1. 吃什么可以補充膠原蛋白肽

首先是可以直接服用精純小分子膠原蛋白肽，或者是將這款產(chǎn)品放在水和牛奶中攪拌均勻服用下去。

其次就是可以將精純小分子膠原蛋白肽加入蜂蜜牛奶制作成面膜，涂抹在臉上，等待15到20分鐘，用溫水徹底的清洗干凈，可以補充肌膚中需要的營養(yǎng)，也能夠改善皮膚血液的循環(huán)，還可以補充肌膚中需要的水分，讓肌膚一整晚都具有水潤光滑的狀態(tài)。

2. 吃什么補膠原蛋白肽最有效最好吸收

怎么有效補充膠原蛋白呢？

首先要做好防曬工作，膠原蛋白流失90%以上都是因為紫外線，膠原蛋白被黑色素吞噬后，不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不均或暗沉等問題。所以防曬也非常重要。

其次就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠，熬夜等不良作息習(xí)慣會加速體內(nèi)膠原蛋白的流失，長此以往還會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問題。所以，保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態(tài)，能促進荷爾蒙的分泌，從而活化細胞，增加膠原蛋白的生成。

還有很重要的一點就是補充膠原蛋白，最好選擇1000道爾頓以上的小分子膠原蛋白肽，最容易被人體吸收?，F(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品非常多，像是以食用湯臣倍健膠原蛋白粉，2000道爾頓小分子量，補充營養(yǎng)也更加有效。希望仙女們都能選擇適合自己的，有效補充膠原蛋白，才能留住青春和美麗?。?/p>

3. 吃什么可以補充膠原蛋白肽最有效

從營養(yǎng)上看，兩者差不多，花膠和膠原蛋白肽都可以補充人體的膠原蛋白。從消化吸收上看，膠原蛋白肽更利于吸收。

膠原蛋白肽屬于大分子膠原蛋白水解后的多肽，進入人體后不能被直接吸收，會在蛋白酶的作用下分解為小分子氨基酸，然后再被人體吸收。由于分子較小，比較利于消化和吸收。

花膠的蛋白質(zhì)含量較高，被人體吸收后，能夠補充一些膠原蛋白，但是最終被吸收的量是有限的?；z中含有豐富的氨基酸類物質(zhì)，被人體消化吸收后，對于人體的健康有一定的好處。

若想補充膠原蛋白，吃花膠和膠原蛋白肽都可以，但最終的效果和吃瘦肉等蛋白質(zhì)差不多，因此也可以選擇其他蛋白質(zhì)含量較多的食物進行食補。

4. 吃什么補充膠原蛋白肽最好

膠原肽服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。

對于膠原肽，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。

5. 什么食物補充膠原蛋白肽

很多女性采取膠原蛋白肽片后，可以起到補充體內(nèi)的膠原蛋白，皮膚內(nèi)的膠原蛋白含量充足，同時膠原蛋白肽片還可以起到撫平細紋以及淡斑美白和補水鎖水的功效。在生活當中一定要避免吃一些辛辣食物，盡量多補充一些膠原蛋白蛋白比較高的食物，對皮膚都是有很大幫助的。

6. 膠原蛋白肽搭配什么吃效果好

所謂的膠原蛋白肽服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。

這個其實和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時忌高溫，因為高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

7. 吃膠原蛋白肽要注意什么

膠原蛋白肽開封后一定要進行冷藏，因為它是高濃度保養(yǎng)品,活性也高,蛋白含量也高，容易發(fā)生變質(zhì)，高蛋白質(zhì)保養(yǎng)品本來就不耐放,容易受溫度影響而變質(zhì)，所以膠原蛋白肽需要冷藏，膠原蛋白肽是一種保養(yǎng)品，為的就是保護你的皮膚。

所以最好是買一個專門儲存保養(yǎng)品的冰箱進行冷藏，不會混入任何雜質(zhì)，以便膠原蛋白肽的冷藏。

8. 吃膠原蛋白肽能補充膠原蛋白嗎

膠原蛋白肽服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。

這個其實和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時忌高溫，因為高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。