第一種，定期剪頭發(fā)，可以兩月一次，或者三月一次。當你看到你的頭發(fā)只要出現(xiàn)分叉的就剪掉。分叉說明頭皮的營養(yǎng)不夠了，還不剪的話發(fā)根更加沒營養(yǎng)，這樣就會發(fā)根不穩(wěn)，頭發(fā)缺失 生長所需營養(yǎng)，容易掉發(fā)。 所以愛脫發(fā)的人可以兩個月，三個月就剪一次頭發(fā)，但不要剪太長。

第二種，減少扎頭發(fā)次數(shù)。女孩子為了好看，喜歡扎各種各樣的頭發(fā)，但如果沒有必要，建議少扎頭發(fā)。如果有需要扎頭發(fā)，不要扎太緊，會拉扯頭發(fā)，更容易掉發(fā)。

第三種，定期的頭皮營養(yǎng)護理。頭發(fā)生于頭皮這片土壤，頭皮有了足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)才能健康成長。歐洲有很多人試藥草洗發(fā)水，對頭發(fā)幫助很大。我們可以在洗頭發(fā)時用上藥草，按摩頭皮10分鐘后再洗掉，頭發(fā)不僅會變得干凈柔順，而且防脫發(fā)的效果是真的好。

第四種，洗頭后頭發(fā)自然風干。很多人洗完頭發(fā)后會直接將頭發(fā)吹干，其實這樣很傷頭皮，但將頭發(fā)自然風干，這樣就不會傷害到頭皮，如果必須要吹的話，不要選擇溫度高的檔位去吹，也盡量不要吹發(fā)梢。

第五種，為人體補充鐵。鐵物質(zhì)的補充可以促進頭發(fā)的增長，含鐵豐富的食物有很多，如常提到的黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、胡蘿卜等，每天都吃點這些食物，真的會很有效果