1. 保持膠原蛋白的維生素

維生素c促進(jìn)膠原蛋白生成

女性有多補(bǔ)充膠原蛋白有很舉足輕重的作用。維生素C 隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，而維生素C能促進(jìn)膠原蛋白形成，還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成，延緩老化。一定要注意膠原蛋白的補(bǔ)充哦

2. 膠原蛋白天然維生素

對(duì)皮膚好的維生素有很多，例如：維生素C可以合成膠原蛋白、嫩白皮膚、預(yù)防色素暗沉；維生素A可以保護(hù)皮膚、淡化細(xì)紋、增加肌膚彈性；維生素B1可以滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防肌膚老化；維生素B2可以使皮膚變得白皙細(xì)膩。根據(jù)自己皮膚選擇適合自己維生素擦臉。

3. 維生素什么增加膠原蛋白產(chǎn)生

1.攝入蛋白質(zhì)分解氨基酸

補(bǔ)充膠原蛋白有美容護(hù)膚的功效，這不假，前提是它必須是人體的膠原蛋白，人的皮膚里、骨骼里都有膠原蛋白。膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身體內(nèi)的氨基酸又需要攝入蛋白質(zhì)分解獲取。

2.膠原蛋白的產(chǎn)生需要維生素C

缺乏維生素C的時(shí)候，身體膠原蛋白合成發(fā)生障礙，而只要有維生素C幫忙，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素夠用，血液循環(huán)良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。

因此，作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補(bǔ)，吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品也是無(wú)妨的。

女性朋友們平時(shí)要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，在飲食方面注意調(diào)理，多吃蔬菜水果，這樣才能有效促進(jìn)膠原蛋白的合成。

tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

4. 促進(jìn)膠原蛋白的維生素

維生素A和維生素C可以助于美白。

蛋黃中維生素A的含量非常高。多吃雞蛋有助于滋陰養(yǎng)血。另外它還富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以通過(guò)調(diào)和氣血和修復(fù)人體皮膚來(lái)恢復(fù)皮膚的健康膚色。除了蛋黃，牛奶和西紅柿也直接或者間接富含維生素A，有助于美白。

維生素C可以組織黑色素沉淀，促進(jìn)膠原蛋白生成，而且使皮膚顯得更白皙。

在補(bǔ)充維生素A和維生素C時(shí)，也要注意皮膚防護(hù)，避免過(guò)度曬傷、紫外線照射。

5. 維生素補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是動(dòng)物結(jié)締組織中的一種生物高分子物質(zhì),主要成分是氨基酸

6. 保持膠原蛋白的維生素是什么

膠原蛋白和維生素C的區(qū)別可能在于功效不同。膠原蛋白可以使皮膚更加水潤(rùn)有光澤，維生素C可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)淡斑或去除痘印有較好效果。

二者都對(duì)皮膚有很大益處，且不易發(fā)生不良反應(yīng)，因此可以同時(shí)使用改善皮膚狀態(tài)，同時(shí)維C還具有消炎的作用。

7. 那種維生素可以促進(jìn)膠原蛋白的合成

抗老成分大盤點(diǎn)（促進(jìn)膠原蛋白增生）

?1·維A醇

A醇應(yīng)該說(shuō)是現(xiàn)在被驗(yàn)證最多的功效成分了。A醇可以增厚角質(zhì)厚度，刺激膠原蛋白的合成，甚至還有一點(diǎn)美白淡斑的效果。

缺點(diǎn)是這個(gè)多面手有刺激性，這讓你又愛(ài)又恨。建議從低濃度的維a產(chǎn)品開始，給皮膚逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

?2.煙酰胺

煙酰胺是維生素B3 (煙酸) 的衍生物，是一個(gè)在美白、抗老、修護(hù)方面都有一些效果的成分，非常的萬(wàn)金油。

不過(guò)，A醇和煙酰胺都有一定的控油效果，所以如果皮膚偏干，或者是在秋冬季使用的話，還是要適度留意一下對(duì)應(yīng)著做好保濕。

?3.多肽類

多肽類成分在功效上還是比較多樣的，包括在抗老方面也會(huì)有促進(jìn)膠原蛋白再生、抑制表情紋這樣的不同類型，但應(yīng)用比較廣的，還是在表情紋方面的這類了，也就是所謂的「類肉毒」，通過(guò)抑制 SNARE 從而抑制乙酰膽堿的釋放，把讓肌肉收縮的信號(hào)截?cái)?，皺紋就會(huì)看起來(lái)弱化了。多肽類成分整體非常溫和，即便敏感肌也比較合適。

?4.玻色因

玻色因，也就是成分表中的羥丙基四氫吡喃三醇，最早是歐萊雅集團(tuán)開發(fā)出來(lái)的一個(gè)抗老成分。玻色因的作用一方面是促進(jìn)表皮真皮連接處 (DEJ) 膠原蛋白合成，同時(shí)還能刺激糖胺聚糖 (包含了透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素等細(xì)胞間基質(zhì)) 的分泌，從而起到緊致皮膚、加強(qiáng)皮膚的保水能力，從而使皮膚變得更加充盈。

目前也有國(guó)產(chǎn)的玻色因原料，而且也有國(guó)產(chǎn)品牌使用了玻色因原料的，價(jià)格比歐萊雅集團(tuán)的要實(shí)惠很多。

8. 如何補(bǔ)充維生素和膠原蛋白

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會(huì)加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會(huì)那么容易地衰老。為了補(bǔ)充膠原蛋白，大多數(shù)人會(huì)選擇食用一些食物來(lái)補(bǔ)充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來(lái)補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白，其實(shí)，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過(guò)吃豬蹄來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問(wèn)題，而且它的脂肪含量?jī)H只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒(méi)有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實(shí)，不止是魚皮，所有動(dòng)物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補(bǔ)充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會(huì)讓你覺(jué)得含有膠原蛋白，其實(shí)只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過(guò)，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補(bǔ)充膠原蛋白的年輕女性。