1. 兒童拉丁舞盤(pán)頭發(fā)造型圖片

跳拉丁舞的女舞者一般都把頭發(fā)盤(pán)上去

2. 兒童拉丁舞盤(pán)頭發(fā)造型圖片大全

小孩5歲開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞比較合適。因?yàn)槔∥枋且环N需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。

5—12歲是少兒身體發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期。這時(shí)候進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育大有裨益。當(dāng)然，世界上沒(méi)有絕對(duì)的事情，學(xué)拉丁舞也可以根據(jù)孩子不同的情況適當(dāng)調(diào)整。如果孩子自身體質(zhì)很好，可以適當(dāng)早練。

不走專業(yè)道路，等到10歲左右開(kāi)始也不算晚

一般來(lái)說(shuō)，3、4歲還是不要學(xué)習(xí)跳舞，5歲以下可以跳一些少兒舞蹈，動(dòng)動(dòng)胳膊腿練習(xí)協(xié)調(diào)性就可以了。6歲以上可以開(kāi)始學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的舞蹈，像民族舞、芭蕾形體，如果打算走專業(yè)道路，等到8、9歲再開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞也不遲。拉丁舞很容易讓孩子增多肌肉塊。如果不走專業(yè)道路，等到10歲左右開(kāi)始也不算晚。剛開(kāi)始以倫巴和恰恰入門(mén)為宜，桑巴、斗牛、牛仔可以之后再學(xué)習(xí)。

而早期開(kāi)始學(xué)習(xí)少兒舞蹈如民族舞、芭蕾舞都可以給小朋友打下良好的身體基礎(chǔ)，學(xué)起拉丁舞來(lái)進(jìn)步會(huì)很快。

拓展資料：

初學(xué)者

對(duì)于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。

在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)收緊且盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這3個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語(yǔ)言中，真不是件易事。

其他

1．男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門(mén)的舞鞋。

3．注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

4．初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵硬。

6．在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

7．避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn)。

8．若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習(xí)。

有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張，這一點(diǎn)應(yīng)該改正。健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí)，可以把動(dòng)作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動(dòng)作，學(xué)會(huì)之后再加上手臂的動(dòng)作。此外，拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

3. 兒童拉丁舞盤(pán)發(fā)教程

拉丁舞初學(xué)者入門(mén)方法及技巧有：

1、在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

2、男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

3、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門(mén)的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。

4、初學(xué)者先學(xué)單色舞蹈，不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5、跳舞過(guò)程中，頭抬起來(lái)，很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來(lái)很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來(lái)，眼睛正視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來(lái)很有神的感覺(jué)，自己行走的路線也會(huì)更穩(wěn)定。

6、聯(lián)系熟練后，開(kāi)始練習(xí)自己的花步之前，先增加穩(wěn)定度，穿上舞鞋的感覺(jué)，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時(shí)候，可能腳會(huì)很不習(xí)慣，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)好起來(lái)的。先不要急著開(kāi)始花步的練習(xí)，先多走走基本步，熟悉舞鞋走舞步的感覺(jué)，要堅(jiān)持練習(xí)，只要堅(jiān)持有個(gè)三五個(gè)月就能穩(wěn)定了。以后再練習(xí)花步就會(huì)很自如。

7、多聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。在跳拉丁舞的時(shí)候，要掌握舞種的特性才能把舞蹈真正的用肢體準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。熟悉不同舞種的運(yùn)律感，用身體去感覺(jué)音樂(lè)節(jié)奏還要在練習(xí)的時(shí)候數(shù)拍子，慢慢的才能適應(yīng)音樂(lè)，才能準(zhǔn)確的表達(dá)音樂(lè)感情。

8、多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習(xí)慣的，沒(méi)關(guān)系慢慢來(lái)。它會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，也能增強(qiáng)人的表演欲。和同伴在一起練，互相之間能找毛病，進(jìn)步會(huì)很快的。

