一、如何防脫發(fā)

勤洗發(fā)洗頭的間隔*是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需要邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能夠使頭皮活血。

2.不用脫脂性強(qiáng)或者堿性洗發(fā)劑。這類的洗發(fā)劑中的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥和頭皮壞死。應(yīng)該選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或者是根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

?3.戒 煙。吸煙會(huì)使頭皮的毛細(xì)管收縮，從而會(huì)影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

4.熬夜。熬夜可能會(huì)導(dǎo)致毛囊壞死，這也是掉發(fā)脫發(fā)的一大原因。

在飲食方面，平時(shí)可以多食用一些黑芝麻，杏仁，黑豆等等一些比較清淡，對(duì)付脫發(fā)也比較有效的食物，這就是我的建議，希望能給你帶來有效的改善！

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防止脫發(fā)首先要做到以下幾點(diǎn)，就是科學(xué)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，方法如下：第一、要避免過度的燙染頭發(fā)，要避免頭發(fā)能過度的暴曬，否則頭發(fā)里的主要成分角蛋白就會(huì)受到損傷，頭發(fā)就會(huì)容易脫落。第二、要注重飲食均衡，注重營養(yǎng)，過度的減肥或者偏食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常的合成，會(huì)使得頭發(fā)容易脫落，發(fā)質(zhì)不健康。第三、要注意正確的洗發(fā)，洗發(fā)的時(shí)候不要用力，否則會(huì)使得頭發(fā)牽拉脫落，選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，油性頭發(fā)選擇控油清爽的，干性發(fā)質(zhì)選擇滋養(yǎng)的。洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用寬齒的梳子去梳，避免過度的牽拉導(dǎo)致脫發(fā)。第四、女孩子不要把頭發(fā)扎得過緊，過緊也會(huì)導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。第五、要作息規(guī)律，飲食盡量清淡，否則會(huì)導(dǎo)致頭皮皮脂溢出旺盛，記憶性皮炎也會(huì)出現(xiàn)突發(fā)。以上是一些一般的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的常識(shí)，其次就需要明確脫發(fā)的性質(zhì)，根據(jù)不同性質(zhì)的脫發(fā)選擇不同的治療方案，例如男性雄激素性脫發(fā)。除了一般的養(yǎng)護(hù)之外還要口服非那雄胺，外用米諾地爾從根本上去控制脫發(fā)。

二、當(dāng)代年輕人的脫發(fā)速度非?？?，我們?cè)撊绾晤A(yù)防脫發(fā)？

近幾年來，由于現(xiàn)代年輕人生活壓力大，加上一些不良的生活飲食習(xí)慣，導(dǎo)致不少年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，每次洗完頭發(fā)都能掉下厚厚的一層，真的害怕哪天變成了光頭，脫發(fā)對(duì)于個(gè)人形象會(huì)造成一定的影響，尤其是脫發(fā)嚴(yán)重的，更是可導(dǎo)致禿頂發(fā)生，從而影響形象，因此生活中我們要注意了解如何來預(yù)防脫發(fā)。

首先要保持良好的心態(tài)，平和的心態(tài)。在日常生活和工作中，我們應(yīng)該注意防止過度的精神壓力。如果我們的精神狀態(tài)長期不好，比如緊張、焦慮，這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)。所以在日常生活中要注意保持樂觀的心態(tài)。心情好也有利于頭發(fā)健康，可以防止脫發(fā)。

然后，一定要有規(guī)律的生活。生活、飲食、休息不好也會(huì)對(duì)頭發(fā)健康產(chǎn)生不良影響。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，避免熬夜。這將有助于放松我們的精力，讓我們的心情愉快。在保證我們身體健康的同時(shí)，對(duì)頭發(fā)健康也有好處。

同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有的食物對(duì)頭發(fā)健康會(huì)有不利的影響，如經(jīng)常食用一些過于肥膩，辛辣刺激的食物的話，可引起脫發(fā)，因此建議平時(shí)要多吃含各種維生素的食物，如 蔬果及五谷雜糧等，這些食物對(duì)于頭發(fā)的健康生長，防止脫發(fā)都很關(guān)鍵。

