1. 減肥瘦下巴

先來(lái)看看雙下巴的形成一般有三個(gè)原因：

1、肥胖脂肪太多，難免會(huì)堆積到下巴，所以說(shuō)，你先減肥啊，少吃多運(yùn)動(dòng)，你瘦了再看有沒(méi)有雙下巴。（瘦了以后，發(fā)現(xiàn)還有雙下巴，那可能是第二個(gè)原因了）

2、脂肪堆積很多人胖會(huì)胖在肚子上，或是胳膊粗腿粗，但也有很多人是體瘦臉胖，這樣臉上肉一多了就會(huì)形成雙下巴了。

3、低頭看手機(jī)智能手機(jī)的出現(xiàn)，讓大家變得離不開(kāi)它，長(zhǎng)時(shí)間的低頭動(dòng)作，使得我們的下巴肌肉松弛，脂肪越堆變多，自然就變成雙下巴了。

想要消除雙下巴除了要改變低頭這種不良的習(xí)慣外，還有就是要減少面部脂肪的堆積了，每天在飯后嚼顆佳顏果，果子里有多種有益消脂瘦臉的成分，能在咀嚼中滲入面部，減掉臉上多余脂肪，這樣不用節(jié)食就可以消除身上和臉上多余的肉肉了，瘦臉又瘦身。

2. 下巴胖怎么減肥

臉上肉多，這樣的情況是很容易形成雙下巴從而引起脖子上肉也會(huì)增多的，臉上肉多比較麻煩，因?yàn)槟槻恐颈容^難減，建議你一邊減肥一邊常做瘦臉運(yùn)動(dòng)。減肥是全身性的，瘦臉運(yùn)動(dòng)可以加速臉部脂肪的燃燒，讓你的臉瘦下來(lái)更快，但你是體瘦臉胖，所以還是作些專門針對(duì)瘦臉的措施比較好了，比如按摩瘦臉你可以去網(wǎng)上找找視頻學(xué)，每天晚上堅(jiān)持做，會(huì)看到效果的，按摩在于堅(jiān)持才有，另外也要注意脂肪攝入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天飯后嚼顆佳顏果，這樣就能在咀嚼中滲透面部消減臉上多余脂肪了?？傊樕系娜獗壬眢w其他部位的要相對(duì)難瘦一點(diǎn)，但只要方法找的對(duì)，也是很容易的。

3. 減肥 下巴

怎樣使臉部輪廓比較清楚,棱角分明：

一、洗臉瘦臉　　在洗臉的時(shí)候，可以嘗試著用熱水將毛孔打開(kāi)，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。　　經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒，達(dá)到瘦臉效果。

二、仰身翹首　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累?！　∵@個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。

三、側(cè)向提捏　　雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)就能輕松成為瘦臉美人。

四、按壓臉部　　將雙手緊握成拳，然后利用指關(guān)節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。 反復(fù)練習(xí)能有效的促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，輕松瘦臉。

4. 減肥瘦下巴嗎

雙下巴主要是下巴部的脂肪堆積造成的，顯得頸部臃腫短粗?？赏ㄟ^(guò)吸脂、激光緊膚治療、注射溶脂針等方法祛除雙下巴。吸脂是通過(guò)小切口利用負(fù)壓抽吸出多余的脂肪，維持時(shí)間長(zhǎng)，不易反彈；注射溶脂針可加速脂肪溶解達(dá)到塑形的效果；多次射頻治療也是可以達(dá)到祛除雙下巴的目的。

5. 下巴肥胖怎樣減肥

雙下巴就算肥。

雙下巴是由于下巴脂肪組織堆積過(guò)多，加之上了年紀(jì)皮膚老化而松弛，并因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。

可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉減肥塑身。

希望滿意這次答復(fù)，謝謝。

6. 瘦下巴脂肪

有雙下巴想要剪掉的好方法如下：

1.打擊雙下巴，讓細(xì)胞更緊致。每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

2.飲食（咀嚼食物的次數(shù)）， 現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數(shù)變少，所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù)，通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。

3.下巴上推。將雙腳打開(kāi)，身體放輕松，站直。然后將雙手放在身后，手指交叉握緊。將身體伸展開(kāi)來(lái)，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以后，再恢復(fù)到原來(lái)的站姿。重復(fù)數(shù)次。頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，然后一直保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。接著換邊，重復(fù)同樣動(dòng)作，左手輕壓右側(cè)頭部。

參考資料：人民網(wǎng)-如何快速減掉雙下巴 5招讓你輕松擁有錐子臉

7. 瘦下巴怎么瘦

有雙下巴想要進(jìn)行改善，也是可以通過(guò)整形的方法來(lái)進(jìn)行改善的，但是整形的風(fēng)險(xiǎn)也是比較大的，在平時(shí)也是可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行改善的，另外也是可以把頭抬高看天花板，把脖子和下巴上的肌肉拉緊，這樣長(zhǎng)久的進(jìn)行堅(jiān)持也是可以起到改善的作用。

8. 下巴肥怎么減

瘦雙下巴很多都是胖的，如果你全身都胖，那就最好先減肥，如果只是臉胖呢，可以試試我的方法。

這么多年，我也是買了不少瘦臉產(chǎn)品了、有瘦臉儀、瘦臉滾輪、瘦臉面膜、瘦臉精油，還嘗試過(guò)各種瘦臉?lè)椒?，運(yùn)動(dòng)啊、飲食啊，最后才瘦下來(lái)

總結(jié)一下就是，什么瘦臉儀、瘦臉滾輪，這些產(chǎn)品瘦臉效果真的不咋地，如果是水腫，用這些按摩可以去水腫，脂肪臉和咬肌臉還是算了吧。我屬于脂肪比較多，一開(kāi)始也是滿懷希望用著，然并卵，幾個(gè)月后毫無(wú)變化，后來(lái)在知乎上看到有人說(shuō)吃佳顏果可以瘦臉，就買了幾盒回來(lái)試試

放一下對(duì)比圖

這樣的改變花了不到兩個(gè)月左右的時(shí)間，就是每天晚上吃完飯后半小時(shí)吃一顆，味道也酸酸甜甜的，就和吃零食差不多。

像我的話，真的是這幾個(gè)月擠出的所有錢來(lái)買佳顏果瘦的臉，因?yàn)楫?dāng)時(shí)要參加面試，誰(shuí)不想變好看呢。（而且，都是飯錢省下來(lái)的，自然吃的也就少啦）

9. 瘦臉瘦下巴

做做臉部保健操啊，肯定能瘦的。

　　和人體其他部位一樣，如果缺乏鍛煉，臉部的肌肉和皮膚會(huì)變得松弛。建議面對(duì)鏡子，每天的操練時(shí)間只需5-10分鐘?！　☆~頭：用食指按住眼皮上端，同時(shí)極力揚(yáng)起眉毛。重復(fù)10次。眼周：盡量別打開(kāi)你的上眼皮，努力張開(kāi)下眼皮。重復(fù)十次。這非常有難度，你可以用手幫忙，沒(méi)有什么比這個(gè)動(dòng)作更能預(yù)防魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。　　兩頰：盡力撅嘴，然后用十指撐開(kāi)嘴巴，形成一個(gè)大大的“O”字，然后用力微笑?！癘”字造型起碼保持一秒。重復(fù)10遍?！　∽齑剑喊咽持傅牡谝还?jié)塞進(jìn)口中，用最大力氣吸吮，然后把食指抽出，重復(fù)10次?！　☆i部+下巴：張開(kāi)食指和大拇指，按住脖子的末端，同時(shí)輕輕地把頭朝后仰。重復(fù)10次。希望能幫到你。