1. 膠原蛋白怎么吃法

用膠原蛋白粉做面膜是不可以每天都做的，自制的膠原蛋白粉面膜天天使用更容易引起皮膚問(wèn)題。一般說(shuō)來(lái)，自制的面膜一周使用3次左右其效果是最好的。如果是皮膚急需保養(yǎng)的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)，并且等到皮膚問(wèn)題得到改善就要減少一周使用自制膠原蛋白面膜的次數(shù)。用膠原蛋白粉自制面膜的方法：

1、蛋清珍珠粉面膜做法：將蛋清、少量珍珠粉、少許蜂蜜，再加0.5g左右膠原蛋白粉，一起攪拌均勻。潔面后涂在臉上，15到20分鐘后洗掉。然后涂上保濕產(chǎn)品，會(huì)看到很好的效果。如果是干性皮膚要多加點(diǎn)蜂蜜，且敷面膜的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槭歉呒兌鹊哪z原蛋白粉，時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)不好。

2、黃瓜膠原蛋白面膜做法：榨取新鮮黃瓜汁，然后加入少許奶粉和膠原蛋白粉0.5g，蜂蜜適量，拌勻，潔面后敷在臉上15分鐘后洗凈?；?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片，直接貼于臉部。這種面膜具有潤(rùn)膚，增白，除皺的作用。

3、蘋(píng)果膠原蛋白面膜做法：將蘋(píng)果去皮，切塊，加入膠原蛋白粉0.5克，然后搗爛成泥。敷面，15-20分鐘后洗凈。隔天一次，一個(gè)療程為20天。如果皮膚為干性或過(guò)敏性，可加適量鮮牛奶或植物油;油性皮膚加些蛋清即可。這種面膜可是皮膚細(xì)滑，滋潤(rùn)，白皙，還能消除黑斑。

4、檸檬膠原蛋白面膜做法：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后，加一倍的水和牛奶，加入膠原蛋白粉0.5克，再加入三大匙面粉，調(diào)成糊狀。敷在臉上，15-20分鐘后洗掉。每天一次，7天為一個(gè)療程。這款膠原蛋白面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽，潤(rùn)滑，細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。

5、香蕉膠原蛋白面膜做法：將香蕉去皮，然后搗爛成糊狀加膠原蛋白粉0.5克即可。敷面，15-20分鐘后洗去。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使面部皮膚細(xì)嫩，清爽。特別適用于干性或敏感性皮膚。

6、牛奶膠原蛋白面膜做法：牛奶100毫升，草莓50克，加入膠原蛋白粉0.5g，搗爛如泥，調(diào)成糊狀。涂在臉上20分鐘后洗去。此膠原蛋白面膜適合冬季，能防止皮膚干燥，老化，使皮膚光滑，濕潤(rùn)。

2. 膠原蛋白的正確吃法

制作膠原蛋白面膜是不可以過(guò)夜的，需要15分鐘左右待精華吸收后清洗下去的，否則夜里容易受到細(xì)菌的侵蝕產(chǎn)生反效果。

純膠原蛋白面膜的做法：

材料：膠原蛋白粉、面膜紙。

做法：

①首先取一勺膠原蛋白粉在碗中;

②然后倒入適量的溫水，讓膠原蛋白充分的溶解;

③放入一張面膜紙，讓其完全浸泡在膠原蛋白水中;

④將泡好的膠原蛋白面膜拿出直接敷臉;

⑤十五分鐘后將面膜拿下，洗臉即可。

效果：使用這個(gè)方法之前可以在面部先涂一層補(bǔ)水的化妝水，然后敷膠原蛋白面膜，可以讓補(bǔ)水的效果更加明顯，讓補(bǔ)充的水分持久的保留在肌膚中，并減緩水分的流失。

3. 膠原蛋白的吃法

膠原蛋白肽服用的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來(lái)進(jìn)行服用。

對(duì)于膠原蛋白肽，希望通過(guò)吃它達(dá)到一些效果，比如說(shuō)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過(guò)消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。

這個(gè)其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚(yú)肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個(gè)普通的飲品，或者是平時(shí)用來(lái)作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時(shí)忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

4. 膠原蛋白怎么吃比較好

膠原蛋白的使用方法是每日1-2袋，睡前食用。沖水飲用，也可以加入牛奶、果汁、冰激凌等食品中。膠原蛋白服用后可以補(bǔ)充皮膚各層所需的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚中膠原活性增強(qiáng)，有滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養(yǎng)發(fā)等功效。

　　另外，由于膠原蛋白的功效顯著，目前市場(chǎng)上對(duì)膠原蛋白的需求量比較大，因此不少不法分子借機(jī)出售假冒違劣的膠原蛋白。所以大家購(gòu)買(mǎi)膠原蛋白時(shí)要注意辨別膠原蛋白優(yōu)劣。

5. 膠原蛋白怎樣吃

溫水（40°—50°）服用，待完全融化即可服用

1、正常情況下，一天沖1支5g。

2、早餐前空腹食用，或晚睡前半個(gè)小時(shí)服用。前后半個(gè)小時(shí)不要飲用茶水（花茶、果茶除外）

3、可以根據(jù)自己的口味加入牛奶、果汁等等。

6. 膠原蛋白如何吃更有效

眾所周知膠原蛋白肽已經(jīng)成為美容護(hù)膚界的新寵兒，膠原蛋白富含人體需要的脯氨酸、羥脯氨酸（沒(méi)有羥脯氨酸的膠原蛋白，就是耍流氓，不含最重要的成份，沒(méi)有效果是正常的）等膠原蛋白特征氨基酸，是人體細(xì)胞特別是肌膚細(xì)胞外基質(zhì)中重要組成部分，所以膠原蛋白也是在發(fā)達(dá)國(guó)家美容界流行最久的美容品。

