一、頸部除皺的效果怎么樣？注射膠原蛋白除皺多少錢

皺紋是因?yàn)槿梭w流失膠原蛋白造成的哦，及時(shí)補(bǔ)充就可以了，注射是有風(fēng)險(xiǎn)的哦！進(jìn)口膠原蛋白第一品牌德國vikki，希望對你有幫助?。?！

二、今年23歲，皮膚就很松弛，還有頸紋，據(jù)說吃膠原蛋白皮膚會變好，不知道什么牌子的好？副作用是不是挺大？

你好，。膠原蛋白對皮膚的作用確實(shí)是很不錯(cuò)的，只要是精純的膠原蛋白粉，就不會有任何副作用。同時(shí)對著電腦工作的話皮膚會很干燥，有款showsoo膠原蛋白可以讓您自己DIY膠原蛋白爽膚水，經(jīng)常再面部噴些DIY的爽膚水，令皮膚豐盈水潤，蠻不錯(cuò)的，而且是純天然、無激素、零糖分、零脂肪、無防腐劑、無任何添加成分。沒什么副作用的，你可以去試試，搜索showsoo膠原蛋白就可以找到了。希望對你有幫助

三、燕麥片可以減肥嗎

可以，你不能沒有精致的主食是嗎？可是，你應(yīng)該好好想想：精細(xì)的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。你應(yīng)該控制飲食中的淀粉攝入量，而把注意力轉(zhuǎn)移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥面包時(shí)，你最好首先看看：營養(yǎng)chengfen列表上標(biāo)注的是不是全麥、燕麥或者小麥？

2.不停的吃東西也能減

少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時(shí)不時(shí)地吃點(diǎn)東西，你的身體就會慢慢調(diào)整，來適應(yīng)你的這個(gè)習(xí)慣，以至于新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。

3.想要減肥吃點(diǎn)肉吧

如果每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話，新陳代謝會加快。但是請注意，將蛋白質(zhì)水平控制在占每頓飯總量的20%-35%的水平是比較合適的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)過量會引起脾臟負(fù)擔(dān)過重，反而造成脂肪堆積。

4.金槍魚能讓人變瘦

我們必須認(rèn)識一個(gè)重要原理：經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水平更低，而高水平的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個(gè)星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

5.每天來點(diǎn)花生醬

你是不是覺得花生醬很容易長胖？事實(shí)是這樣嗎？其實(shí)，花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質(zhì)？能為人體細(xì)胞提供充足的動(dòng)力。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個(gè)抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)，一天所需的鎂就有了。

6.吃早餐能幫你控制體重

研究顯示，吃早餐是減肥成功的重要因素。根據(jù)《肥胖研究》公布的一項(xiàng)研究結(jié)果：80%能很好控制體重的人，都有吃早餐的習(xí)慣。

7.喝3次牛奶多燒70%脂肪

一本關(guān)于肥胖研究的刊物說，每天吃/喝3-4次脫脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強(qiáng)化營養(yǎng)劑無法獲得奶制品所帶來的效果。研究顯示，最好的辦法就是每天攝碰粗入奶制品，而不是添加了鈣的其他食品。每天1200毫克，分三次攝入。

8.酒加肉對胖人來說很恐怖

如果不想在吃完喜歡的食物后，導(dǎo)致臀部、大腿和小腹囤積脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因?yàn)?，酒精會抑制中樞神?jīng)系笑敗鎮(zhèn)統(tǒng)，降低人體新陳代謝水平。英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酒精和高脂肪類食品混合，將產(chǎn)生高熱量。吃下這樣的食物后，大多數(shù)脂肪無法得到及時(shí)燃燒，結(jié)果是肉越來越多，人越來越胖。想想德國人的啤酒肚就知道了。

9.香蕉加速新陳代謝

香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降枯陸下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。

10.鐵元素必不可少

不能光練器械，還要多吃含鐵的東西。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的營養(yǎng)學(xué)家解釋：“如果身體里的鐵元素不足，那身體細(xì)胞就無法獲得足夠的氧氣，進(jìn)而降低新陳代謝?！蔽覀冞€可以吃些復(fù)合維生素，它們大多含有約18毫克的鐵(推薦XXX日攝食量)，或者可以堅(jiān)持吃富含鐵的東西，比如精瘦肉、雞肉、富含鐵的谷類、豆類和堅(jiān)果。這樣做如果仍然感到疲勞、精神不濟(jì)，你得去醫(yī)院驗(yàn)一下血，看有沒有貧血，然后再決定怎么辦。

11.水，一杯又一杯

德國的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下17盎司(約兩杯)水后，人體內(nèi)的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

不管是燕麥米還是燕麥片都是一種非常好的如謹(jǐn)主食，蛋白質(zhì)含量超過15%，脂肪7%左右老橡笑， 碳水化合物不到70%，礦物質(zhì)和維生素的含量也都不錯(cuò)，燕麥最大的優(yōu)點(diǎn) 是含有大量的可溶性膳食纖維β-葡聚糖侍含，可以增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖和血脂，緩解便秘，

燕麥片是粗纖維的食品，有助于減肥，它分含糖和不桐備含糖兩種，購買時(shí)隨個(gè)人口味，建議如果想瘦身的朋友還搏含是選擇基輪笑不含糖的燕麥片為好.

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吃燕麥片能減肥嗎？

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能，我有半年每天的晚餐就只有1勺半燕麥，然后倒入大量的水進(jìn)微波爐一分鐘，拿出來后加入蜂蜜。燕麥+蜂蜜兆喚可以順腸排毒，這也是減肥的關(guān)鍵。

只要你有毅力能克制食欲，就算不運(yùn)動(dòng)也能瘦。不過，不是什么都不吃，油肉糖每天都要極少量攝入，否則身體會因?yàn)橥蝗粩z入這些而非?？膳碌姆磸?。

減肥就是毅力，我用2年從120瘦到9x，中間沒有運(yùn)動(dòng)過?，F(xiàn)在只起來攝入一份牛奶+甜食，然后晚上一餐（隨便什么都可以，但全部加起來只能一碗的量），一個(gè)月都難得吃次大米，偶爾也會出去和人亂吃。不要說身體不適應(yīng)，我2年時(shí)間已經(jīng)完全調(diào)整成這樣的生理平衡結(jié)構(gòu)。

能。燕麥片是燕麥粒軋亂知制而成，呈扁沖知平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細(xì)不同嘩判消的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。