電視小說里面說的那樣神乎其神。在中國，武術(shù)和中醫(yī)是一起修煉的，一個(gè)武術(shù)高手必定也是一名優(yōu)秀的中醫(yī)，傷人先傷己。

關(guān)于經(jīng)脈，的確很神奇，我們不能否定，但也無法解釋，我們只能接受。傳統(tǒng)武術(shù)里面都很講究內(nèi)在氣，勁等的練習(xí)，這些讓我們看書自學(xué)幾乎不可能，幾乎沒人能看懂，非口傳親授不可，根本不會(huì)像電視里那樣找本秘籍就可以練成一樣。另外，還得下苦，很大的苦。能有所成的很少，就好比我們學(xué)習(xí)，能考上清華北大的很少一樣。你說的經(jīng)絡(luò)是大、小周天的話，我可以告訴你，這個(gè)跟武術(shù)關(guān)系不大，至少初期沒有關(guān)系。如果你只想“打通”這兩個(gè)氣行脈絡(luò)可以看看中國氣功一類，有師傅指點(diǎn)的話練成不難，可以說小周天是氣功的基本功——小周天就是所謂的任督二脈。沒有小說里寫的那么玄。大周天是指全身的脈絡(luò)，打通要多花費(fèi)些時(shí)日。另外：這個(gè)經(jīng)絡(luò)不是要?jiǎng)e人給你“打通”的，所謂“通”是指氣的運(yùn)行而已。

5. 鍛煉經(jīng)脈的方法

三個(gè)穴位。也是腹式呼吸。

二是兩條腿的鍛煉。

三是有3個(gè)長壽穴分別是合谷穴內(nèi)關(guān)穴，足三里。

6. 怎么能打通全身經(jīng)脈

通經(jīng)絡(luò)，一般是可以選擇按摩，針灸，艾灸等方式，因?yàn)檫@些是可以調(diào)理人體的經(jīng)絡(luò)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，發(fā)散風(fēng)寒等作用，平時(shí)可以堅(jiān)持治療，尤其是艾灸，針灸等，效果也是很好的，可以每天一次，半個(gè)月為一療程，可以起到?jīng)]病預(yù)防，有病治療作用。