1. 冬季美容養(yǎng)顏

一、每天清晨使用冷水來(lái)清潔肌膚，冷水能增強(qiáng)肌膚的鎖水力，收縮毛孔。如果是油脂分泌較多的油性皮膚建議先用溫水去掉多余的油脂，再使用冷水洗面部。

　　二、早上起來(lái)喝一大杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，能快速補(bǔ)充夜間睡眠所流失的水分并起到加強(qiáng)身體新陳代謝的作用。記住在這個(gè)干燥的秋冬季節(jié)每天八杯水是必不可少的。

　　三、化妝水清潔好皮膚后，使用化妝水對(duì)臉部進(jìn)行輕輕的拍打，并用手指輕輕的按壓至肌膚吸收，同時(shí)可以點(diǎn)按面部的穴位，這樣不僅可以使肌膚能更快的吸收水分，還能減少皺紋等發(fā)生。

　　四、提高周圍空氣的濕度，不管是在辦公室還是家里，準(zhǔn)備一臺(tái)加濕器，它降低空氣的干燥度?？諝鉂穸纫坏└吡?，皮膚自然也會(huì)馬上變得更水潤(rùn)了。

　　五、在每晚清潔好肌膚后，涂抹好精華液對(duì)肌膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，輕壓面部及眼周的穴位。睡眠中的肌膚能更快取吸收精華液中的補(bǔ)水成分，第二天肌膚可以更加水嫩。

　　六、多吃水果，如蘋(píng)果、西瓜、梨、柚子。多吃這些水果不僅能補(bǔ)充肌膚所需的水分同時(shí)還有著不可忽視的美容功效。多喝能補(bǔ)水養(yǎng)顏的湯類，如百合蓮子羹，銀耳大棗湯，冬瓜枸杞粥，冰糖雪梨湯等等可以起到快速補(bǔ)水的作用。

2. 冬季美容養(yǎng)顏水果

冬季女性適合吃01【蘋(píng)果】

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄?，不僅飽滿多汁，香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃水果，可以促進(jìn)身體健康，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。水果中，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，所以有“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語(yǔ)。

蘋(píng)果中新疆阿克蘇蘋(píng)果是我吃到最好吃的蘋(píng)果，阿克蘇蘋(píng)果因?yàn)闀円箿夭畲螅瞬糠痔欠执罅慷逊e，部分果子果核會(huì)形成透明現(xiàn)象，這種現(xiàn)象俗稱“冰糖心，它的果肉細(xì)膩，脆甜爽口，香味濃郁，咀嚼后沒(méi)有殘?jiān)?/p>

但是它的外表不好看，有很多塵土，那是因?yàn)槟抢锏纳硥m多，由于環(huán)境和光照的問(wèn)題，經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪的蘋(píng)果，顏色不均，樣貌丑陋，但是味道太好了。

02【奇異果】

奇異果果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，里面是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。奇異果的質(zhì)地柔軟，口感酸甜，味道有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合感覺(jué)。

奇異果是富含碳水化合物，維生素和微量元素的水果。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，它的維生素C含量是蘋(píng)果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”，屬低脂低熱量水果。

常食奇異果可補(bǔ)充維生素C，熬夜加班所失去的體力也能快速恢復(fù)，還能促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)機(jī)體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

03【贛南臍橙】

橙子的品種有很多，比如著名的諸橙，愛(ài)媛38號(hào)果凍橙，姐妹臍橙等等，但是我還是覺(jué)得贛南臍橙最好吃，無(wú)核無(wú)籽，口感清甜，吃一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

臍橙是橙子中的一種，以江西的贛南臍橙最受歡迎，贛南臍橙水分充足、口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在所有水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，可抑制身體中是有害物質(zhì)。

贛南橙子發(fā)出的氣味有利于緩解女人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。這個(gè)冬天，用贛南臍橙榨一杯橙汁，別提有多美妙了。

04【雪蓮果】

雪蓮果是一種生長(zhǎng)在地下的水果，最早見(jiàn)到它的時(shí)候，覺(jué)得就跟紅薯一樣，但是嘗試過(guò)后就知道完全不一樣的。

雪蓮果清甜多汁，脆嫩可口，是一種天然保健品，而且還富含大量的膳食纖維，常吃雪蓮果有很多好處。

雪蓮果最簡(jiǎn)單的吃法，就是直接削皮生吃，脆甜可口。還可以把它做成沙拉，或者搭配甜玉米做湯也很不錯(cuò)，回味無(wú)窮。

以上這幾種水果都非常適合冬季吃，冬季氣候干燥，多吃水果可以補(bǔ)充水分和維生素C，尤其是女人，更要多吃這幾種水果，好吃又便宜，對(duì)身體和皮膚都有好處。