4. 兒童拉丁舞蹈課盤(pán)頭發(fā)的方法

女士長(zhǎng)發(fā)應(yīng)往上盤(pán)好，或梳理服帖，否則在轉(zhuǎn)圈時(shí)頭發(fā)甩到男士的臉可不好玩。一般由男士帶領(lǐng)女士跳舞，女士應(yīng)密切配合。無(wú)論舞步嫻熟與否，男士應(yīng)帶領(lǐng)舞伴與舞場(chǎng)中其他人的舞蹈方向保持一致，一般按逆時(shí)針?lè)较蚶@行，而不要在舞場(chǎng)中橫沖直撞。

5. 小孩拉丁舞頭發(fā)怎么盤(pán)

正規(guī)的拉丁舞女士發(fā)型是把頭發(fā)全部背到后邊，用超硬發(fā)膠定好型，在發(fā)根處系上皮筋，扎牢，盤(pán)成圓形扎好，在用一個(gè)假發(fā)圈套上，用一個(gè)頭網(wǎng)全部套住，成心臟形，不要太圓。再用頭卡子固定好就可以了，也可以沿著耳際先扎一半頭發(fā)再按上述說(shuō)法，這樣適合后腦勺扁平的女生，或者在頭頂處做一些卷狀的造型均可。

男士的發(fā)型屬于貓王的發(fā)型，或者全背過(guò)去，或者37分，注意兩側(cè)要全部貼頭皮，頭頂不要貼，根據(jù)個(gè)人頭型用著哩膏梳合適的高度，最后用發(fā)膠定型！

6. 兒童舞蹈盤(pán)頭發(fā)型 教程

考生考試要求：考生不要佩戴飾物，著裝整潔干凈，盤(pán)頭、統(tǒng)一體操服、長(zhǎng)襪褲，表演可穿黑色長(zhǎng)褲，掛牌入場(chǎng)。6---8人為一組，每組考試時(shí)間為15分鐘至20分鐘。（中、高班民族舞必須穿跟鞋），攜帶規(guī)定的教具（例：幼兒課的鈴、鼓、手絹等）。

2、 考試內(nèi)容：基本功，組合、劇目表演兩個(gè)部分。表演要求從規(guī)定組合、自選組合中各選1---2個(gè)，組合進(jìn)行匯報(bào)考試。高級(jí)要有完整的劇目，進(jìn)行獨(dú)舞表演。

3、 每組考生應(yīng)為雙數(shù)。如遇單數(shù)則替補(bǔ)一名已考完的學(xué)生，此考生身上不佩帶編號(hào)，僅在做雙人組合時(shí)上場(chǎng)。

中國(guó)幼兒舞蹈考級(jí)是面向廣大幼兒、兒童、少年及青年的一種舞蹈類型，是將中國(guó)舞蹈的知識(shí)性、訓(xùn)練性和娛樂(lè)性結(jié)合起來(lái)推行國(guó)民素質(zhì)教育的舞蹈課程。

中國(guó)幼兒舞蹈考級(jí)教材注重少兒的年齡特征，把中國(guó)古典舞和中國(guó)民族民間舞中一些基本元素、韻律、舞姿、動(dòng)作和舞步，按不同年齡劃分為13個(gè)等級(jí)，每一等級(jí)的內(nèi)容與方法符合相應(yīng)年齡學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，也有符合該級(jí)別學(xué)員身體條件的舞蹈基訓(xùn)。

普及型級(jí)別：一級(jí)（4-5歲）；二級(jí)（5-6歲）；三級(jí)（6-7歲）；四級(jí)（7-9歲） ；五級(jí)（8-10歲）；六級(jí)（9-11歲）；七級(jí)（10-12歲）；八級(jí)（11-13歲）；九級(jí)（12-14歲）；十級(jí)（13-15歲）；

半專業(yè)型級(jí)別：第十一級(jí)（初級(jí)課）適用于14-16歲青年；第十二級(jí)（中級(jí)課）適用于15-17歲青年；第十三級(jí)（高級(jí)課）適用于16-18歲青年。

