1. 膠原蛋白粉每天攝入多少

膠原蛋白粉有很多的吃法，比如說是泡水吃法，可以選擇去準(zhǔn)備一個干凈的杯子，然后再其中加入一定量的膠原蛋白粉;再者往杯子里緩慢的加入熱水;并且在這個時候就可以看得出膠原蛋白粉的好壞，一般來說，因為越好的膠原蛋白粉就會溶解得越快，而且溶解得很完全沒有懸浮物;這時膠原蛋白粉就泡好了。泡果汁吃法可以準(zhǔn)備一杯鮮榨果汁;然后倒入適量的膠原蛋白粉，用勺子攪拌一下加快溶解速度;然后就可以直接飲用了。

2. 膠原蛋白粉每天攝入多少克

膠原蛋白口服液一般在飯前進(jìn)行喝比較好，因為這樣可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收，從而減少對食物的攝入，這樣既可以保持良好的身材，又可以吸收掉膠原蛋白的營養(yǎng)，而且日常生活中除了喝膠原蛋白口服液以外，還需要配合著適量的運(yùn)動，這樣才能夠保持良好的身體。

3. 每天膠原蛋白應(yīng)該攝入的量是多少

豬皮一天吃100g不算過量。豬皮富含脂肪，如果一天吃過多豬皮，容易導(dǎo)致脂肪攝入過多而出現(xiàn)肥胖、血脂升高等情況，對身體健康產(chǎn)生不利影響。

每100g豬皮的熱量大約是360kcal，屬于高熱量食物，進(jìn)食過多可能增加人體一天總熱量的攝入，導(dǎo)致體重增加。豬皮中還含有大量動物脂肪，每100g豬皮約含有28g脂肪。正常從事輕體力勞動的成年人，一天脂肪攝入量應(yīng)控制在70-80g，100g豬皮幾乎占比30%，其他脂肪應(yīng)由堅果、植物油等其他食物補(bǔ)充，以保證營養(yǎng)多樣性，所以一天吃豬皮100g左右不算過量。

如果經(jīng)常吃豬皮，需要相應(yīng)減少每天吃豬皮的量，因為豬皮中膽固醇含量也相對較高，以免因長期攝入較多膽固醇影響心血管健康。雖然豬皮中含有一定量的膠原蛋白等營養(yǎng)成分，但含量較少，所以建議出現(xiàn)皮膚松弛等情況時，不要依靠豬皮來達(dá)到美容效果，建議及時就醫(yī)治療。

4. 膠原蛋白粉每天吃多少克

您好：這個要根據(jù)你的年齡和皮膚狀態(tài)來看，一般25歲以下的朋友，每天服用5-6克純膠原蛋白粉就可以了。如果年齡沒有超過25歲，但是皮膚不太好的話，可以加量服用，最多也就是每天8-10克。然后根據(jù)你買的總質(zhì)量除以每天的就是總天數(shù)。

5. 膠原蛋白粉每天攝入多少合適

眾所周知膠原蛋白肽已經(jīng)成為美容護(hù)膚界的新寵兒，膠原蛋白富含人體需要的脯氨酸、羥脯氨酸（沒有羥脯氨酸的膠原蛋白，就是耍流氓，不含最重要的成份，沒有效果是正常的）等膠原蛋白特征氨基酸，是人體細(xì)胞特別是肌膚細(xì)胞外基質(zhì)中重要組成部分，所以膠原蛋白也是在發(fā)達(dá)國家美容界流行最久的美容品。

那么膠原蛋白又是什么樣的一個形式呢？　　膠原蛋白的氨基酸組成比例非常特殊，其中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸含量達(dá)50%左右，一般的蛋白質(zhì)食物中能夠提供的這三種氨基酸數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。假設(shè)每天合成10g膠原蛋白，需要脯氨酸/羥脯氨酸約2.5g，假定食物的吸收率為100%，以雞蛋提供的氨基酸為原料，則獲得足夠的脯氨酸/羥脯氨酸（脯氨酸在雞蛋中的含量為3.07%），共需要943g，大約19個雞蛋。但若以膠原蛋白供應(yīng)這些氨基酸，只需10g就足夠了。這說明口服膠原蛋白是高效的?！　C(jī)體來說，利用現(xiàn)有能夠直接利用的氨基酸、多肽是耗能最低、速度最快的途徑，這很可能是口服膠原蛋白對皮膚和其它富含膠原蛋白的結(jié)締組織有高效作用的重要機(jī)制之一。

本段來自知乎，作者：冰寒

額外的有效的補(bǔ)充羥脯氨酸，可以有效幫助體內(nèi)膠原蛋白的重建及彈性蛋白的再生和更新，同時羥脯氨酸在人體的代謝過程中，好的膠原蛋白一般來說羥脯氨酸的含量較高。

當(dāng)然也可以按照　冰寒　的說法，選擇每天一次性攝入19個雞蛋來補(bǔ)充脯氨酸/羥脯氨酸以達(dá)到重建及彈性蛋白的再生和更新。這個方法讓我想到健身的小伙伴，他們每個人皮膚的質(zhì)量都很好，是有原因的。

以下是推薦：

本品中的甘氨酸、脯氨酸-羥脯氨酸總計含量是42g，符合膠原蛋白補(bǔ)充人體所需要的成份。

本品的膠原蛋白是采用加拿大深海野生三文魚魚皮提取的膠原蛋白。其結(jié)構(gòu)與人體最為接近，平均分子量為2000道爾頓，由12-16個氨基酸分子組成“有效肽”，最能被人體高度吸收！

6. 蛋白粉每日攝入多少

人體空腹的時候，攝取的食物最優(yōu)先是用來滿足人體能量需求的，然后才是用于機(jī)體修復(fù)和累積百。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當(dāng)作能量物質(zhì)來消化了，浪費蛋白質(zhì)啦。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他回食品。建議湯/臣倍/健蛋/白/粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用，按照食用方法可以進(jìn)行食用。

7. 膠原蛋白粉每天攝入多少克合適

涂抹身體、敷臉：

a、將大約2克膠原粉泡入200-250cc（約一個大馬克杯），即可取出用于想涂抹處。

、膠原蛋白水溶液（10-15cc）倒在面膜紙或壓縮面膜紙上，，帶面膜紙濕潤后就可以拿出來敷了。

c、懶得敷面膜的美眉也別煩惱，你可以拿化妝棉沾膠原蛋白水溶液，然后涂抹在臉或身體上。

d、取出每日使用量的化妝水成乳液，與1/3-1/4匙膠原粉混合后涂抹。

8. 膠原蛋白粉每次吃多少

1.將管子底部放在桌子上輕輕敲一下,可以讓膠原蛋白煥顏霜填充粉遠(yuǎn)離瓶口,以免打開之后粉末亂飛。

2.輕輕將塞子打開,然后將膠原蛋白煥顏霜填充粉輕輕按壓在皮膚上。

3.可以搭配使用水、乳液以及霜,先將護(hù)膚品倒在手心里然后再倒些許精華粉,混合之后涂抹于面部,效果也是非常不錯的,可以搭配輕輕的按摩,可以更好的被皮膚吸收。