1. 25歲后吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會(huì)加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會(huì)那么容易地衰老。為了補(bǔ)充膠原蛋白，大多數(shù)人會(huì)選擇食用一些食物來補(bǔ)充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白，其實(shí)，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量?jī)H只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實(shí)，不止是魚皮，所有動(dòng)物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補(bǔ)充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會(huì)讓你覺得含有膠原蛋白，其實(shí)只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補(bǔ)充膠原蛋白的年輕女性。

2. 25歲需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎

答：青春膠原是一種凝齡青春膠原蛋白重組抗衰配方。

現(xiàn)今社會(huì)，護(hù)膚已成為每個(gè)女性的必修課，護(hù)膚的第一步就是了解膠原蛋白的重要性，在人體皮膚成分中，有70％的成分是膠原蛋白，是形成皮膚的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，膠原蛋白為皮膚支起一張“彈力網(wǎng)”，讓皮膚呈現(xiàn)飽滿水潤(rùn)有光澤的健康好狀態(tài)，20歲時(shí)，女性的膠原蛋白開始流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲的一半，皮膚衰老的過程就是膠原蛋白大量分解流失的過程，補(bǔ)充膠原蛋白才能做到深層補(bǔ)水，有效呵護(hù)肌膚。

目前的膠原蛋白重組抗衰采用食用富含膠原蛋白的食物，比如：銀耳、雞爪、豬蹄、花膠、豬皮、牛蹄筋、豆類、蛋白、魚類等。食補(bǔ)的分子量較大，不易吸收，同時(shí)吸收率低，吸收轉(zhuǎn)化率低，不能夠快速滋養(yǎng)肌膚的深層膠原纖維，讓肌膚充盈而有彈性，不能克服了液體含量低的問題。

3. 25歲適合吃什么膠原蛋白

25歲的女人可以多吃維生素C、維生素E、蛋白粉和鈣。 維生素C：取自含維生素C最多的針葉櫻桃，美白，抗衰老，增強(qiáng)免疫力等功能 維生素E：取自優(yōu)質(zhì)小麥胚芽油，抗衰老，促進(jìn)雌性激素增長(zhǎng)，保持女性韻味，外用去斑等功能 蛋白粉：取自優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)細(xì)胞飽滿度，提高皮膚光澤，塑身（該大地方大，該小地方?。?鈣鎂片：合成膠原蛋白的主要成分之一，增強(qiáng)細(xì)胞飽滿度，若有痛經(jīng)的女性，可以改變生理痛等 一定要吃紐崔萊的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，是世界上唯一一個(gè)有自己有機(jī)種植農(nóng)場(chǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，有75年的歷史，經(jīng)過上百萬人的服用，足以證明可靠及安全性。是中國(guó)奧運(yùn)健兒唯一指定專用產(chǎn)品，目前代言人是08奧運(yùn)9枚金牌的中國(guó)體操隊(duì)。 注意：天然的東西可以多吃，但是化學(xué)合成的盡量不要吃，不僅對(duì)身體無任何益處，反而會(huì)有很大傷害。就如做個(gè)和真人一樣的機(jī)器人和一個(gè)真的人一樣。用適合自己的護(hù)膚品，平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，早睡早起，堅(jiān)持鍛煉！我個(gè)人觀點(diǎn)，比較考慮經(jīng)濟(jì)和保養(yǎng)效果因素來說，有這么幾種還是比較靠譜的吧

1。蜂蜜。清熱去火，潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏

2。花粉。提高免疫力，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。。。。。。。 3.蜂皇漿。美容，保肝，健腦，防癌。。。。。。。。。。。 4.豆?jié){。豆?jié){尤其對(duì)女性有好處。因?yàn)轷r豆?jié){中除含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還有植物雌激素、皂甙、異黃酮、卵磷脂等稀有物質(zhì)。這些物質(zhì)是天然的雌激素補(bǔ)充劑。不過豆?jié){對(duì)雌激素的補(bǔ)充作用不是短期內(nèi)就能體現(xiàn)出來的，故需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。豆?jié){中至少有5種物質(zhì)具有防癌功效。 5.鈣片，女人相對(duì)容易缺鈣的哦 6維生素。。。。。。。。。。。。

