1. 美容的谷物

屬于。

玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首。

近年來，在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

2. 能美白的谷物

薏仁水主要功效是美白消浮腫的。 米糠水是谷物萃取調(diào)理肌膚的， 絲瓜水針對皮膚炎癥排毒平衡酸堿都不錯(cuò)！ 但是原汁成分比較單一而且皮膚吸收度也比較慢，適合長期調(diào)理，建議搭配面膜粉，紙膜，也可配合噴瓶做補(bǔ)水噴霧

3. 養(yǎng)生最好的谷物

1、蜂蜜：

蜂蜜有極其長時(shí)間的保質(zhì)期，與其他時(shí)而相比幾乎可以永久保存。

食物變質(zhì)是由于細(xì)菌和微生物進(jìn)入食物時(shí)，食物就會變質(zhì)。

而蜂蜜含有的糖分，使得細(xì)菌與微生物很難影響它，蜂蜜還具有非常低的水分，這使得細(xì)菌、微生物難以繁殖。

盡管商店購買的蜂蜜有保質(zhì)期，但仍然可以在保質(zhì)期之后食用。

蜂蜜的保質(zhì)期僅是指蜂蜜結(jié)晶的時(shí)間，你可以通過加熱將蜂蜜恢復(fù)原狀。

2、大米：

未煮過的白米飯可以保存長達(dá)五年之久，如果你能夠?qū)⒋竺状娣旁诟稍锉芄獾沫h(huán)境中， 并將其存放在隔絕空氣的容器中，這樣可以使大米保存25到30年。