中國(guó)幼兒舞蹈考級(jí)內(nèi)容包括：中國(guó)古典舞基訓(xùn)練和身韻、中國(guó)民族、民間舞（漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族）以及音樂(lè)節(jié)奏訓(xùn)練。墊上技術(shù) （滾翻 ）以及舞蹈節(jié)奏感訓(xùn)練四部分。教材還配有伴奏樂(lè)曲及歌曲。每級(jí)教材均設(shè)有教學(xué)法課，從理論和教學(xué)實(shí)例闡述教材的系統(tǒng)性、科學(xué)性、全面性和中國(guó)舞蹈特色，以及如何面隊(duì)不同年齡的學(xué)員施教時(shí)采用與其年齡及舞蹈水準(zhǔn)相應(yīng)的教學(xué)方法，訓(xùn)練步驟等，這是教師證書(shū)的必修課。

7. 女生拉丁舞盤(pán)頭發(fā)造型

級(jí)：報(bào)名費(fèi)30元+考級(jí)費(fèi)70元+證書(shū)費(fèi)20元，合計(jì)共120元;

2級(jí)：報(bào)名費(fèi)30元+考級(jí)費(fèi)80元+證書(shū)費(fèi)20元，合計(jì)共130元;

3級(jí)：報(bào)名費(fèi)30元+考級(jí)費(fèi)90元+證書(shū)費(fèi)20元，合計(jì)共140元。

考級(jí)注意事項(xiàng)：

1.著裝。按要求換上統(tǒng)一的服裝;

2.發(fā)型?？荚嚠?dāng)天所有的女生必須要盤(pán)頭發(fā)，劉海以及碎頭發(fā)都要用黑色發(fā)卡別好，頭上也不有其他裝飾物;

3.合理時(shí)間安排。該等級(jí)考試沒(méi)有補(bǔ)考的機(jī)會(huì)，如果考試當(dāng)天因?yàn)樽陨碛惺虏荒軈⒓涌荚?，作為棄?quán)考試處理，并考費(fèi)無(wú)法退還。

藝術(shù)類教師必備師資證書(shū)藝術(shù)教師資格證書(shū)涵蓋：古箏、古琴、鋼琴、舞蹈、口才、美術(shù)等藝術(shù)類項(xiàng)

8. 少兒拉丁舞蹈比賽盤(pán)發(fā)造型

拉丁舞初學(xué)者入門(mén)方法及技巧有：

1、在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

2、男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

3、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門(mén)的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。

4、初學(xué)者先學(xué)單色舞蹈，不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5、跳舞過(guò)程中，頭抬起來(lái)，很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來(lái)很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來(lái)，眼睛正視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來(lái)很有神的感覺(jué)，自己行走的路線也會(huì)更穩(wěn)定。

6、聯(lián)系熟練后，開(kāi)始練習(xí)自己的花步之前，先增加穩(wěn)定度，穿上舞鞋的感覺(jué)，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時(shí)候，可能腳會(huì)很不習(xí)慣，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)好起來(lái)的。先不要急著開(kāi)始花步的練習(xí)，先多走走基本步，熟悉舞鞋走舞步的感覺(jué)，要堅(jiān)持練習(xí)，只要堅(jiān)持有個(gè)三五個(gè)月就能穩(wěn)定了。以后再練習(xí)花步就會(huì)很自如。

7、多聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。在跳拉丁舞的時(shí)候，要掌握舞種的特性才能把舞蹈真正的用肢體準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。熟悉不同舞種的運(yùn)律感，用身體去感覺(jué)音樂(lè)節(jié)奏還要在練習(xí)的時(shí)候數(shù)拍子，慢慢的才能適應(yīng)音樂(lè)，才能準(zhǔn)確的表達(dá)音樂(lè)感情。

8、多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習(xí)慣的，沒(méi)關(guān)系慢慢來(lái)。它會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，也能增強(qiáng)人的表演欲。和同伴在一起練，互相之間能找毛病，進(jìn)步會(huì)很快的。

9. 拉丁舞發(fā)型兒童盤(pán)發(fā)

首先這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的就三觀不正。男孩子學(xué)習(xí)拉丁舞就一定要奔著前途去嗎？作為父母，問(wèn)出這樣的問(wèn)題，我覺(jué)得功利心太強(qiáng)了，這對(duì)孩子成長(zhǎng)很不利。

