如果條件允許,可以帶防曬霜出去訓練,2到3個小時就要補涂一次,有的學校,上午可能會有4個多小時的訓練,中途可以補涂一次。 如果教官不允許攜帶防曬霜,那么就等到中午休息時會宿舍補涂。

在戶外陽光強烈的情況下，最好每1.5小時補涂一次安耐曬，因為雖然安耐曬金瓶是高倍數(shù)的防水防曬霜，但安耐曬金瓶和其他防曬霜一樣，也會慢慢滲透過皮膚的角質(zhì)層，使安耐曬的紫外線防護效果大大減少。此外，安耐曬通過了80分鐘的防水測試。因此，在室外高強度紫外線環(huán)境下，每1.5小時補涂一次安耐曬更合理。