失去雙下巴有三種重要的方法:1。堅(jiān)持每天進(jìn)行半個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或慢跑。2.改變你的飲食習(xí)慣。吃飯時(shí)，你應(yīng)該快速咀嚼食物，少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃蔬菜和水果。3.做下巴練習(xí)，保持肩膀不動(dòng)，盡可能向前伸展脖子5秒鐘，然后慢慢把下巴拉到脖子底部，也是5秒鐘，然后放松。每天做5組這樣的鍛煉，堅(jiān)持下去，你的下巴很快就會(huì)變薄。