朋友們大家還有什么好吃的水果推薦？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛(ài)喜一起分享，廚藝有限請(qǐng)多多指教。

3. 冬季美容養(yǎng)顏茶

茉莉花茶賣的快。

茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會(huì)具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。

如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

不過(guò)要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來(lái)飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多飲用。

4. 冬季美容養(yǎng)顏小知識(shí)

每天清晨使用冷水來(lái)清潔肌膚，冷水能增強(qiáng)肌膚的鎖水力，收縮毛孔。如果是油脂分泌較多的油性皮膚建議先用溫水去掉多余的油脂，再使用冷水洗面部。

　　二、早上起來(lái)喝一大杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，能快速補(bǔ)充夜間睡眠所流失的水分并起到加強(qiáng)身體新陳代謝的作用。記住在這個(gè)干燥的秋冬季節(jié)每天八杯水是必不可少的。

　　三、化妝水清潔好皮膚后，使用化妝水對(duì)臉部進(jìn)行輕輕的拍打，并用手指輕輕的按壓至肌膚吸收，同時(shí)可以點(diǎn)按面部的穴位，這樣不僅可以使肌膚能更快的吸收水分，還能減少皺紋等發(fā)生。

　　四、提高周圍空氣的濕度，不管是在辦公室還是家里，準(zhǔn)備一臺(tái)加濕器，它降低空氣的干燥度?？諝鉂穸纫坏└吡?，皮膚自然也會(huì)馬上變得更水潤(rùn)了。

　　五、在每晚清潔好肌膚后，涂抹好精華液對(duì)肌膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，輕壓面部及眼周的穴位。睡眠中的肌膚能更快取吸收精華液中的補(bǔ)水成分，第二天肌膚可以更加水嫩。

　　六、多吃水果，如蘋(píng)果、西瓜、梨、柚子。多吃這些水果不僅能補(bǔ)充肌膚所需的水分同時(shí)還有著不可忽視的美容功效。多喝能補(bǔ)水養(yǎng)顏的湯類，如百合蓮子羹，銀耳大棗湯，冬瓜枸杞粥，冰糖雪梨湯等等可以起到快速補(bǔ)水的作用。

5. 冬季美容養(yǎng)顏食療

人人都說(shuō)，“不時(shí)不食，不鮮不食”。嚴(yán)寒的天氣吃什么蔬菜好？今天小編給大家送上舌尖上的福利，現(xiàn)推薦冬天必吃的12道超好吃的家常菜。趕緊吃起來(lái)吧！

方法/步驟

1、芹菜炒肉。芹菜是冬天應(yīng)季蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。由于它們的根、莖、葉和籽都可以當(dāng)藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。最家常的做法是芹菜炒肉，葷素搭配，真是色香味俱全呢。

2、番茄雞蛋菠菜湯。菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤(rùn)燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。另外，菠菜中還含有豐富維生素E。維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化過(guò)程，有助長(zhǎng)壽，因此多吃菠菜對(duì)延緩衰老有不可估量的作用。最家常的做法是番茄雞蛋菠菜湯，此湯特別適寒冷的合冬天喝。番茄雞蛋菠菜湯看似簡(jiǎn)單，也富含了許多有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素。

3、拔絲山藥。山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量相對(duì)較低。山藥可促使肌體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。這也證明了“常服山藥延年益壽”的說(shuō)法是有科學(xué)道理的。打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人，進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。甜甜蜜蜜的拔絲山藥，無(wú)論是在飯店的宴席上，還是在家宴的餐桌上，都是一道既好吃、又能增添喜慶氣氛的菜品。

4、蘿卜羊肉湯。俗話說(shuō)：“蘿卜上了街，藥鋪關(guān)門歇”。白蘿卜富含的維生素和微量元素鋅有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力。白蘿卜因?yàn)榘}卜富含能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)與的糖化酵素成分。冬季油膩的東西吃太多，可偶爾吃點(diǎn)白蘿卜沖淡一下。羊肉是屬火的，性溫，具有益氣、補(bǔ)虛弱的功效，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的怕冷的人很適合吃羊肉。蘿卜和羊肉搭配，則偏于平補(bǔ)，補(bǔ)而不上火，根本不用擔(dān)心吃多了冒火氣。

5、蒜蓉西蘭花。冬天是吃西蘭花的最好季節(jié)。西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效。最家常的做法是蒜蓉西蘭花，是一款清清淡淡，做法又簡(jiǎn)單的家常美味小炒。

