1. 什么時候補膠原蛋白效果最好

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補充膠原蛋白的年輕女性。

2. 膠原蛋白什么時間補充最好

在補充膠原蛋白的時候，需要早晚空腹喝，早晨一般是八到九點左右空腹喝，晚上在睡前兩個小時的時候喝膠原蛋白，這個時候身體吸收是比較好的。膠原蛋白是人體必不可缺少的一部分，女性如果經(jīng)常補充膠原蛋白能夠延緩皺紋的出現(xiàn)，還能夠緊致皮膚。

3. 膠原蛋白從什么時候開始補

維生素c促進膠原蛋白生成

女性有多補充膠原蛋白有很舉足輕重的作用。維生素C 隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，而維生素C能促進膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成，延緩老化。一定要注意膠原蛋白的補充哦

4. 用什么補膠原蛋白最快

普通人來說膠原蛋白代餐奶昔最方便實惠

5. 什么時候補膠原蛋白怎么補最好

比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等，但由于它會被人體消化系統(tǒng)過濾掉，而且能到達皮膚并發(fā)揮作用的量非常有限，其過程相對漫長，而且效率也較低。女性補充膠原蛋白的方法是建議適當補充。他們可以吃豬蹄湯、豬皮、雞蛋、魚肉、果膠等富含這種物質(zhì)的食物。經(jīng)常吃對補水有很好的效果。

6. 什么季節(jié)補膠原蛋白最好

鳘魚膠秋冬季吃最好。但是一年四季都可以吃的，根據(jù)自己情況選擇，如果說最好的話，那就秋冬季咯。

因為人體每天都在流失膠原蛋白，吃魚膠是為了補充膠原蛋白的。而秋冬季是人體最需要補氣血的時候，這段季節(jié)吃魚膠，見效可能就更快一點。當然要吃老一點的魚膠哦，這樣功效更好，因為老膠的功效比新膠好幾倍。