一、怎么防止脫發(fā)？

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1、飲食

辛辣食物、肥甘厚味要少吃，這些食物助熱、助火，還可以刺激食欲，對于疾病的緩解無益處。核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生發(fā)作用，可以適量服用這些有生發(fā)作用的食物。

2、運動

由于脂溢性脫發(fā)往往只是一種外在表現(xiàn)，這樣的男性，往往還伴有食欲過旺，腹部過胖的癥狀，因此，可以通過運動，出汗，給過旺的陽氣以出路，可以在一定程度上降低高血壓、糖尿病的發(fā)病率，還能減肥。

3、不熬夜

熬夜，打破人體正常節(jié)律，也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，因此，建議備受脫發(fā)困擾的伙伴11點之前睡覺。即使沒有脫發(fā)困擾的小伙伴，也要早點睡覺，畢竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。

4、選擇合適的洗發(fā)露

盡量選擇純植物防脫的洗發(fā)露，而不是控油的！越控頭皮越不行！其實現(xiàn)在也有很多洗發(fā)露防脫效果很好，都是草本配方，味道一般帶有中藥味，但是作用很好。這里為了避免廣告嫌疑，就不做安利了。

5、洗頭發(fā)后盡快風(fēng)干

用吹風(fēng)機吹干也行，要低溫。還有最重要的是，不能捂著。之前有個朋友，每次洗完頭，都用毛巾裹20分鐘再吹，后來頭屑嚴(yán)重。但是改了這個習(xí)慣之后，就好多了。

6、洗頭要洗干凈頭皮

選擇好產(chǎn)品后一定要認(rèn)真洗頭皮且在洗頭當(dāng)中認(rèn)真按摩頭皮，讓有效成分深度滲入到毛孔中，把每個毛孔里的油脂和污垢全部洗掉！

7、護(hù)發(fā)素、護(hù)發(fā)精油不要挨到頭皮

雖然是護(hù)發(fā)素、精油的正確使用方法，但是還有很多人不知道，護(hù)發(fā)素至少要離發(fā)根1寸遠(yuǎn)，精油同理。否則很容易造成毛囊堵塞，進(jìn)而發(fā)炎，出油，脫發(fā)。

8、洗發(fā)頻率不能太多

頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進(jìn)。適當(dāng)?shù)南搭^可使少量堆積的皮脂產(chǎn)生反饋作用，減少皮脂分泌。

二、怎么洗頭才能防止脫發(fā)，頭發(fā)更健康？

洗發(fā)水直接涂在頭上。這樣做會使發(fā)根松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應(yīng)該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

先洗發(fā)后護(hù)發(fā)。很多人洗頭習(xí)慣先用洗發(fā)水再用護(hù)發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點護(hù)發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護(hù)頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護(hù)發(fā)素。

涂護(hù)發(fā)素前不擦干頭發(fā)。洗完頭發(fā)后，應(yīng)該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護(hù)發(fā)素，不然水分會影響護(hù)發(fā)素的吸收，削弱其功效。

護(hù)發(fā)素不及時沖掉。很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護(hù)發(fā)素的吸收效果，反而會令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

護(hù)發(fā)素涂到頭皮。護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠(yuǎn)。

清洗護(hù)發(fā)素不徹底。如果護(hù)發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。建議涂抹護(hù)發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

洗完不馬上擦干。如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會兒，使角質(zhì)層閉合。

三、可以什么洗頭發(fā)不掉很多頭發(fā)

洗頭不掉頭發(fā)的方法1、不用冷水洗頭

夏天很多人喜歡用冷水洗頭，特別是運動之后冷水一沖特別涼爽，其實這個習(xí)慣非常不好!頭皮的毛細(xì)血管非常豐富，一熱一冷刺激后容易導(dǎo)致血管快速收縮，頭發(fā)失去供氧，很多頭發(fā)直接從生長期進(jìn)入到休止期，導(dǎo)致大量掉發(fā)。另外，人體的顱內(nèi)動脈血管其實也很敏感，冷水洗頭可能導(dǎo)致顱內(nèi)血管功能異常，會有頭疼、惡心、眼發(fā)黑的現(xiàn)象，這是拿健康開玩笑啊!

冷水洗頭的另一個壞處是根本洗不干凈，冷水使毛孔和毛鱗片閉合，頭皮上的一些污垢都被“藏”了起來，反而越來越不容易把它們清潔掉，可以說起了負(fù)作用，越洗頭發(fā)越傷。

洗頭不掉頭發(fā)的方法2、 不要每天都洗頭

洗頭掉頭發(fā)多，有個很重要的原因是洗頭太頻繁。每一次洗頭都是毛鱗片張開和閉合的過程，這其中難免會有頭發(fā)之間的摩擦和損耗，加速了休止期的頭發(fā)掉落。同時，洗頭后頭皮會分泌油脂來保護(hù)頭發(fā)，如果間隔時間太短就洗掉，會加速頭皮分泌，會導(dǎo)致頭發(fā)越來越油，也不利于頭發(fā)生長?？傊鞘菄?yán)重的油脂性發(fā)質(zhì)，否則不建議每天都洗頭，如果必須每天洗頭，也可以減少洗發(fā)水的用量，不要每次都洗得那么深度。

