1. 喝牛奶美容養(yǎng)顏記載

如果是新鮮牛奶必須經(jīng)過高溫消毒才可以喝！

首先拿出奶鍋，把牛奶倒進去開始煮，用勺子時不時的攪拌一下，防止糊鍋，牛奶開始會冒出小泡，不要著急，等冒大泡牛奶就煮好了，煮好的牛奶會有一層奶皮，喜歡甜的可以放些白糖喝，不喜歡的甜的可以直接引用就好了，剛煮好的牛奶會有些燙，稍微涼下在喝！

如果是買的的純牛奶，本身就可以直接引用，不過有些涼，放到鍋里稍微熱一下就可以喝了！

牛奶還可以加入各種食材種，比如：牛奶花生營養(yǎng)價值高，人體也比較容易吸收，先把花生攆粹，用清水先把攆粹的花生煮一下，然后煮熟以后再放入牛奶，即可食用！還有木瓜牛奶，美容養(yǎng)顏，先把木瓜處理好切成小塊，用清水加冰糖煮熟在放入牛奶，木瓜牛奶就做好了！

2. 每天喝牛奶美容養(yǎng)顏嗎

一、好處：

1、補充營養(yǎng)：牛奶營養(yǎng)豐富，尤其含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)及微量元素，女人每天適量喝牛奶可補充營養(yǎng)。牛奶中豐富的蛋白質(zhì)及鈣元素有益于維生素D的合成與吸收，一定程度上有預防骨質(zhì)疏松的效果；

2、緩解疲勞：女人每天睡前喝溫熱牛奶可幫助緩解疲勞，促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量；

3、保護胃黏膜：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，部分女性偏好食用過于辛辣的刺激性食物，易造成胃黏膜損傷，每天適量喝牛奶可以對胃黏膜起到一定的保護作用；

4、美容養(yǎng)顏：牛奶中營養(yǎng)豐富，女人每天適當喝牛奶可促進對營養(yǎng)元素的吸收，增進胃腸蠕動，在一定程度上可以促進牛奶與體內(nèi)的鉛元素等物質(zhì)結(jié)合排出，具有輔助美白的效果。

二、壞處：

1、營養(yǎng)過剩：牛奶的能量密度比較高，如果過量飲用，也會有出現(xiàn)肥胖的風險；

2、胃腸道不適：堅持每天大量喝牛奶可能會引起反酸、脹氣等癥狀，或可能引起消化菌群紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化道不適，長時間大量空腹飲用也不利于機體對牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，容易引起上述癥狀。

3. 喝牛奶美容養(yǎng)顏嗎

牛奶加蜂蜜涂臉是可以做美容的，自制的面膜還是非常健康的，牛奶具有美白的功效，蜂蜜也有很好的解毒作用，美容養(yǎng)顏抗衰老抗氧化，可以把蜂蜜牛奶調(diào)勻后敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈，然后再做正常的皮膚護理，具有美白淡斑的功效，美容建議多吃一些新鮮的蔬菜跟水果和含膠原蛋白比較多的食物。

4. 喝純牛奶有美容養(yǎng)顏的作用嗎

成人后，女性喝牛奶比較好。奶粉里面糖分多，容易發(fā)胖，牛奶是直接從牛肚子里擠出，高溫消毒后而成的，比牛奶的加工程序要少，所以丟失的原性相對奶粉要少，所以和牛奶比較好，喝純奶里面含鈣比較多，對于女性每個月月經(jīng)丟失補充鈣效果很好的。

5. 喝牛奶的美容功效

從古代起就有牛奶可美容潤膚之說，據(jù)《日華子本草》一書記載，牛奶可“養(yǎng)心肺、解熱毒、潤皮膚”。

現(xiàn)代研究證實，牛奶中含有具有美容作用的維生素，其蛋白質(zhì)中含有人體全部必需的氨基酸，有利于皮膚細胞的修復再生，能延緩皮膚的衰老。事實上，常喝鮮奶的女性，往往皮膚較為光滑細嫩。

6. 美容養(yǎng)顏的牛奶

增強免疫力：牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的氨基酸，這些物質(zhì)非常容易被人體吸收，可以在一定程度上補充人體所需要的能量，加快人體組織的新陳代謝，提高人體免疫力，促進大腦發(fā)育。

補充鈣質(zhì)：牛奶中鈣元素含量豐富，可以為人體補充鈣質(zhì)，增強體質(zhì)，有利于骨骼和牙齒健康，預防骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生。

保護心血管：牛奶中含有大量的鈣元素和鉀元素，能夠起到調(diào)節(jié)血壓和膽固醇的作用，從而有效的預防心腦血管疾病和動脈粥樣硬化。

美容養(yǎng)顏：牛奶中含有豐富的純蛋白，因此，喝牛奶有美容養(yǎng)顏的功效。牛奶中還含有豐富的乳清，能夠淡化皺紋，改善不良皮膚狀況，讓皮膚更加光滑滋潤。

安神助眠：喝牛奶可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。牛奶中含有能夠抑制神經(jīng)興奮的成分，睡前飲用牛奶有助于平復心情，幫助人體快速入眠，有效緩解輕度失眠，鎮(zhèn)靜安神。

7. 喝牛奶可以美容養(yǎng)顏

純牛奶的營養(yǎng)價值—補鈣純牛奶的營養(yǎng)價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，缺鈣的話會引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。純牛奶的營養(yǎng)價值—美容養(yǎng)顏常喝純牛奶可具有美容養(yǎng)顏的功效，你知道嗎？純牛奶的營養(yǎng)價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現(xiàn)純牛奶的營養(yǎng)價值。所以想要讓你的肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。純牛奶的營養(yǎng)價值—有助消化我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱后再食用，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松；兒童長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

8. 牛奶能美容養(yǎng)顏嗎

第一，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發(fā)育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發(fā)育。據(jù)試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經(jīng)1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。

9. 牛奶能美容

把臉用洗面奶徹底洗兩次（這樣才能徹底洗干凈），然后倒一小碗純牛奶，千萬不要煮，用小面巾沾上牛奶擦洗面部，持續(xù)擦洗10分鐘左右，然后用雙手輕輕按摩，幫助皮膚更好吸收牛奶中的養(yǎng)分，前后15分鐘左右再用清水沖洗干凈，擦上少量面霜即可。如果把牛奶煮熟了用來洗臉，里面很多成分已經(jīng)發(fā)生改變，尤其是乳酸菌，被高溫殺死后營養(yǎng)就沒那么容易被皮膚吸收了。（乳酸菌有利于皮膚吸收奶中養(yǎng)分）