1、經(jīng)常按摩乳房。

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。

2、改變飲食習慣。

多吃一些低脂高纖的食物，食用谷類(全麥)、蔬菜以及豆類都是很不錯的選擇。

3、不吃咸。

含鹽量高的食物會加重乳房的脹痛，特別是在月經(jīng)來之前的7～10天更要避免這種食物的攝取。

4、穿穩(wěn)固的胸罩。

胸罩可以防治乳房下垂，更重要的，可以阻止已經(jīng)受到壓迫的乳房神經(jīng)繼續(xù)更加嚴重的受到壓迫，減輕不適。如果你足夠細心就可以發(fā)現(xiàn)，哪些慢跑運動員一般都會穿戴比較穩(wěn)固的胸罩，同樣也是這個道理。

5、避免利尿劑。

利尿劑雖然可以幫助排放體內(nèi)的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是因為過于突然的緩解，或者過多的使用利尿劑的話，會同時導致鉀的流失、破壞了電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。

6、防止肥胖。

女性如果過于肥胖，那這也是導致你出現(xiàn)乳房脹痛的一個原因。

7、試用熱敷。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過熱敷袋、熱水瓶或者是洗熱水澡的方式來緩解乳房的脹痛。如果能夠使用冷、熱敷交替的方法，效果會更好些。

8、遠離咖啡。

咖啡因是不是也會導致乳房的脹痛呢?現(xiàn)在還沒有完全證實。但是有調查發(fā)現(xiàn)，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀都出現(xiàn)了明顯的改善。所以，如果你有乳房疼痛的毛病，那么你需要徹底的戒掉咖啡，汽水、巧克力、冰淇淋、茶包括含有咖啡因的止痛藥等等，都要說拜拜。

9、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油中含有一種物質，這種物質可以提升t11淋巴細胞功能，t11淋巴細胞有促進各種感染的復原、去除疼痛的作用。方法是：將蓖麻油滴在一塊兒折成四層的棉布上，要沾滿蓖麻油，但不要太濕，免得四處滴流。將這塊棉布敷在乳房上，然后蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。調整合適的溫度(能夠忍耐)，敷一個小時就可以了。

10、切忌濫用藥。

乳房脹痛不適的時候，有的人會胡亂吃一些消炎藥或者抗生素，想以此來緩解不適癥狀，殊不知這是非常錯誤和危險的。乳房脹痛是不能使用局部性的類固醇消炎劑的。

11、攝取維生素。

在日常的飲食中要多吃一些富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素可以幫助調節(jié)前列腺素e的制造，另外，要少吃人造奶油，其中的氫化脂肪會影響體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y-亞麻油酸(gia)的能力。gia有助于前列腺素e的形成，抑制催乳激素的產(chǎn)生。

日常生活中，女性除了要對一些不知不覺中會傷害到自己乳房的細節(jié)更加注意外，最好能多看一些關于乳腺的書籍，可以幫助我們更好的保護自己。

考慮為乳腺增生癥，乳腺增生出現(xiàn)疼痛的原因有很多種，內(nèi)分泌失調、飲食結構不合理、長期服用含雌激素的保健品、情緒等精神因素的影響、人為因素或不良生活習慣等等。

專家建議口服思妍乳樂通，一天2-3袋，溫水沖服，堅持一段時間能從根本上消除乳房腫塊，緩解乳房脹痛，達到根治乳腺增生的目的，也能預防乳腺癌的發(fā)生。另外平常生活中忌辛辣刺激食物，飲食清淡規(guī)律。

大家都知道乳房不僅是女性的形象，而且也是健康的晴雨表。在日常生活中有的女性會感覺到乳房脹痛，嚴重的甚至乳房受到輕微的震動，或者碰撞就會感覺到難受。那么，乳房脹痛是怎么回事?乳房脹痛怎么辦?一起來看看吧。

乳房脹痛是怎么回事

有些乳房脹痛的患者，因為一時間找不到病因，就認為自己是不是患上了乳腺癌。其實導致乳房脹痛的原因有很多，大部分是生理上的疼痛。下面一起來看看乳房脹痛的原因。

一、青春期乳房脹痛

女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因為此時女孩乳房開始發(fā)育，剛開始是乳頭隆起，會有輕微的脹痛感。但是月經(jīng)初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會自動的消失。

二、經(jīng)前期乳房脹痛

有很多婦女在月經(jīng)來潮強有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆?；蚪Y節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)期過后，上述變化消失。

三、其他原因

1、經(jīng)前乳痛

經(jīng)前乳房痛，是體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細胞增大、乳腺細胞水腫所致，這種乳房痛一般無需治療，在月經(jīng)來潮之前注意飲食清淡即可。

2、孕期乳痛

懷孕后乳房脹痛，這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產(chǎn)后哺乳作準備，只要及時更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。

3、產(chǎn)后乳痛

產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產(chǎn)后應盡早哺乳，使乳汁不在乳房內(nèi)過多積聚。

4、乳腺增生性乳痛

乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動硬塊，還會受月經(jīng)、情緒的影響。此種乳痛是由體內(nèi)代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化瘀、調節(jié)內(nèi)分泌的藥物。

5、乳痛病

乳痛病表現(xiàn)為隱痛、脹痛或刺痛，疼痛可放射到腋下、肩部及上肢。檢查時只有觸痛，并無腫塊。治療以疏肝理氣、解郁、活血化瘀、調節(jié)內(nèi)分泌的中藥為首選。

6、癌性乳痛

當乳痛持續(xù)性存在，疼痛部位固定并放射到肩背部，肩部有負重感時，則有乳癌的可能，須引起高度重視，及早去醫(yī)院檢查。

乳房脹痛怎么辦

很多女性都曾經(jīng)遇到過乳房脹痛的情況，嚴重的甚至在乳房受到輕微的震動或者碰撞時就會疼痛，那么，乳房脹痛怎么辦?

1、試用熱敷方法

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

2、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

3、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

4、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

5、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤應避免這類食物。

6、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

相信大家了解了乳房脹痛是怎么回事這個問題，導致乳房脹痛的原因有很多，有的是生理上的正?，F(xiàn)象，而有的是病理性的，所以女性如果有乳房脹痛的癥狀時一定要及時的進行檢查治療。

乳腺出現(xiàn)疼痛原因比較多，具體治療要與原因有關，一般分為乳腺增生，乳腺囊腫，乳腺纖維腺瘤和乳腺癌，并且以前兩種最為多見，約占90%以上，所以一旦出現(xiàn)盡快處理和干預，特別是在例假來臨時，如果疼痛加重，則更需要積極控制，盡快去乳腺?？苹蛘呤瞧胀饪?，做個B超，乳腺鉬靶，必要時還需做穿刺病理，根據(jù)結果再治療，如果乳腺增生的話吃一些中成藥控制效果不錯，乳腺囊腫或乳腺纖維腺瘤則以門診手術切除為主，而如果是惡性的乳腺癌則以綜合治療。

考慮是乳腺增生，主要是由于內(nèi)分泌失調引起的乳腺組織退行性病變導致的乳房疼痛以及腫塊，還與情緒和壓力有一定的關系。應該及時到醫(yī)院進行，乳腺的超聲檢查，明確一下，然后進行針對性的治療。注意放松心情不要太過緊張，等待確診的方案及時治療，祝您早日康復。

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