一、為什么堅(jiān)持護(hù)膚，皮膚還是很差？ 我平時正常飲食，晚上11點(diǎn)左右睡覺，早上7點(diǎn)多起床，我是混合性皮膚

你好，毒素沒有充分排除，醫(yī)生的建議是一天喝4ping以上的水，并多吃水果，條件好的可以和維生素C片，希望采納

二、夏天怎么保養(yǎng)皮膚

夏季，氣溫上升，氣候悶熱，導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，皮脂腺與汗腺的分泌液會大大增加，容易對皮膚造成損害，因此，要特別重視夏季皮膚的保養(yǎng)。

（1）每天需進(jìn)行2到3次的皮膚清潔?？蛇x用溫和、適合自己皮膚的香皂，洗面后，再使用潔膚水。清洗后可涂滋潤霜以補(bǔ)充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。

（2）為了更好使皮膚保持清新，每周可施用一次按摩潔面霜。

（3）定期做中藥面膜。中藥面膜營養(yǎng)豐富，保濕護(hù)膚效果好，且具有獨(dú)特功能，可根據(jù)皮膚特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若皮膚粗糙，選用具有細(xì)嫩皮膚的細(xì)嫩中藥面膜；若皮膚曬黑了，最好選用有曬后修復(fù)作用的面膜和美白面膜。每周2到3次。

（4）多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品。

（5）夏季化妝時間不宜過長，化妝3到6小時后應(yīng)及時卸妝。

（6）夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當(dāng)面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調(diào)室內(nèi)應(yīng)少用粉質(zhì)化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗干凈，以利于晚間皮膚的呼吸。

（7）防止日光對皮膚的損害，外出要涂防曬霜，戴遮陽帽。晚上最好用一些曬后修復(fù)面膜。

（8）空調(diào)機(jī)在制冷的同時還降低空氣中的濕度，而空氣干燥會使皮膚中的水分迅速散失。所以長期工作生活在空調(diào)環(huán)境中的人們，尤其是女性，有必要在皮膚裸露的部位搽些潤膚露，否則皮膚往往因失水而松馳起皺。

不同的皮膚，自然有不同的護(hù)理方法，但在這樣的一個春夏交際乃至夏天的時候，各個皮膚的類型與特點(diǎn)，卻又有著緊密的聯(lián)系。

比如說，油性皮膚，如果在夏天護(hù)理不當(dāng)，不僅會引發(fā)痘痘、黑頭，還會因?yàn)槿彼兊妹舾?。你看看，就在這一句話里，出現(xiàn)了三種不同皮膚的類型特點(diǎn)。

而中干性皮膚如果護(hù)理不當(dāng)，也會引起曬斑、皮膚脫水、脂肪粒、敏感等等問題。

而混合性的皮膚，最易出現(xiàn)混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等這樣的多重問題。

而敏感性的皮膚如果護(hù)理不當(dāng)，會變成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮膚等。

紫外線：

在天氣逐漸變暖的時候，紫外線的照射強(qiáng)度也會逐漸變強(qiáng)，而紫外線會使皮膚表皮細(xì)胞慢慢發(fā)生氧化，刺激表皮細(xì)胞，使之脫水，發(fā)炎。

油性皮膚會變的更油、面色發(fā)黃，由于紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現(xiàn)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，致缺水，又油又脫皮，同時發(fā)生油性敏感性皮膚的特征：油性皮膚或混合性皮膚兩頰出現(xiàn)紅血絲，遇熱發(fā)紅等現(xiàn)象。

而敏感性的皮膚不及時阻止紫外線對皮膚的傷害，會使皮膚更加的敏感，因?yàn)楸旧斫琴|(zhì)層就薄，更易使表皮細(xì)胞發(fā)炎，缺水，汗腺與皮脂腺分泌失調(diào)等等情況的發(fā)生。所以也不難見到一些朋友納悶兒：為什么敏感的皮膚也會油油膩膩還長痘痘的原因了。

中干性的皮膚及混合偏干的皮膚，如果受到紫外線的傷害，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是面部的斑，以及缺水的表現(xiàn)，或出現(xiàn)脂肪粒的現(xiàn)象。而脂肪粒的現(xiàn)象，正是因?yàn)橛X得皮膚很干，而補(bǔ)水的工作又沒有做好，就直接使用了保濕型的產(chǎn)品。使皮膚毛孔角質(zhì)化的一種原因了。

所以，正確選擇與使用防曬產(chǎn)品也很重要，比如選擇同時抗UVA、UVB的產(chǎn)品，像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。

中干性以補(bǔ)水后的防曬霜為主，敏感的皮膚也可以用防曬霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧，像VICHY、雅漾都不錯。相關(guān)有關(guān)防曬的文章因?yàn)橐郧皩戇^，在這里略。

補(bǔ)水與保濕：

無論你是什么樣的膚質(zhì)，在夏天，一定別忘了先補(bǔ)水，再保濕。因?yàn)橄奶焯鞖夂軣?，很容易使皮膚出油，同時面部水份的蒸發(fā)速度也是其它時節(jié)里的1至2倍。

而出油的皮膚，比如混合偏油、敏感、油性皮膚，這幾類皮膚的出油情況，將直接關(guān)系到皮膚儲水量的情況。皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟一樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果，皮脂腺分泌的油脂多了，無論是因?yàn)樽贤饩€原因，內(nèi)在的原因，或是其它的原因，都不要一味的控油，一定要先幫助皮膚補(bǔ)水。只有水分補(bǔ)充到了，才有可能幫助減緩出油的情況，也同時幫助真正的控油。

所以從另一個角度來看，我們也不難發(fā)現(xiàn)，為什么現(xiàn)在所出的一些針對油性的護(hù)理產(chǎn)品中，總是強(qiáng)調(diào)著：補(bǔ)水與保濕的話題。像VICHY的油性調(diào)理保濕霜、妮維雅的控油鎖水保濕霜等等。

三、怎樣保持皮膚美白？

1、美白要趁早

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

2、防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強(qiáng)時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦干汗后補(bǔ)擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

3、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害。

4、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

5、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

6、化妝水敷臉

皮膚在紫外線中裸露時間過長，會處于缺水狀態(tài)。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進(jìn)行5-10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。

7、維生素攝取對皮膚至關(guān)重要

尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補(bǔ)充活力。

8、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

9、按摩，為肌膚充電

真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣，增強(qiáng)其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進(jìn)血液循環(huán)阿，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。