6、涼拌蓮藕。最家常的做法是涼拌蓮藕，放了姜汁的藕更是一種特色，味道清爽，做法不用多說(shuō)了吧，估計(jì)家家戶戶都做過(guò)。

7、冬筍炒臘肉。冬筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白、脂肪、糖類和大量的胡蘿卜素、維生素B、C、E以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃冬筍，能夠吸附每餐所吃食物中的油脂，降低胃腸黏膜對(duì)脂肪的吸收和積蓄，從而達(dá)到減肥目的，并能有效減少與高脂有關(guān)的疾病的發(fā)生。最家常的做法是冬筍炒臘肉，是湘菜中的典型炒菜，冬筍的清香混合著臘肉的香味，清淡與咸臘相融，辣味與鮮香相溢，沁入心脾，妙不可言。

8、南瓜粥。南瓜鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素，這種強(qiáng)抗氧化劑有助于預(yù)防心臟病和癌癥。南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，非常適宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。最家常的做法南瓜粥，由南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起煲粥，出鍋后放點(diǎn)蜂蜜即可。

9、酸辣白菜。在中國(guó)北方的冬季，大白菜更是餐桌上的?？?，故有“冬日白菜美如筍”之說(shuō)。大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故有“百菜不如白菜”的說(shuō)法。白菜其性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。冬天天氣干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤(rùn)燥、護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。大白菜中的膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒的作用，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。最家常的做法是酸辣白菜，是一道接地氣的菜肴，很適合那些對(duì)于沒(méi)有胃口的人，吃起來(lái)酸辣爽口。

10、素炒胡蘿卜絲（不可與白蘿卜同時(shí)食用）?！岸蕴}卜賽人參，保健養(yǎng)生在其中”，吃蘿卜對(duì)人體大有益處，胡蘿卜還是是補(bǔ)充維生素A的最佳蔬菜。不僅物美價(jià)廉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能療疾祛病，對(duì)貧血、感冒、便秘、高血壓，預(yù)防癌癥等起到很好的作用。最家常的做法是素炒胡蘿卜絲，個(gè)人認(rèn)為素炒胡蘿卜絲不但味道好而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。孩子們可以多吃這個(gè)菜，保護(hù)視力。

6. 冬季美容護(hù)膚

用大寶

因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，冬天大家皮膚比較干燥，而如果通過(guò)使用大寶這些護(hù)膚品的話，可以讓皮膚保持濕潤(rùn)，不容易起皮值得推薦

7. 冬季美容養(yǎng)顏湯知乎

一、【十珍湯】

菌類除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，味道確實(shí)非常鮮美，用它煲成湯，不僅大人喜歡喝，即便挑食的孩子，也毫無(wú)抵抗力，總之鮮香的口感令人無(wú)法拒絕。

主要食材：排骨、羊肚菌，山藥，蟲(chóng)草花，鮑魚(yú)菇，香菇，茯苓，茶樹(shù)菇，枸杞，竹蓀，紅棗

1、將排骨洗凈之后冷水下鍋，加入蔥姜料酒去腥，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮3分鐘，撈出洗凈備用。

2、除了紅棗和枸杞之外，將其他食材放入碗中，用溫水浸泡1個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈。

3、砂鍋加入足量清水，然后放排骨、姜片、以及泡好的食材，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火燉60分鐘，出鍋前加鹽即可。

三、【裙帶菜豆腐湯】

裙帶菜是一種非常營(yíng)養(yǎng)的藻類，它所含的蛋白質(zhì)和鋅比雞蛋和牛肉都要高，而且口感滑滑的嫩嫩的，小孩子喜歡吃。

主要食材：裙帶菜、雞蛋、豆腐、肉丸子、枸杞、大蒜

1、裙帶菜清水泡發(fā)，3分鐘就能泡好，嫩豆腐切成小塊備用。

2、碗中打2個(gè)雞蛋攪散，然后放入鍋里煎至金黃，盛出后切成小塊備用。

3、鍋里倒油，放入蒜末炒香，然后下裙帶菜炒幾下，倒入雞蛋塊，然后倒入開(kāi)水，下入豆腐和丸子，煮上5分鐘

4、時(shí)間到了后放枸杞，鹽，胡椒粉再煮1分鐘即可。

8. 冬季美容養(yǎng)顏喝什么

冬季最適合的莫過(guò)于枸杞菊花蜂蜜茶。

枸杞蜂蜜菊花茶是一道養(yǎng)生的花茶。具有清肝、明目、清熱、降火并且對(duì)于我們的消化系統(tǒng)有很好的功效，還能起到美容的好處。枸杞明目，菊花清熱，蜂蜜潤(rùn)腸通便，三者結(jié)合起來(lái)更好地發(fā)揮了美容養(yǎng)顏之效。另外，此茶飲對(duì)長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人士尤為重要。