洗頭不掉頭發(fā)的方法3、 洗完頭不吹空調(diào)

和冷水洗頭是差不多的道理，頭皮對冷熱非常敏感，最忌諱一熱一冷的刺激，肯定會導(dǎo)致掉頭發(fā)變多。夏天不少地區(qū)家家戶戶都是開空調(diào)度過的，記得回空調(diào)屋的時候一定把頭發(fā)擦干，或者用毛巾包裹著保護(hù)一下。

洗頭不掉頭發(fā)的方法4、 無硅油洗發(fā)水洗頭

夏天比較適合無硅油洗發(fā)水。大部分洗發(fā)水都是含硅油的，因為硅油屬于人造油脂，仿佛給頭發(fā)打蠟一樣讓頭發(fā)變得柔順，缺點是容易顯得油膩和刺激頭皮。夏天因為頭皮本身就很容易分泌出油脂，其實不需要你額外再上油了，所以無硅油洗發(fā)水會更柔和一些，頭發(fā)變得輕盈，脫發(fā)的現(xiàn)象也會減輕。

洗頭不掉頭發(fā)的方法5、 洗發(fā)水揉出泡沫后再使用

先把洗發(fā)水倒入手掌心中，揉出泡沫后再使用，這樣做的好處是在洗發(fā)水接觸頭皮之前，就已經(jīng)發(fā)揮出起泡劑的作用，防止這些化學(xué)物質(zhì)殘留在頭皮上引起脫發(fā)，還能洗得更干凈。單純把洗發(fā)水到在頭皮上，基本都會有化學(xué)殘留的。

洗頭不掉頭發(fā)的方法6、 淋浴洗頭要注意方法

現(xiàn)在洗頭用淋浴洗頭的人很多，淋浴洗頭確實很干凈，但是最好不要始終站在噴頭下洗發(fā)，因為剛出來的水流沖擊力還是很強的，這樣等于是有一個持續(xù)性牽引力的作用，長期這么洗會導(dǎo)致牽引性脫發(fā)，尤其是頭頂這個位置本身就容易脫發(fā)。正確的方法是微低著頭，從后枕部開始洗發(fā)，水不要只對著頭頂位置，放水的力道最好也別太強，總之這些細(xì)節(jié)對于保護(hù)少掉頭發(fā)還是很有幫助的。

一、選擇合適的洗發(fā)水

洗頭發(fā)選擇合適的洗發(fā)水很關(guān)鍵，掉頭發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重時，可以選擇中藥配方的防脫發(fā)洗發(fā)水，這類洗發(fā)水中的化學(xué)成分相比較少，對頭發(fā)的和頭皮的刺激少，經(jīng)常用這樣的洗發(fā)水洗發(fā)，就可以有效的減少掉頭發(fā)。還可以選擇含有生姜成分的洗發(fā)水，因為生姜能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)更好的吸收營養(yǎng)，所以選擇這樣的洗發(fā)水洗頭可以防脫發(fā)。在洗發(fā)的時候還要配合著護(hù)發(fā)素使用，也能有效的防止掉頭發(fā)。

二、洗發(fā)時要注意清潔頭皮

有的人洗發(fā)的時候重點是洗頭發(fā)，頭皮總是簡單的一帶而過，其實這種洗發(fā)方法是不正確的。因為頭皮長時間裸露在外邊，也會沾染許多灰塵細(xì)菌，只有徹底的清潔頭皮，毛囊干凈后才能避免頭發(fā)過多的脫落。

三、洗發(fā)的方法要正確

洗發(fā)的時候不要把洗發(fā)水直接涂抹在頭皮上，這樣會對頭皮造成一定的刺激，導(dǎo)致脫發(fā)更加嚴(yán)重，所以洗頭發(fā)的時候要先把頭發(fā)淋濕，然后把洗發(fā)水加上一點清水稀釋后揉搓頭發(fā)，逐漸向上行一直到頭頂，就可以減少脫發(fā)的情況。

四、注意洗發(fā)的水溫

洗頭發(fā)的時候水溫不宜太高，以免燙傷頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)；也不宜太涼，太涼的水溫去污能力比較差，對頭皮的健康也有害。可以要選擇30到40度的水溫洗頭。

五、洗完頭要及時的擦干

洗完頭后要用干毛巾盡可能多的擦掉頭發(fā)上的水氣，然后用梳子梳順自然晾干，如果要用吹風(fēng)機，應(yīng)該用柔和的風(fēng)吹，吹風(fēng)機應(yīng)該距離頭發(fā)10到15厘米左右，以免傷害頭發(fā)。

在洗頭發(fā)水里加入幾滴花露水可以有效防止脫發(fā)