精油功效與用法

精油具有提供細胞營養(yǎng)、消毒殺菌、平衡身心、美容、凈化空氣、防腐等功效，使用方法包括沐浴法、按摩法、敷膜法、冷熱敷法（也稱濕布法）、香薰法、吸入法、內(nèi)服法、漱口法、洗發(fā)法等。

精油是從植物的花、莖、葉或果實中提取出來的芳香分子，大多數(shù)是液態(tài)且具有揮發(fā)性的有機混合物。

一、精油的主要功效

1.提供細胞營養(yǎng)。精油中含有維生素、激素、抗生素等成分，具有營養(yǎng)身體細胞的作用。

2.殺菌消毒。精油含有抗菌的成分，具有抗菌、抗病毒和抗微生物的作用，還能提高人體的免疫功能。

3.平衡身心。精油的特殊氣味能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對調(diào)節(jié)和改善人的心理、生理和情緒等有一定功效。

4.美容。精油分子很小，能快速滲透皮膚，美容功效直接且深入。

5.凈化空氣。精油不僅能消除空氣中的有害物質(zhì)，而且能掩蓋空氣中的臭味，使空氣清新、怡人。

6.防腐。精油的酊劑中含有酒精成分，具有防腐作用。

二、使用方法

精油的使用方法有沐浴法、按摩法、敷膜法、冷熱敷法（也稱濕布法）、香薰法、吸入法、內(nèi)服法、漱口法、洗發(fā)法等，應(yīng)遵循各種方法的使用原則正確使用。因為精油氣雖然氣味芳香、療效顯著，但是也含有某些毒性成分，正確使用才能避免給身體帶來危害。

本內(nèi)容由河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 李增寧審核

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