1. 冬瓜食譜減肥

冬瓜有利尿消腫、美容減肥之效。而用它和燉五花肉燉出來的口感不僅僅是鮮美無比，而且吃起來還沒有肉的油膩感，只會讓你越吃越想吃，最后連剩下的湯汁你都不會想放過呢，用它泡飯吃更是鮮美入味。

五花肉200克、八角4個、桂皮2個、冬瓜220克、蒜頭1個、生抽2湯匙、老抽1湯匙、料酒4克。先把五花肉焯一下水，鍋內放油把調料炒香，加五花肉加冬瓜翻炒，加適量清水，燉15分鐘起鍋。

2. 減脂冬瓜做法

冬瓜減肥法，一餐當中二分之一的量是冬瓜,其他可以配一些碳水含量比較多的根莖類的蔬菜,在一拳頭瘦肉是絕對不可以少的 冬瓜是可以起到減肥的效果的。因為冬瓜中富含維生素，且含熱量較低，又具有利尿的功效，能排出體內多余水分，以此來減輕體重

3. 減脂冬瓜的做法

喝海米冬瓜湯可以減肥，但效果并不是很明顯。常喝能夠起到一種減肥降脂的作用，冬瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠起到一種改善血糖水平、降低膽固醇、降血脂的作用，具有一種能夠清熱化痰、消腫利濕的作用，對身體健康有好處。

4. 冬瓜減肥法

冬瓜中含有豐富的營養(yǎng)，而且脂肪含量比較低，經(jīng)常吃不會導致發(fā)胖，每天晚上只吃水煮冬瓜是可以達到減肥效果的，但是人體所需營養(yǎng)無法得到補充，所以經(jīng)常這樣對于身體健康是有害的，想要科學健康的減肥，除了飲食方面的控制之外還要經(jīng)常參加一些有氧運動，促進脂肪燃燒，長期堅持才能夠減肥。

5. 冬瓜的減脂做法

不能減肥，也不建議天天吃冬瓜來進行減肥的，如果過多的吃冬瓜對身體也會造成一些不良的影響，但是可以適當?shù)某远稀Ａ硗庠陲嬍成闲枰婊?，葷素搭配營養(yǎng)均衡，但是不要吃過多高脂肪高熱量的食品，另外在睡覺之前到前4個小時之內，最好什么時候也不要吃，也不要喝水。

6. 怎么用冬瓜做減肥食譜

以下三餐可提供參考作用：

1、早餐：酸奶或脫脂牛奶，配合全麥面包以及拌黃瓜、紫甘藍等蔬菜，還可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麥粥配合雞蛋餅等；

2、午餐：米飯配合清炒西蘭花或西芹牛肉或竹筍牛肉等，飲用大麥茶或淡蜂蜜茶；

3、晚餐：涼拌魔芋、豆腐以及玉米汁，還可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再適當食用新鮮水果，如山楂、菠蘿、橙子等。

7. 冬瓜減肥怎么吃

冬瓜有清熱化痰，消暑止咳，利尿消腫的作用，多吃冬瓜有助于減肥，同時飲食上要注意少吃高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，配合每天進行30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，只有管住嘴、邁開腿才能達到很好的減肥效果。

8. 冬瓜做法減肥

目前并沒有研究表明單一的服用冬瓜是有減肥效果的，如果是想要進行減肥，那么一定要通過科學的方法來進行減肥，這樣才是能夠起到好的效果，是需要通過控制飲食同時配合多運動的方法才是可以起到減肥的效果，另外也是需要長久的運動才是可以見效的。

9. 冬瓜減肥吃法

喝冬瓜粥是不可以減肥的，但是在減肥的時候可以適當?shù)暮纫恍┒现?，而且適當?shù)暮葘ι眢w也有很多的好處，但是如果過多的喝冬瓜粥，有可能會導致營養(yǎng)缺乏。在減肥的時候最好可以采取參加運動鍛煉，每天可以堅持半個小時到一個小時的營養(yǎng)運動，比如練瑜伽，去健身房，跳繩等等。

10. 冬瓜減肥怎么做

喝冬瓜水可以減肥，效果比較慢。要想科學有效地減肥還需注意以下幾點，少吃多餐，合理控制飲食，多食水果蔬菜，保持心情放松愉悅，睡眠充足，適當運動，根據(jù)自身t條件制定合理的運動規(guī)劃。改掉不良習慣，吃零食，不吃早餐，熬夜，久坐不動等。