降低對(duì)頭發(fā)的傷害行為，,應(yīng)選用無酸性,對(duì)頭皮及頭發(fā)無刺激的天然洗發(fā)精。如平時(shí)避免頻繁燙染頭發(fā)，因燙染劑中某些化學(xué)成分會(huì)對(duì)頭發(fā)形成損傷而影響頭發(fā)的生長，因此盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、拉發(fā)等行為，一般情況下，若要燙染頭發(fā)，還要注意間隔時(shí)間長一點(diǎn)，3-6個(gè)月為宜。

上面這些方面做起就可起到不錯(cuò)的預(yù)防效果，就是注意生活飲食的調(diào)理，保持好心態(tài)，避免損傷頭發(fā)，這樣對(duì)于防脫發(fā)都有幫助，建議防止脫發(fā)大家平時(shí)可多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，如黑芝麻，花生，核桃，木耳等，這些都對(duì)頭發(fā)健康有利，還能防脫發(fā)，平時(shí)大家可多吃這些食物，一頭烏黑的秀發(fā)會(huì)讓整個(gè)人精神抖擻，年輕有活力。

三、什么洗發(fā)水防脫發(fā)的效果最好？

1、露華濃生姜防脫洗發(fā)水――露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強(qiáng)韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應(yīng)護(hù)發(fā)素，不然頭發(fā)會(huì)特別干澀。

2、霸王防脫發(fā)洗發(fā)水――成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學(xué)成分。洗頭發(fā)后不僅不脫發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

3、章光101防脫洗發(fā)水――有疏通毛囊，防止脫發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發(fā)水――采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發(fā)洗發(fā)水――飄柔防脫洗發(fā)水主要針對(duì)受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當(dāng)歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補(bǔ)充元?dú)?加固發(fā)根+防御受損!

Dr.FORHAIR就較為不錯(cuò)的，我就是靠這個(gè)洗發(fā)水成功的解決了掉發(fā)的煩惱，他們這個(gè)洗發(fā)水含有多種高濃縮營養(yǎng)物質(zhì)，能有效的幫助強(qiáng)化頭皮，從而讓頭發(fā)變得更加牢固

目前的洗發(fā)水種類是很多，市面上有很多都有調(diào)理防脫的作用。要知道脂溢性皮炎的發(fā)生，或者是脫發(fā)，脂性脫發(fā)的發(fā)生是油脂分泌比較旺盛，同時(shí)頭屑比較多，另外還伴有脫發(fā)，脫發(fā)是因?yàn)槊移ぶ俚慕Y(jié)構(gòu)受到了損害，就是說毛囊的微小化有關(guān)系。既有防脫作用的洗發(fā)水，一定要具有這下幾個(gè)特征：第一個(gè)可以有控油的作用。第二個(gè)就是說有止屑的作用?？赜椭剐加羞@樣的作用的洗發(fā)水，同時(shí)就可以穩(wěn)固發(fā)根部。所以里頭含有超分子水楊酸的成分有這個(gè)作用，水楊酸有控油的作用。另外一定濃度的水楊酸，比如說2%的水楊酸的濃度，也有一定的防脫發(fā)的作用。活性鋅那里面的鋅制劑，也有防脫的一個(gè)作用，可以穩(wěn)固頭皮，就是說里面如果洗發(fā)水里面還有超分子水楊酸還有活性鋅，同時(shí)還有無硅油這樣的成分，洗發(fā)護(hù)發(fā)效果才會(huì)好。一般來說用這樣的洗發(fā)水可以每天洗一次，有可能護(hù)發(fā)露起到這個(gè)作用，所以這個(gè)洗發(fā)水防脫發(fā)效果是最好的。

防脫發(fā)洗發(fā)水的效果因人而異，假如是油性、脂溢性脫發(fā)，用去油脂能力較強(qiáng)的洗發(fā)水較好。假如是老年人，且頭發(fā)較干，這時(shí)要用營養(yǎng)成分比較均衡的洗發(fā)水，即洗發(fā)水中添加有頭發(fā)所需要的各種維生素、微量元素。