1、適當(dāng)有氧運動：一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

? ? 2、多喝白開水或淡茶水：每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。

? ? 3、多吃素：但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用 ?，尤其多吃櫻桃。

? ? 4、少吃肉：肉類當(dāng)然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮，可以少吃，吃后 ?要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

? ? 5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴(yán)格限制。

? ? 6、熱水泡腳：養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。

? ? 7、勞逸結(jié)合：注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在380左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。

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