拉丁舞是一項時尚的有氧運動。

常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。

1、強心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正

3、活關(guān)節(jié)

研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

4、護脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

5、促呼吸

研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

6、減腹脂

人的腹部一般不容易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

補充：

拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規(guī)定 ，女選手多數(shù)為裙裝，布料上可增加水鉆或流蘇，服裝以展現(xiàn)肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源于拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴、斗牛舞和捷舞。恰恰和倫巴起源于古巴黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛舞起源于西班牙，捷舞起源于美國。