一、吃什么東西可以防止脫發(fā)或有助于頭發(fā)的生長？

頭發(fā)的生長有一定的周期，可分為生長期、退行期和休止期三個階段。在生長期，毛囊功能活躍，毛球底部的細胞分裂旺盛，分生出的細胞持續(xù)不斷地向上移位，供應(yīng)給毛發(fā)的本體和內(nèi)根鞘，保證毛發(fā)的生長。當(dāng)頭發(fā)的生長接近尾聲時，毛球的細胞停止增生。毛囊開始皺縮，頭發(fā)停止生長，這就是退行期。在休止期，頭發(fā)各部分衰老、退化、皺縮，毛發(fā)行將脫落。與此同時，在已經(jīng)衰老的毛囊附近，又形成一個生長期的毛球，一根新發(fā)又誕生了。 頭發(fā)生長的快慢不僅與生長期有關(guān)，也受其他因素如種族、遺傳、內(nèi)分泌、疾病、精神狀況、性別、年齡、季節(jié)等的影響。 如果想讓頭發(fā)長快,可以在平時膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)就可以了。 如果你的頭發(fā)某一個區(qū)域被你扯斷了很多，市面有產(chǎn)品可以使你的頭發(fā)長得比較快。例如資生堂有個長青產(chǎn)品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發(fā)會長得快又濃密。另外，想讓頭發(fā)快速生長可以使用含有海藻成分的洗發(fā)精，像是在美容藥妝店里賣的海藻生姜洗發(fā)精，它會讓頭發(fā)長得很快，可是頭發(fā)也會因此變干，用完后要記得加強潤發(fā)。

二、吃什么東西能有效防掉發(fā)？

要預(yù)防掉發(fā)，在飲食上應(yīng)注意以下幾個方面：

1.補充鐵質(zhì)。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白?？梢远喑源蠖?、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質(zhì)。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、脫發(fā)吃什么？吃什么防脫發(fā)

中藥，何首烏

四、吃什么食物防脫發(fā)生發(fā)效果好？

病情分析：您好，頭發(fā)的脫落主要是跟氣血的不足有關(guān)，特別是當(dāng)精神壓力過大時也是可以出現(xiàn)的。指導(dǎo)意見：建議這就要求首先是要放松心情的，然后可以適當(dāng)?shù)姆灭B(yǎng)發(fā)的藥物，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多做下頭部的按摩。