可以說(shuō)，學(xué)拉丁舞有很多好處，如果一定要看有沒(méi)有前途，那就看家長(zhǎng)的堅(jiān)持和個(gè)人造化。

拉丁舞是可以跳到老的一種舞蹈，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)幫助很大的。很大一部分來(lái)自拉丁舞的表情，需要很激情的姿態(tài)，所以跳拉丁的人，總能精神煥發(fā)。而且對(duì)自身的形象和氣質(zhì)有很大的提高。

拉丁舞，很多人說(shuō)拉丁舞的腿部容易變粗，我覺(jué)得是一種誤解，拉丁舞主要來(lái)說(shuō)是提升了肌肉，而不是贅肉，所以修身來(lái)說(shuō)，有著獨(dú)特的含義。

拉丁舞是很辛苦的，也許需要很多是時(shí)間。

拉丁舞是唯一一個(gè)可以跳到老的舞蹈。

一些孩子剛開(kāi)始是被父母要求著學(xué)習(xí)拉丁舞，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，幾乎每個(gè)孩子都會(huì)愛(ài)上拉丁舞，有了興趣，孩子進(jìn)步就會(huì)很快。學(xué)習(xí)拉丁舞，對(duì)于孩子身體成長(zhǎng)有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習(xí)慣。拉丁舞音樂(lè)一般比較歡快激昂，孩子學(xué)習(xí)之后除了形體上會(huì)有較大改變外，精神面貌也會(huì)變得更加自信，開(kāi)朗大方。舞蹈還能提高孩子對(duì)音樂(lè)的理解和欣賞能力，同時(shí)可培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力。拉丁舞也能促進(jìn)孩子對(duì)文化課的學(xué)習(xí)，課業(yè)和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學(xué)習(xí)要求孩子集中精力，加強(qiáng)其模仿，理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會(huì)將這種習(xí)慣運(yùn)用到文化課的學(xué)習(xí)上，而根本不會(huì)存在像少部分家長(zhǎng)擔(dān)心的舞蹈會(huì)不會(huì)影響學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題。

拉丁舞在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后會(huì)有很多參加比賽和表演的機(jī)會(huì)，而大型正式的比賽大多在全國(guó)各地的大型城市，經(jīng)常會(huì)要求孩子們離開(kāi)家長(zhǎng)，過(guò)一些短期的集體生活，孩子們會(huì)從中學(xué)習(xí)如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學(xué)們，能學(xué)會(huì)如何獨(dú)自面對(duì)失敗和挫折，有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，可以讓孩子們?cè)谕挲g的學(xué)習(xí)中非常大方，與眾不同。

素質(zhì)教育越來(lái)越受到社會(huì)和家長(zhǎng)的重視，怎樣對(duì)孩子實(shí)施素質(zhì)教育，以及選擇什么形式的素質(zhì)教育，是每個(gè)家庭非常關(guān)心的問(wèn)題。為了給年輕的家長(zhǎng)一定的指導(dǎo)和提示作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)娛樂(lè)節(jié)目。拉丁舞腿腳的運(yùn)動(dòng)，腰胯的扭拉，手臂的擺動(dòng)，可讓人全身得到鍛煉；優(yōu)美的音樂(lè)，激昂的節(jié)奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術(shù)天地里，全身心得到放松。因此，越來(lái)越多的孩子從小就開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞了。

從各方面綜合考慮，小孩5歲開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞比較合適。因?yàn)槔∥枋且环N需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期。這時(shí)候進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)育大有裨益。當(dāng)然，世界上沒(méi)有絕對(duì)的事情，學(xué)拉丁舞也可能根據(jù)孩子不同的情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果孩子自身體質(zhì)很好，可能適當(dāng)早練。

學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)拉丁舞的好處

1.壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣,保持良好的心態(tài)

2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友

3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對(duì)音樂(lè)和舞蹈的欣賞能力的提高

4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動(dòng)幅度非常大的舞蹈

5.睡眠質(zhì)量會(huì)提高

6.精神煥發(fā),越來(lái)越年輕充滿活力

7.減少很多不健康的活動(dòng)

8.增強(qiáng)自信和對(duì)生活的熱愛(ài)

