1. 吃什么是膠原蛋白最好

怎么有效補(bǔ)充膠原蛋白呢？

首先要做好防曬工作，膠原蛋白流失90%以上都是因?yàn)樽贤饩€，膠原蛋白被黑色素吞噬后，不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來(lái)色斑、膚色不均或暗沉等問(wèn)題。所以防曬也非常重要。

其次就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠，熬夜等不良作息習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)膠原蛋白的流失，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問(wèn)題。所以，保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，從而活化細(xì)胞，增加膠原蛋白的生成。

還有很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充膠原蛋白，最好選擇1000道爾頓以上的小分子膠原蛋白肽，最容易被人體吸收。現(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品非常多，像是以食用湯臣倍健膠原蛋白粉，2000道爾頓小分子量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也更加有效。希望仙女們都能選擇適合自己的，有效補(bǔ)充膠原蛋白，才能留住青春和美麗??！

2. 什么吃的補(bǔ)充膠原蛋白最好

身體缺膠原蛋白缺失首先要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活作息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果?？梢远喑砸恍┖z原蛋白的食物，比如說(shuō)雞爪，雞翅，豬蹄，豬皮，牛筋，體質(zhì)陰虛的人，可以選擇銀耳，燕窩，不容易上火。

3. 吃什么膠原蛋白最多最好

ME膠原肽來(lái)自澳大利亞。

它以北歐純深海鱈魚(yú)皮為原料，不添加任何其他物質(zhì)。

社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，對(duì)于皮膚保養(yǎng)大家也越來(lái)越重視。為了有更好的方法護(hù)膚，大家一般會(huì)選擇護(hù)膚品。而對(duì)于最需要補(bǔ)的當(dāng)然是膠原蛋白。臉上滿滿的膠原蛋白會(huì)更顯年輕。現(xiàn)在很多人都會(huì)服用膠原蛋白，

4. 吃什么膠原蛋白最好吸收

燕之典膠原蛋白肽特別好！

膠原蛋白肽來(lái)自全球四大廠之一的德國(guó)嘉利達(dá)，16年授權(quán)有專利號(hào)。分子量2-3000D，0激素，嬰幼兒不建議，保質(zhì)期24個(gè)月。均含有鰹魚(yú)彈性蛋白肽！

5. 吃什么最容易補(bǔ)充膠原蛋白

眾所周知膠原蛋白肽已經(jīng)成為美容護(hù)膚界的新寵兒，膠原蛋白富含人體需要的脯氨酸、羥脯氨酸（沒(méi)有羥脯氨酸的膠原蛋白，就是耍流氓，不含最重要的成份，沒(méi)有效果是正常的）等膠原蛋白特征氨基酸，是人體細(xì)胞特別是肌膚細(xì)胞外基質(zhì)中重要組成部分，所以膠原蛋白也是在發(fā)達(dá)國(guó)家美容界流行最久的美容品。

那么膠原蛋白又是什么樣的一個(gè)形式呢？　　膠原蛋白的氨基酸組成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸含量達(dá)50%左右，一般的蛋白質(zhì)食物中能夠提供的這三種氨基酸數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。假設(shè)每天合成10g膠原蛋白，需要脯氨酸/羥脯氨酸約2.5g，假定食物的吸收率為100%，以雞蛋提供的氨基酸為原料，則獲得足夠的脯氨酸/羥脯氨酸（脯氨酸在雞蛋中的含量為3.07%），共需要943g，大約19個(gè)雞蛋。但若以膠原蛋白供應(yīng)這些氨基酸，只需10g就足夠了。這說(shuō)明口服膠原蛋白是高效的?！　?duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)，利用現(xiàn)有能夠直接利用的氨基酸、多肽是耗能最低、速度最快的途徑，這很可能是口服膠原蛋白對(duì)皮膚和其它富含膠原蛋白的結(jié)締組織有高效作用的重要機(jī)制之一。

本段來(lái)自知乎，作者：冰寒

額外的有效的補(bǔ)充羥脯氨酸，可以有效幫助體內(nèi)膠原蛋白的重建及彈性蛋白的再生和更新，同時(shí)羥脯氨酸在人體的代謝過(guò)程中，好的膠原蛋白一般來(lái)說(shuō)羥脯氨酸的含量較高。

當(dāng)然也可以按照　冰寒　的說(shuō)法，選擇每天一次性攝入19個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充脯氨酸/羥脯氨酸以達(dá)到重建及彈性蛋白的再生和更新。這個(gè)方法讓我想到健身的小伙伴，他們每個(gè)人皮膚的質(zhì)量都很好，是有原因的。

以下是推薦：

本品中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸總計(jì)含量是42g，符合膠原蛋白補(bǔ)充人體所需要的成份。

本品的膠原蛋白是采用加拿大深海野生三文魚(yú)魚(yú)皮提取的膠原蛋白。其結(jié)構(gòu)與人體最為接近，平均分子量為2000道爾頓，由12-16個(gè)氨基酸分子組成“有效肽”，最能被人體高度吸收！

6. 膠原蛋白吃什么的好

在日常生活當(dāng)中可以多吃一些豬蹄兒，豬皮，雞爪或者是牛蹄筋等等，它們當(dāng)中膠原蛋白的含量是挺好的，每天都吃的話可以攝入。膠原蛋白是人體不可缺少的一部分，經(jīng)常補(bǔ)充膠原蛋白能夠使皮膚變得美白光滑又緊致，它可以去除一些細(xì)小的皺紋，延緩皺紋的出現(xiàn)。