那么膠原蛋白又是什么樣的一個(gè)形式呢？　　膠原蛋白的氨基酸組成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸含量達(dá)50%左右，一般的蛋白質(zhì)食物中能夠提供的這三種氨基酸數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。假設(shè)每天合成10g膠原蛋白，需要脯氨酸/羥脯氨酸約2.5g，假定食物的吸收率為100%，以雞蛋提供的氨基酸為原料，則獲得足夠的脯氨酸/羥脯氨酸（脯氨酸在雞蛋中的含量為3.07%），共需要943g，大約19個(gè)雞蛋。但若以膠原蛋白供應(yīng)這些氨基酸，只需10g就足夠了。這說(shuō)明口服膠原蛋白是高效的?！　?duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)，利用現(xiàn)有能夠直接利用的氨基酸、多肽是耗能最低、速度最快的途徑，這很可能是口服膠原蛋白對(duì)皮膚和其它富含膠原蛋白的結(jié)締組織有高效作用的重要機(jī)制之一。

本段來(lái)自知乎，作者：冰寒

額外的有效的補(bǔ)充羥脯氨酸，可以有效幫助體內(nèi)膠原蛋白的重建及彈性蛋白的再生和更新，同時(shí)羥脯氨酸在人體的代謝過(guò)程中，好的膠原蛋白一般來(lái)說(shuō)羥脯氨酸的含量較高。

當(dāng)然也可以按照　冰寒　的說(shuō)法，選擇每天一次性攝入19個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充脯氨酸/羥脯氨酸以達(dá)到重建及彈性蛋白的再生和更新。這個(gè)方法讓我想到健身的小伙伴，他們每個(gè)人皮膚的質(zhì)量都很好，是有原因的。

以下是推薦：

本品中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸總計(jì)含量是42g，符合膠原蛋白補(bǔ)充人體所需要的成份。

本品的膠原蛋白是采用加拿大深海野生三文魚(yú)魚(yú)皮提取的膠原蛋白。其結(jié)構(gòu)與人體最為接近，平均分子量為2000道爾頓，由12-16個(gè)氨基酸分子組成“有效肽”，最能被人體高度吸收！

7. 補(bǔ)充膠原蛋白該怎么吃

怎么有效補(bǔ)充膠原蛋白呢？

首先要做好防曬工作，膠原蛋白流失90%以上都是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)，膠原蛋白被黑色素吞噬后，不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來(lái)色斑、膚色不均或暗沉等問(wèn)題。所以防曬也非常重要。

其次就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠，熬夜等不良作息習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)膠原蛋白的流失，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問(wèn)題。所以，保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，從而活化細(xì)胞，增加膠原蛋白的生成。

還有很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充膠原蛋白，最好選擇1000道爾頓以上的小分子膠原蛋白肽，最容易被人體吸收。現(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品非常多，像是以食用湯臣倍健膠原蛋白粉，2000道爾頓小分子量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也更加有效。希望仙女們都能選擇適合自己的，有效補(bǔ)充膠原蛋白，才能留住青春和美麗啊！

8. 膠原蛋白怎么個(gè)吃法

首先取一勺膠原蛋白粉在碗中；然后倒入適量的溫水，讓膠原蛋白充分的溶解；放入一張面膜紙，讓其完全浸泡在膠原蛋白水中；

將泡好的膠原蛋白面膜拿出直接敷臉；十五分鐘后將面膜拿下，洗臉即可。使用這個(gè)方法之前可以在面部先涂一層補(bǔ)水的化妝水，然后敷膠原蛋白面膜，可以讓補(bǔ)水的效果更加明顯，讓補(bǔ)充的水分持久的保留在肌膚中，并減緩水分的流失。

9. 膠原蛋白怎么吃法,吃多少

3克阿膠粉兌30克水，阿膠原粉，是以阿膠原液為原料，采用真空干燥技術(shù)成粉，入口噴香，入水易化，最適于加蜂蜜、牛奶、奶粉、紅茶等伴侶做成各式各樣的時(shí)尚養(yǎng)生茶飲。阿膠由膠原蛋白組成，其水解可得蛋白質(zhì)、多肽及多種氨基酸。阿膠中的必需氨基酸含量充足，高于人參、西洋參、冬蟲(chóng)夏草等。

10. 膠原蛋白怎么吃最好

人的皮膚隨著膠原蛋白的流失，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、塌陷、松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋、毛孔變粗大。您可以試試LIFETRONS的美容儀RP-100，RF射頻功能可以增生膠原蛋白 淡化皺紋。

這款美容儀擁有五項(xiàng)黑科技：

EMS微電流：提拉緊致 雕塑臉型

RF射頻：淡化皺紋 促進(jìn)膠原增生

EP電穿孔：精華導(dǎo)入 營(yíng)養(yǎng)直達(dá)真皮層

MF脈沖：促進(jìn)血液循環(huán) 緩解神經(jīng)壓力

彩光護(hù)理：紅光：美白嫩膚 提亮膚色，藍(lán)光：鎮(zhèn)定肌膚 消炎祛痘