4. 35歲吃什么膠原蛋白效果好

35歲用金膠。

金膠適合輕熟肌抗衰老，適用于25-40歲年齡，也超級(jí)適合屏障受損的肌膚使用，含有3種神經(jīng)酰胺，植物鞘氨醇，海茴香提取，紫苜蓿提取物，都是幫助皮膚修護(hù)屏障的，同時(shí)防止肌膚膠原蛋白和水分的流失;抗老化成分是視黃醇棕櫚酸酯(視黃醇衍生物)，幫助延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性。

5. 25歲喝什么膠原蛋白好

靠譜的

顏如玉它是一款可以喝的美白飲品,今天我們就來揭秘顏如玉美白飲的核心成分。顏如玉美白飲有四大核心成分,分別是復(fù)合莓、酵母抽提物、海洋魚骨膠原肽、大米肽。

女性一般在25歲前，機(jī)體合成膠原蛋白的能力都非常強(qiáng)，而25歲之后，機(jī)體功能變?nèi)?，人體膠原蛋白流失的速度快于合成的速度，皮膚中膠原蛋白的含量慢慢降低，皮膚因此開始老化，出現(xiàn)彈性消失、細(xì)紋產(chǎn)生、易干燥、暗黃、斑等現(xiàn)象

6. 25歲女生補(bǔ)充膠原蛋白吃什么

眾所周知膠原蛋白肽已經(jīng)成為美容護(hù)膚界的新寵兒，膠原蛋白富含人體需要的脯氨酸、羥脯氨酸（沒有羥脯氨酸的膠原蛋白，就是耍流氓，不含最重要的成份，沒有效果是正常的）等膠原蛋白特征氨基酸，是人體細(xì)胞特別是肌膚細(xì)胞外基質(zhì)中重要組成部分，所以膠原蛋白也是在發(fā)達(dá)國(guó)家美容界流行最久的美容品。

那么膠原蛋白又是什么樣的一個(gè)形式呢？　　膠原蛋白的氨基酸組成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸含量達(dá)50%左右，一般的蛋白質(zhì)食物中能夠提供的這三種氨基酸數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。假設(shè)每天合成10g膠原蛋白，需要脯氨酸/羥脯氨酸約2.5g，假定食物的吸收率為100%，以雞蛋提供的氨基酸為原料，則獲得足夠的脯氨酸/羥脯氨酸（脯氨酸在雞蛋中的含量為3.07%），共需要943g，大約19個(gè)雞蛋。但若以膠原蛋白供應(yīng)這些氨基酸，只需10g就足夠了。這說明口服膠原蛋白是高效的?！　?duì)機(jī)體來說，利用現(xiàn)有能夠直接利用的氨基酸、多肽是耗能最低、速度最快的途徑，這很可能是口服膠原蛋白對(duì)皮膚和其它富含膠原蛋白的結(jié)締組織有高效作用的重要機(jī)制之一。

本段來自知乎，作者：冰寒

額外的有效的補(bǔ)充羥脯氨酸，可以有效幫助體內(nèi)膠原蛋白的重建及彈性蛋白的再生和更新，同時(shí)羥脯氨酸在人體的代謝過程中，好的膠原蛋白一般來說羥脯氨酸的含量較高。

當(dāng)然也可以按照　冰寒　的說法，選擇每天一次性攝入19個(gè)雞蛋來補(bǔ)充脯氨酸/羥脯氨酸以達(dá)到重建及彈性蛋白的再生和更新。這個(gè)方法讓我想到健身的小伙伴，他們每個(gè)人皮膚的質(zhì)量都很好，是有原因的。

以下是推薦：

本品中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸總計(jì)含量是42g，符合膠原蛋白補(bǔ)充人體所需要的成份。

本品的膠原蛋白是采用加拿大深海野生三文魚魚皮提取的膠原蛋白。其結(jié)構(gòu)與人體最為接近，平均分子量為2000道爾頓，由12-16個(gè)氨基酸分子組成“有效肽”，最能被人體高度吸收！