一、自制補水噴霧里放維生素c可以嗎

可以

維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。補充維生素C要吃哪些食物？含維生素C的食物到底有哪些？

富含維生素

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①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等；

③富含維生素C的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

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哪些食物富含維生素C

①西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

④獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

⑥橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質均是天然抗氧化劑。

⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

⑩胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

二、如何做水療?

打一盆熱水(40度左右),把水療霜放進去,然后用個小杯子舀水往頭發(fā)上澆.當然你的頭發(fā)是清洗過的,你別傻兮兮的干頭發(fā)就去淋啊.

感覺到頭發(fā)軟軟的了以后加點熱水,然后讓頭發(fā)浸泡10分鐘.

最后用溫水把頭發(fā)沖洗干凈就好了

三、維生素C加入礦泉水美容嗎

原料:壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節(jié)目中說年紀輕的話只要500mg就夠了。

礦泉水因含豐富的偏硅酸而偏硅酸是人體皮膚結締組織、關節(jié)軟骨和關節(jié)結締組織中必需的元素， 具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。經常飲用富含偏硅酸的礦泉水，可使皮膚保持光澤、白皙、細嫩。

制作方法:把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后將壓縮面膜投入礦泉水中，待面膜泡開了，敷在臉上三到五分鐘即可。

四、頭發(fā)做水療怎么做?

可以做的，去買洗發(fā)水的地方買些頭發(fā)專用的水療膏，在家洗干凈頭發(fā)后，將水療用發(fā)露抹在頭發(fā)上，用小面盆裝一半水，用手慢慢按摩頭發(fā)，一邊把頭發(fā)輕輕放入水中半浸。大概10-15分鐘可以沖水了。