1. 美容手指操視頻教程

現(xiàn)在教給大家學(xué)會(huì)手部鍛煉:第一是手指伸展操?我們看電視時(shí)可以舉起雙手，把手放在頭部?jī)蓚?cè)看五分鐘，手心向外，五指分開，手指頭要使勁向后繃?很多人的手這樣做會(huì)很酸?這個(gè)動(dòng)作對(duì)手指關(guān)節(jié)?手部所有伸展肌肉是一種綜合鍛煉?可緩解指關(guān)節(jié)痛?腕部的許多問題?對(duì)女性及中老年人的手部功能是一種很好的練習(xí)手段?手指伸屈操現(xiàn)在很多人指關(guān)節(jié)疼痛，教給大家第二個(gè)操:手指伸屈操?可以緩解手部變形?我希望大家每天辦公的時(shí)候用這么樣一個(gè)動(dòng)作去看電腦屏幕，看電視時(shí)也可以邊看邊做?手指要充分張開，手要向后繃直，讓手指伸肌得到鍛煉?然后用力彎曲第一?第二指關(guān)節(jié)?要點(diǎn)是用力伸，用力屈第一?二指關(guān)節(jié)?再張開，反復(fù)做50次~100次?很多人手指關(guān)節(jié)非常疼痛，我們給大家做一個(gè)手法，非常簡(jiǎn)單?彎彎到最大，伸伸到頂上，這樣彎和伸的時(shí)候把兩個(gè)都練到了，每天堅(jiān)持500下，開著會(huì)可以做點(diǎn)兒，每天隨便做點(diǎn)500下很快做完，我保你不會(huì)出現(xiàn)三只手的問題?

2. 美容師手指操視頻教程

美容師的一雙手，就像士兵手中的槍一樣，是最好的武器和工具，也是我們俘獲顧客芳心的利器。倘若你的手法不錯(cuò)，但是手不夠柔軟，這個(gè)時(shí)候需要通過平時(shí)的聯(lián)系，增強(qiáng)手的柔韌度。

練習(xí)手的靈活度和柔韌度的方法：1、繞腕。雙手交叉在一起，順時(shí)針做繞腕的運(yùn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針的做，每組運(yùn)動(dòng)三十個(gè)，如此反復(fù)，提高手的靈巧度。

2、抓球。雙手虛握，放在胸前，想象一下手中抓著個(gè)兵乓球，然后用力的將手中的球甩出。反復(fù)的做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)我們手掌的節(jié)奏感，讓手指充滿力量。

3、彈琴。把雙手平放在桌子上，然后像彈琴一樣，敲打桌面，如此每天堅(jiān)持練習(xí)三十遍，可以讓手指靈活多變。

小結(jié)：在練習(xí)過程中應(yīng)該漸漸增加運(yùn)動(dòng)量，譬如搓手，開始可以搓三分鐘左右，到后來連續(xù)搓手五分鐘。有些朋友可能會(huì)困惑，練習(xí)手法而已，有必要需要這么大的運(yùn)動(dòng)量嗎？普麗緹莎覺得這非常的重要，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)練習(xí)歸根到底是練習(xí)，真正到了實(shí)踐又不一樣了，所以必須先練好，以后才能應(yīng)有自如。并且白醋每天泡20多分鐘，大概堅(jiān)持泡一個(gè)星期左右。

3. 美容手指操視頻教程大全

手指拉筋操的步驟是十指指尖相對(duì)，雙掌互推。

拉到的肌群如下：

（1）主要肌群：指淺屈肌、指深屈肌、拇長(zhǎng)屈肌。

（2）次要肌群：拇對(duì)掌肌。

其動(dòng)作訣竅是如臂、手腕和手指由眾多的小肌肉、肌腱和韌帶組成。動(dòng)作不要太急太猛，才不會(huì)過度伸展這些部位。

4. 美容手法初級(jí)手指操

手指的靈活度也是需要鍛煉的，學(xué)一套簡(jiǎn)單的手操就可以了，每天空閑的時(shí)間練習(xí)一會(huì)，要堅(jiān)持一段時(shí)間效果就出來了。手腕和手指的力度怎樣可以運(yùn)用好這就看你的工作性質(zhì)了，如果是美容師的話就 需要多實(shí)際操作，做的顧客多了力度的控制和運(yùn)用都會(huì)隨心所欲了，半年的實(shí)際操作就可以了。這個(gè)東西不要心急，是需要時(shí)間的。熟能生巧。