3、脫水肉：

攝入適量的蛋白質(zhì)對于健康的身體是必要的。

脫水肉是一種極好的蛋白質(zhì)來源，保質(zhì)期也很長。

質(zhì)量高的脫水肉，可以保存長達(dá)12個(gè)月以上。

4、速溶咖啡：

你能想象災(zāi)難期間在地下室，早餐時(shí)不喝咖啡嗎？

速溶咖啡包可以保存長達(dá)20年之久。

你可以把它們放在冰箱里會讓它們保質(zhì)期更加長久。

5、奶粉：

奶粉開封后，建議飲用時(shí)間不要超過三個(gè)月。

但是，如果你將未開封的奶粉，放在陰涼處，奶粉可以保存三到五年。

6、罐頭食品：

罐頭食品是極好的長效生存食品，是長期貯藏生存的最佳食品之一。

罐頭食品從生產(chǎn)之日起可以保存兩到五年。

切記避免生銹、劃傷、凹陷或鼓脹的罐頭食品，因?yàn)檫@些食品的保質(zhì)期可能比預(yù)期的要短。

如果儲存得當(dāng)，罐裝肉類罐頭可以保存長達(dá)18個(gè)月。

低酸蔬菜罐頭是保存時(shí)間最長的罐頭食品，如果這些產(chǎn)品在陰涼避光處妥善儲存，它們可以保持食用長達(dá)5年。

如果要在室溫下儲存罐裝水果罐頭，它們可以保存18個(gè)月以上，水果罐頭的酸含量高，這就是為什么它們的保質(zhì)期比低酸蔬菜罐頭短的原因。

7、能量棒：

能量棒是保質(zhì)期很長的食品之一，基本上很難變質(zhì)。

能量棒富含維生素和礦物質(zhì)，可以幫助填補(bǔ)身體的任何營養(yǎng)缺口。

選擇那些飽和脂肪和糖含量低的能量棒來儲存。

8、脫水蔬菜、水果：

脫水食物的特點(diǎn)是植物內(nèi)的水分都被除去。

脫水的水果，如葡萄干、杏子和蘋果，可以保存30年。

如果水果沒有被完全脫水，有時(shí)水分會在包裝過程中被重新吸收，所以，定期檢查你的水果，確保沒有變質(zhì)的跡象。

蔬菜的保質(zhì)期可能會有所不同，這取決于每種蔬菜的含水量。

就像脫水水果一樣，如果你在商店買脫水蔬菜，它們的保質(zhì)期可能比在家里做得要長很多。

通常，如果蔬菜脫水并儲存在理想的條件下，可以保存20年。

9、燕麥：

燕麥?zhǔn)悄銘?yīng)該為應(yīng)急儲備的最健康的食物之一。

這種谷物可以保存長達(dá)30年，使其成為保質(zhì)期最長的食品之一。

為了進(jìn)一步延長其保質(zhì)期，請將其存放在隔絕空氣的密閉容器內(nèi)，并放置于陰涼黑暗的地方。

10、奶酪：

奶酪可以保存數(shù)年，具體取決于你存儲選擇的類型。

硬奶酪可以保存一到三年，干酪可以保存長達(dá)五年，甚至可以保存長達(dá)十年。

11、干果：

正確儲存的干果可以保存長達(dá)12個(gè)月。

干果容易從周圍空氣中吸收水分，所以，它們必須保存在密封、陰涼、干燥的地方。

12、豆類：

正確儲存的干豆可以保存長達(dá)10年。

然而，大多數(shù)儲存的干豆在第五年左右就會失去維生素。

為了防止這種情況發(fā)生，你可以將它們放入抽干空氣的聚酯薄膜塑料袋子中，然后將它們放置在低溫干燥的地方。

4. 抗衰老的谷物

谷物胚芽油。

谷物胚芽油是以常見谷物胚芽為原料制備的一種油脂。常見的谷物胚芽油有小麥胚芽油、大米胚芽油、玉米胚芽油等。谷油是谷維素含量高的食用油統(tǒng)稱“谷維多”，谷維素系阿魏酸與植物甾醇的結(jié)合脂，它可從米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。其外觀為白色至類白色結(jié)晶粉末，無味，有特異香味，加熱下可溶于各種油脂，不溶于水。 臨床上常常采用谷維素改善植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，此外還具有抗氧化、抗衰老等多種生理作用。

5. 什么谷物對皮膚好

這款主要是比較基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕和修復(fù)功能，AHC的玻尿酸類產(chǎn)品一直都做的非常好，這款也不例外，添加的維生素B5有消炎鎮(zhèn)定，修復(fù)皮膚的作用，除此之外，還添加了甘草精華，對于美白也有一定的效果，非常適合二十歲作用手頭不寬裕的女孩。

6. 谷物化妝品

珂莉安的清潔霜，含五種谷物精華，它能深入毛孔排除堵塞物，使毛孔順暢皮膚清凈，更好吸收營養(yǎng)。同時(shí)，可以改善痘痘粉刺、皮膚暗黃、油脂分泌過剩等肌膚問題。

不僅能夠清除臉部皮膚上一般性污垢,而且能有效清除皮膚毛孔內(nèi)聚積的油脂、皮屑以及彩妝殘留物等。 

7. 什么谷物可以美白

來源不同

麥仁來自從種皮中除去的大麥或小麥，麥仁分為軟、硬兩類，但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于其麩質(zhì)蛋白含量，軟麥仁的麩質(zhì)蛋白含量較低，并被碾磨成帶皮面粉;硬麥仁麩質(zhì)蛋白含量較高，并被碾磨成普通的、營養(yǎng)豐富的面粉。麥仁的堅(jiān)果風(fēng)味較重，這種淡棕色的顆粒成為谷制品或面包、烤制品的添加劑，甚至可以在涼菜沙拉中取代意大利通心粉等。

燕麥為禾本科一年生草本植物燕麥的種子，是世界各地廣泛栽培種植的一種重要糧食兼飼草、飼料作物。具有抗旱、耐冷、耐瘠薄等優(yōu)良性狀和很高的營養(yǎng)及保健價(jià)值，主要栽培種分為有稃和裸粒兩大類型。

用途不同

燕麥除了應(yīng)用于食品領(lǐng)域，還可用于工業(yè)上的調(diào)制美白化妝品。

麥仁主要用于食品生產(chǎn)領(lǐng)域，例如谷物產(chǎn)品或面包和烘焙產(chǎn)品的添加劑。

營養(yǎng)成分不同

麥仁含有麥類谷物的全部營養(yǎng)成分，麥仁分為軟、硬兩類,但這兩個(gè)名字并不代表其軟硬程度。二者之間的區(qū)別在于:其麩質(zhì)蛋白含量。小麥仁不含膽固醇,富含纖維。同時(shí)含有少量礦物質(zhì)。補(bǔ)充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。但是烹飪?nèi)菀椎馁M(fèi)時(shí)間。軟麥仁必須煮20～30分鐘。但可以通過炒制縮短其烹調(diào)時(shí)間。

燕麥的脂肪含量居所有谷物之首，相當(dāng)于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構(gòu)成，單是亞麻油酸就占了全部不飽和脂肪酸的35%～52%。此外，燕麥含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高于大米與白面;還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質(zhì)與微量元素。由于燕麥營養(yǎng)成分豐富，且營養(yǎng)價(jià)值極高，因此已被列為保健食品。

8. 美容養(yǎng)顏的谷物

阿麻籽就是亞麻籽。亞麻籽是一年生草本植物，亞麻的種子。面包師經(jīng)常使用這種谷物，如餅干、蛋糕、面包等。壓碎或碾磨后的果實(shí)，可以加在面包或松餅中，或加在酸奶或谷類食品的上面。亞麻籽具有降低膽固醇、改善便秘等功效。食用方法

1.研成粉末

將適量的亞麻籽磨成碎粉，將其夾在面包中直接食用，長期食用能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

2.榨油

取適量新鮮的亞麻籽放入榨汁機(jī)中榨取，可得亞麻籽油，可以用于炒菜，能夠起到減肥的功效。