我是一個從來沒有去過美容院的人，尤其是從自己接觸護膚，研究美容之后，更加確信，普通人也可以自己在家養(yǎng)成一副好“面子”！

只要做到以下幾點，皮膚一定不差的，遵循內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的原則。

一，內(nèi)調(diào)理

管住自己的吃喝拉撒，話糙理不糙。我是生完孩子以后，皮膚，身材徹底走低了，自己不愛照鏡子，感覺就是一個標準的黃臉婆。孩子11個月的時候，我反應(yīng)過來，我必須要行動起來，改變自己。于是開始健身。每天中午去健身房運動一小時。開始效果不是很好，后來咨詢了專業(yè)健身教練，才知道吃對才行。如果飲食過于油膩，甜食這些高熱量的，不僅僅不會瘦下來，對皮膚也不好，因為刺激皮膚分泌油脂，本身我就是油皮。于是我控制飲食。盡量清淡，偶爾忍不住吃點甜食，肉以雞魚牛羊為主。晚飯改了吃水果和主食的習慣，因為這些熱量都很高。這么堅持一個月，膚色和身體都發(fā)生了變化。

二，外輔助。

皮膚的保養(yǎng)，重點在于身體內(nèi)部。但是用到臉上的東西，直接影響著面部的狀態(tài)。我對于護膚的建議是精簡。什么意思呢，不貪圖瓶瓶罐罐，以皮膚的需求為主，不人為的給皮膚“喂”亂七八糟。這跟養(yǎng)孩子一樣，孩子需要什么營養(yǎng)，就吃什么。不是吃一堆毫無養(yǎng)分的“零食”。很多人，每天很認真的在護膚，最后發(fā)現(xiàn)，皮膚根本沒有改善。這就是因為買了一堆添加劑的護膚品。對于皮膚改善根本起不了作業(yè)。與其是這樣，還不如不用。

堅持幾個原則:1.溫和清潔，別聽那些野雞廣告，說什么清潔不到位，皮膚就長閉口，皮膚長痘痘，那些就是為了營銷，只要是洗了臉的，就不會臟到哪里去。反而那些沒事就去角質(zhì)，每次洗臉都把臉搓紅的，反而會有問題，是因為她的屏障功能遭到了破壞了。皮膚最外面的我們叫皮膚的屏障，沒事就洗呀洗的，搓呀搓的，越來越薄，你還認為它怎么來保護你？2.做好保濕。保濕做好了，不僅僅皮膚衰老得慢，還不容易長斑，還能防曬。因為皮膚真皮層里面有個細胞叫“被膜顆?！?，可以折射光線，它特別愛喝水，喝足了水，就能很好的幫助皮膚來做好防曬工作。

3.給皮膚“穿衣服”。都知道皮膚的屏障越好，皮膚就會被保護得越好，自然面子不會差。那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮膚屏障的最外層，本身人體就有的，很多人不知道，也不在乎，所以沒有利用好皮脂膜帶給我們的保護。只要我們平時護膚能夠把這層膜“穿”在臉上，（如果條件允許，可以用護膚品再模擬一層皮脂膜，效果會更好好）皮膚的鎖水能力，保濕能力，以及防曬能力，都會因為皮脂膜的存在而提升的。

3.堅持防曬吧。這個不多說，沒有任何疑問，護膚的必要環(huán)節(jié)，就是防曬。能夠重視防曬的人，自然比同齡人年輕的。