5. 美容手操初級(jí)視頻教程

這個(gè)不同的工作地點(diǎn)工作肯定不一樣。

護(hù)膚各步驟基本操作方法如下：

1） 潔膚

1、準(zhǔn)備：潔膚前，先束發(fā)、清潔雙手、先用溫水清洗一遍，再將潔膚用品分5點(diǎn)放于面部。（額頭、鼻子、下巴、左臉頰、右臉頰）

2、額部清潔：用美容指從額頭中間往兩邊打圈揉洗到太陽穴。

3、眼部清潔：用美容指在眼周從內(nèi)往外輕輕打圈揉洗，注意不能讓潔膚品進(jìn)入眼中。

4、面部清潔：用美容指從下到上分3條線輕輕打圈揉洗（下巴到耳根、嘴角到耳中、鼻翼到太陽穴）。

4、鼻部清潔：先用美容指以打圈方式清潔鼻翼，再用美容指從眉心到鼻翼上下拉抹清洗鼻梁，注意不要讓潔膚品流入鼻中。

5、嘴周清潔：用美容指沿著嘴角上下似劃大括號(hào)打圈清洗，注意不要讓潔膚品流入口中。同時(shí)不要忘了頸部和耳朵的清潔。

6、注意整個(gè)清潔時(shí)間不可太長(zhǎng)，約1到2分鐘即可，再用溫水清洗干凈。

2） 調(diào) 膚：用化妝棉蘸取適量的緊膚水（或爽膚水）由下往上輕抹于面部、頸部、再輕拍至吸收。（注意清爽緊膚水要避開眼周）

3） 去角質(zhì)：一周去角質(zhì)1到2次，將脫角質(zhì)霜均勻涂抹于面部，注意避開眼周。待稍干后（約1分鐘）輕輕揉去脫角質(zhì)霜，再用潔膚品清洗干凈。（注意敏感肌膚要慎用）

4） 面膜：一周做面膜護(hù)理1到2次，將面膜用面膜掃均勻涂于面部，注意避開眼周，約10分鐘后將面膜用手沾水揉洗掉，再用溫水清洗干凈。

5） 眼霜：取適量的眼霜或眼啫喱，用兩手無名指對(duì)點(diǎn)等量分配，輕抹于眼眶周圍，用無名指沿眼周從內(nèi)往外輕輕打圈按揉直到吸收，注意手法要輕柔，否則會(huì)拉傷薄薄的眼部皮膚。

6） 潤(rùn)膚：（精華素、日霜、晚霜），先將潤(rùn)膚品分5點(diǎn)涂于面部，再用美容指將潤(rùn)膚品從下到上以打圈的方式按揉到全臉吸收。頸部則可由下往上涂抹均勻。

7） 防曬：先將適量防曬霜分5點(diǎn)抹于面部，再以美容指將防曬霜順著毛孔方向均勻平涂一層即可，頸部則可由上往下涂抹均勻，不需要按揉。因?yàn)榉罆衿肥切枰吭谄つw表面形成一層保護(hù)膜的，而不是要它滲透吸收（注意在出門前15分鐘前涂，才能達(dá)到有效防曬）

6. 美容手指操怎么做

正確的答案我認(rèn)為應(yīng)該是手指操和手指游戲是不一樣的。它們的區(qū)別如下所述。

首先是它們的目的性不同。手指操要達(dá)到的目的，是通過手指的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有注健康的目的。而手指游戲只是通過手指的變化而達(dá)到娛樂的目的。再有手指操是自我煅練。而手指游戲是通過燈光效音將手指變化顯示，是給人看的。

7. 美容手操教學(xué)視頻

我也是做美容的，多做點(diǎn)手操和壓墻，我也是練了一個(gè)月才有點(diǎn)力氣

8. 美容手指舞教學(xué)視頻

美容師是一種專業(yè)美容領(lǐng)域的職業(yè)稱謂，主要工作在美容院、美容服務(wù)場(chǎng)所為顧客提供美容服務(wù)，常見的如洗臉、保養(yǎng)、按摩、香薰、問題皮膚護(hù)理等，美容師的一雙手就是創(chuàng)造財(cái)富的手，怎么讓自己的手變得靈活且柔軟，是美容師平時(shí)的自身保養(yǎng)的重點(diǎn)。手指操美容手指操是一項(xiàng)活動(dòng)手指的做法，這項(xiàng)操作不僅可以活動(dòng)手指，增加手指的活躍性，還可以起到增加手指皮膚的彈性以及活血的效果，每天堅(jiān)持做手指操，使得手變得靈活。1、 雙手空抓練習(xí)2、 繞腕3、 壓指4、 單指移動(dòng)5、 彈指6、 按壓手指力量訓(xùn)練美容師服務(wù)時(shí)通常需要有一定力度達(dá)到護(hù)理效果，特別是按摩、舒壓等身體項(xiàng)目，非常耗費(fèi)體力，美容師絕大多數(shù)是女孩，平時(shí)的力量訓(xùn)練也不容小覷，但是美容師的休息時(shí)間也比較少，很少有專門去健身的，就要注重平時(shí)的訓(xùn)練了。1、 手舉重物2、 互握雙手3、 左右手交叉4、 推墻開背這些常見的手部鍛煉其實(shí)在我們學(xué)美容的時(shí)候最開始就要學(xué)的，平時(shí)要多加強(qiáng)練習(xí)，每天的手部練習(xí)操前后不下100個(gè)，對(duì)于力量比較小的女生更要講手部力量轉(zhuǎn)化到手掌、手指，學(xué)會(huì)發(fā)力的重點(diǎn)強(qiáng)化練習(xí)。