1. 紅豆美容粥

主料：

紅豆50克

大米60克

輔料：

水適量

步驟1

準備好食材。

步驟2

紅豆比較硬，提前清洗干凈，浸泡一下。

步驟3

把紅豆放進砂鍋里，大米也放進鍋里，這個大米不需要清洗，直接煮粥即可，最新鮮的味道。

步驟4

加入適量清水，喜歡和粘稠一點的就少放點水，喜歡清爽一點的就多放。

步驟5

把砂鍋放在電陶爐上，先大火燒開，這段時間要看著鍋，底部略微攪拌一下，避免大米粘在鍋底。開鍋大概需要10分鐘左后。

步驟6

再轉小火，蓋上砂鍋蓋子，煮1個小時出鍋

2. 三豆美容粥

制作紅綠二豆粥的原材料有：紅豆50克，綠豆、粳米各100克，白糖或紅糖適量。制作方法：將紅豆、綠豆揀雜后，用溫水浸泡1小時，放入砂鍋，加水適量， 用大火煮沸，改用小火煮1小時。待紅豆、豆將酥時，加淘凈的粳米，調(diào)拌 均勻，繼續(xù)用小火慣煮至豆、米酥爛即成。僉時也可適量加些白糖或紅糖調(diào)味。功效：對濕熱下注型急性前列腺炎尤為宜。

3. 紅豆粥可以美容養(yǎng)顏嗎

每天適量的食用可起到祛濕消暑、消除水腫、健脾養(yǎng)胃等作用，同時還能美白肌膚，對于女性來說，是一種很好的美容圣品。過量的飲用會引起消化不良、肚子脹氣、胃痛等問題，因為紅豆薏米中富含的蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素等不消化的成分，過量食用容易消化不良。

4. 紅豆養(yǎng)顏粥的做法大全

牛奶紅豆小米粥的用料:純牛奶 250ml 小米 半杯 ，大米 半杯 ，按照自己的口，白糖 味增加 ，紅棗 5個 ，綠豆 半杯 ，紅豆 半杯 ，水 適量

做法如下:

把紅豆、綠豆、大米、小米、紅棗洗凈。

把紅豆、綠豆、小米、大米、紅棗放入電飯堡里，倒入水(水要沒過食材)，熬30分鐘，之后加入純牛奶再熬2分鐘即可，喜歡甜一點的可以加適量的白糖。

5. 紅豆養(yǎng)顏粥

專家指出孕婦可以適量吃紅豆粥，而且孕婦吃紅豆粥還有如下幾種好處：

1、補血養(yǎng)顏。懷孕期間很多孕婦都會有貧血的現(xiàn)象，而多吃紅豆粥有補血的功效，建議孕婦在熬紅豆粥的時候加上2顆紅棗，補血效果會更好的。

2、緩解便秘。懷孕期間便秘是很正常的現(xiàn)象，但是孕婦多吃紅豆粥就可以很好的緩解便秘，而且還有很好的利尿效果。

3、紅豆粥亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見小雜糧。各種各樣的紅豆粥。紅豆所含的營養(yǎng)物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。有關食品專家分析表明，紅豆的蛋白質含量為17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纖維5.6%-18.6%。除此之外，紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。

4、紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時珍稱紅豆為“心之谷”。

6. 養(yǎng)生紅豆粥

在煮紅豆粥的時候，最好是先將紅豆泡在水里，兩個小時左右，這樣營養(yǎng)價值會更高一些，身體上有濕氣，并且臉色發(fā)黃的人，可以在生活中適當多吃一些紅豆粥，這樣能夠幫助去除濕氣，同時還可以達到補血的作用。

7. 紅豆美容養(yǎng)顏

相信紅豆對大家來說都不陌生，紅豆是我們生活當中很常見的一種食物了，同時在中醫(yī)學當中紅豆還是一味很重要的藥材，常吃紅豆對我們的身體有很多好處，尤其是女性朋友，那么紅豆的作用和功效有哪些?

紅豆的作用和功效有哪些?

一、健脾胃

中醫(yī)以為脾胃是人之根本。紅豆具有健脾和胃的成效，所以常吃紅豆能為身體儲藏營養(yǎng)，由其是關于身體虛弱的人，日常更可經(jīng)常喝紅豆粥進補。脾胃不健康就會引起許多疾病，而脾胃好，才不會生病。

二、補血養(yǎng)心

中醫(yī)認為以型補型，紅豆是紅色的，所以從中醫(yī)的理念上說的話，就具有補血的功效，其實紅豆中本身就含有豐富的粗纖維，臨床上認為紅豆中的某些成份具有促進血壓，血脂正常的作用?？捎行У母纳菩呐K的功能，同時又能行氣補血。所以日常適當吃點紅豆，更有利于身心健康。中醫(yī)認為平時吃點紅豆就可有效的改善手腳冰涼的問題。

三、消腫

紅豆中含有豐富的鉀元素，皂角苷，都具有很強的利尿功效，由其是對于那些由于腎功能不好，或者由于其它的疾病引起的水腫問題都有著很好的輔助作用。中醫(yī)認為紅豆是消腫的

四、清熱祛濕

紅豆中含有豐厚的B族維生素。可以明顯的減少體內(nèi)的濕氣，因此就可以起到一個清熱祛濕的作用。夏天天氣炎熱，再加上不良的生活習慣，很簡單會有濕氣過重的問題，因此夏天可以多熬些紅豆粥吃。尼克酸，蛋白質，等在份，這些都有使人的血液更好的活動的作用。