9.運(yùn)動(dòng)出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法

10.鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅(jiān)持不懈的恒心

壞處就是要有很多的時(shí)間給它，合乎它，要想出成績(jī)就要全方位的投入。

拉丁舞壞處就是要有很多的時(shí)間給它，合乎它，要想出成績(jī)就要全方位的投入。

注意事項(xiàng)

對(duì)于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。

在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

2.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這3個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語(yǔ)言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1．男士宜為短發(fā)，長(zhǎng)發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專門(mén)的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。

3．注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

4．初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

5．跳舞過(guò)程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動(dòng)作僵持。

6．在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)；

7．避免扭腰過(guò)猛，應(yīng)以感覺(jué)適當(dāng)為準(zhǔn)；

8．若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過(guò)快等，可停止練習(xí)。

有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張，這一點(diǎn)應(yīng)該改正。健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí)，可以把動(dòng)作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動(dòng)作，學(xué)會(huì)之后再加上手臂的動(dòng)作。此外，拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松。

10. 兒童拉丁舞蹈盤(pán)發(fā)圖解

一）初試（遠(yuǎn)程線上考試，分值：合格/不合格）

1、個(gè)人情況介紹：

身高、體重、年齡和擅長(zhǎng)舞種（無(wú)需其他多余信息）。

2、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞（拉丁或者摩登）基本功及技巧展示：

時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)3分鐘；身體柔韌性、力量、控制等基本功展示；下腰、下叉、開(kāi)肩、小胯、腳背、身材比例等技巧展示。

3、個(gè)人作品展示：

時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)3分鐘；自備個(gè)人國(guó)標(biāo)舞蹈作品（拉丁或者摩登均可）。伴奏音樂(lè)自備，可自帶舞伴。

1、考試采用在線錄制視頻并上傳的方式，視頻總時(shí)長(zhǎng)須嚴(yán)格控制在6分鐘以內(nèi)；

2、自備國(guó)標(biāo)舞服裝、舞鞋，男生梳頭，女生梳頭加盤(pán)發(fā)，穿棕色網(wǎng)襪，男生不允許穿內(nèi)增高鞋；考生一律不允許化濃妝，不允許露出身上的紋身及刺字；

3、拍攝過(guò)程中禁止使用剪輯、合并、暫停、美顏、濾鏡等特殊技術(shù)效果；伴奏音樂(lè)音質(zhì)清晰、畫(huà)面清晰，視頻景別為全景（考生全身入鏡）；

4、錄制場(chǎng)地須為空曠室內(nèi)環(huán)境，如舞蹈教室、練功房、排練廳、居家客廳等，盡量避免嘈雜、擁擠、光線較弱的場(chǎng)所；

5、考試流程及相關(guān)要求以本專業(yè)示范視頻為準(zhǔn)（所提交的視頻中，不得出現(xiàn)任何可能影響評(píng)判公正的信息或標(biāo)識(shí)）。

（二）復(fù)試（現(xiàn)場(chǎng)面試，分值：合格/不合格）

1、即興表演：

根據(jù)考官口述內(nèi)容或提供的音樂(lè)即興表演。

2、模仿：

考生需根據(jù)老師的示范，分組或單獨(dú)進(jìn)行動(dòng)作組合模仿或舞蹈片段模仿。

（三）三試（現(xiàn)場(chǎng)面試，滿分值：100分）

1、一分鐘自我介紹，包括但不限于學(xué)藝經(jīng)歷、特長(zhǎng)愛(ài)好、獲獎(jiǎng)情況、從藝目標(biāo)等。

2、加試一段自選舞蹈（拉丁或者摩登均可），展示時(shí)限2分鐘以內(nèi)?？勺詭璋椤?/p>

考生自備MP3播放器、手機(jī)播放器，現(xiàn)場(chǎng)提供音箱及3.5接口音頻連接線。

3、才藝展示：展示除國(guó)標(biāo)以外的藝術(shù)特長(zhǎng)，如：樂(lè)器演奏、其他舞種展示、曲藝表演、雜技武術(shù)等。

4、考官提問(wèn)。