1. 膠原蛋白每天補充多少毫克

好的補充膠原蛋白，提提拉皮膚，緊致皺紋，美容養(yǎng)顏。

2. 膠原蛋白含量在多少毫克最好

1、小紅瓶:補膠+纖體+排毒。含60種珍貴蔬果酵素濃縮精華，它從深海魚鱗中萃取，安全無污染，每瓶膠原蛋白含量5000mg，含氨基酸小分子2000道爾頓，更易吸收。調(diào)理腸道，增強免疫力。

2、tst膠原蛋白7520:更多補膠+纖體+抗糖+美膚。它含有的膠原三肽無需分解，直接吸收。它還添加了鮭魚鼻軟骨、天然玻尿酸，適合所有人群。不僅補充膠原蛋白，還促進膠原蛋白再生抗糖化，抗衰老，增強免疫力

3. 膠原蛋白每天攝入多少毫克

區(qū)別在于吸收程度不同，3000分子比5000的更小更利于吸收

多肽和寡肽是指膠原分子量的大小，一般分子量1000道爾頓以下的被稱為寡肽，2000-6000的稱為多肽。

膠原的分子量并不是越小越好，如果是內(nèi)服的話，分子量要控制在2000-3000道爾頓，這是最易被人直接內(nèi)服吸收的分子量，如果分子量太小，無法形成氨基酸鏈，也就沒法被人直接吸收的

4. 每天補充10000mg膠原蛋白

溫水（40°—50°）服用，待完全融化即可服用

1、正常情況下，一天沖1支5g。

2、早餐前空腹食用，或晚睡前半個小時服用。前后半個小時不要飲用茶水（花茶、果茶除外）

3、可以根據(jù)自己的口味加入牛奶、果汁等等。

5. 膠原蛋白每天喝多少毫升

膠原肽服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。

對于膠原肽，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。

6. 每天補充5000毫克膠原蛋白

區(qū)別在于吸收程度不同，3000分子比5000的更小更利于吸收

多肽和寡肽是指膠原分子量的大小，一般分子量1000道爾頓以下的被稱為寡肽，2000-6000的稱為多肽。

膠原的分子量并不是越小越好，如果是內(nèi)服的話，分子量要控制在2000-3000道爾頓，這是最易被人直接內(nèi)服吸收的分子量，如果分子量太小，無法形成氨基酸鏈，也就沒法被人直接吸收的

7. 膠原蛋白每天補充多少毫克最好

日常生活中除了涂抹護膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑?？梢约尤爰t棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。

二、雞腳

動物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當中，雞腳的脂肪含量相對而言較少，更適合小姐姐們補充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補充，這是由于豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

8. 每天需要補充多少克膠原蛋白

鮮豬皮中水含量占比75%，膠原蛋白約19%。

人體膠原蛋白是靠氨基酸合成，即使需要氨基酸補充劑，也是從牛奶中提取的蛋白粉含有的氨基酸種類更多，比例搭配更合理。膠原蛋白是不完全蛋白質(zhì)，不能作為主要氨基酸來源。從營養(yǎng)價值和性價比考慮，膠原蛋白都不如蛋白粉。正常人保持膳食平衡就不需要蛋白質(zhì)補充劑，健美運動員靠蛋白粉補充。

一些商家宣傳的吸收率，可以通過簡單的計算來判斷其實際價值。那一小瓶里并不都是膠原蛋白，絕大部分是水，就算90%吸收也沒有幾克。

膠原蛋白飲品，不能說完全沒價值，但性價比極低，而且完全可以用其他食品代替。

9. 人體每天所需膠原蛋白多少g

首先糾正一個問題，這兩個單位是無法進行換算的。道爾頓是分子量單位，千克是重量單位。同原子科學領(lǐng)域中使用的原子質(zhì)量單位（amu）。碳的同位素12C原子的質(zhì)量為12道爾頓，所以一道爾頓相當于1.661×10-24（＝Avogadro數(shù)之倒數(shù)）g。對分子來說，一個分子的質(zhì)量，用道爾頓單位表示時，其值相當于分子量。

10. 膠原蛋白每天補充多少毫克合適

膠原蛋白粉可以直接用熱水泡喝，也可以加入現(xiàn)榨的果汁或者牛奶當中一起喝，也可以加在粥里湯里一起喝，建議一天吃兩次就可以了，早上可以和早餐一起吃，晚上再睡前吃一次，膠原蛋白有很好的護膚功效，可以提高肌膚亮色，可以補充皮膚的水分。