一般可以選擇運動鍛煉或者吸脂手術(shù)的方法去掉下巴的贅肉。下巴有贅肉可能和日常的飲食有一定的關(guān)系，如果經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物，會導(dǎo)致食物轉(zhuǎn)化成脂肪，存積在體內(nèi)的各個部位，從而導(dǎo)致下巴出現(xiàn)脂肪堆積過多的現(xiàn)象。

1、運動鍛煉：通過運動鍛煉的方法，可以消耗人體的熱量，使體內(nèi)的脂肪能快速的燃燒，比較常見的運動方法有跳繩、游泳、爬山等，需要長期堅持，才能減少下巴的贅肉，也可以通過空口咀嚼的方法幫助鍛煉局部的肌肉，促進下巴部位的脂肪消耗。