五、減肥

紅豆的養(yǎng)分豐厚。而其中的脂肪，淀粉的含量是適當?shù)偷?，所以日常多吃紅豆對促進瘦身也都是會有很大的幫助，當然了在做紅豆粥的時分要注意不要放過多的糖哦。

六、醒酒

經(jīng)常喝酒的朋友，日?？梢远嗪赛c紅豆粥，豆沙可醒酒，解酒，同時還能減少酒精對肝臟的傷害。

七、輔助治療疾病的保健品

臨床上常用紅豆輔助治療因為葡萄球菌，或者一些其它的細菌引起的疾病，其藥用價值也是相當高的哦。

八、解暑，抗疲勞

炎熱的夏季，很多人喜歡吃綠豆粥，其實適當?shù)暮赛c紅豆粥也能起到相同的效果哦。由其是對于經(jīng)常熬夜的人來說，睡前喝紅豆粥更有利于入睡哦。

紅豆是養(yǎng)生功效很強的保健品，由其是對于身體虛弱，貧血，術后，脾胃功能不是很好的人，日?？啥嘤眉t豆熬成粥，不僅容易被吸收消化，同時還更有利于身體健康。

吃紅豆的注意事項

1、紅豆不能夠和米一起熬煮，否則很容易導致口腔出現(xiàn)口瘡這種毛病。

2、紅豆具有一定的藥性，進入身體之后具有很好的利尿消腫以及保持促進心臟活性的功效。但是，如果在紅豆的烹飪過程中加入食鹽，那么不僅不能夠提高藥效，甚至還會降低藥效。

3、紅豆具有很好的利尿消腫作用，同時也能夠有效的促進腸道蠕動速度加快。一些腸胃功能比較弱的患者，日常服用紅豆千萬不能夠貪多。

4、中醫(yī)方面認為紅豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平時千萬不能夠多吃，否則容易出現(xiàn)尿多以及體形消瘦的情況。

5、如果你不小心被蛇咬傷了，那么建議在一百天之內(nèi)最好不要服用紅豆，避免身體健康受到影響。

6、紅豆也不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否則對身體損害比較大，容易引起中毒的情況。

7、尿多的患者也不建議多服用紅豆，否則尿頻的情況將更加的嚴重。

紅豆食譜

推薦食譜：紅豆陳皮湯

材料：紅豆200克、陳皮5克、食用鹽適量。

做法：先將紅豆放到水中浸泡4個小時，然后加500毫升水一起用慢火熬成粥，等到紅豆爛熟了之后關火，用熱水將陳皮浸軟，然后同放入紅豆粥中，適當加點鹽，蓋好鍋蓋再燜十分鐘即可。

紅豆陳皮湯不僅具有很好的潤腸通便的功效，而且可減少腹部的脂肪，有助于形體美。

消除水腫：對于心臟性水腫、腎臟性水腫、肝硬化腹水等癥狀等具有很好的輔助治療功效。因為紅豆中含有豐富的鉀、皂角苷等元素，其具有利尿的作用，特別適用于因為腎臟功能衰退引起的浮腫。

推薦食譜：紅豆馬蹄羹

材料：紅豆200克、馬蹄10個、檸檬半個、冰糖適量。

做法：先把馬蹄洗干凈，然后切碎，同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水，將事先浸泡好的紅豆同水熬成紅豆粥，然后同馬蹄水一起攪拌均勻就可以食用了。

此羹不僅具有促進心臟健康的作用，同時還具有防癌、降血壓等多種養(yǎng)生功效，利用馬蹄中豐富的各種維生素對促進身體健康也有一定的幫助。

預防便秘：紅豆中含有豐富的粗纖維，就具有潤腸通便、健美肥胖的作用。

推薦食譜：紅豆燕麥粥

材料：紅豆50克、燕麥30克、脫脂牛奶30克、糖適量。

做法：將紅豆提前放到水中浸泡兩個小時，先把燕麥放到水中煮半個小時，然后加入紅豆用大火煮開，改成小火慢慢熬煮，然后等到粥稠之后加入牛奶，攪拌均勻，加入適量的紅糖就可。

結語：女人吃紅豆是非常的好的，紅豆有健脾胃、補血養(yǎng)心、消腫、清熱祛濕、減肥等功效。紅豆還可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身，紅豆和薏米、蓮子、百合等合理的搭配會使其功效事半功倍，尤其是女性朋友，平時可以多食用一些紅豆，對身體是有很多好處的。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

8. 美容養(yǎng)生粥

雜糧粥是用各類豆類如綠豆，紅豆，黑豆等三豆及糙米，黑米，小米，燕麥等各種粗糧熬制而成粥就是雜糧粥。雜糧粥熬制不能太久，不然會造成營養(yǎng)成份流失了。雜糧粥配伍分黑紅黃三種顏色，黑色配伍為黑豆，黑米，核桃，黑芝麻等組成，紅色配伍為紅豆，紅米，紅棗，枸杞等組成，黃色配伍由黃小米，玉米，糙米，燕麥等組成。

9. 紅豆粥美容嗎

經(jīng)期喝紅豆粥有可以清熱解毒健脾益胃，促進消化，紅豆湯熱量很低，有利于經(jīng)期女性減肥美容護膚。一碗熱騰騰的紅豆粥能夠起到調(diào)理月經(jīng)，補血防貧血作用，有很好的暖身功效。但如果同時使用大量高能高熱食物，容易使經(jīng)期女性上火從而引發(fā)不適癥狀。