燙染發(fā)對發(fā)質(zhì)要求？

燙發(fā)肯定影響發(fā)質(zhì)，要盡量少燙發(fā)染發(fā)，或者減少燙的次數(shù)，不要熬夜，保持心情舒暢，用刺激性小的洗頭膏，洗頭水溫不要太熱，頭發(fā)自然晾干，盡量不用吹風(fēng)機(jī)，順著頭發(fā)生長方向梳理，經(jīng)常按摩頭皮，少吃辛辣油膩食物，，多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)維生素和微量元素的食品，如綠色蔬菜水果動物肝臟干果核桃黑芝麻紅棗薏米豆制品胡蘿卜奶類。

長期吃黑芝麻能讓頭發(fā)變黑嗎?

黑芝麻當(dāng)中的黑色物質(zhì)是一種黃酮類物質(zhì)，有一定的抗氧化性。但是對于人體內(nèi)黑色素細(xì)胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質(zhì)，因此吃黑芝麻并不能幫助體內(nèi)黑色素的生成，減少白頭發(fā)。

從中醫(yī)的角度講，吃黑芝麻確實(shí)有助于頭發(fā)變黑，但是也不要把希望完全寄托在吃黑芝麻上，因?yàn)楹谥ヂ閷τ陬^發(fā)變黑影響有限：

1、引起頭發(fā)變黑的原因很多，在現(xiàn)實(shí)生活中，由于人們生活壓力大，精神高度緊張或者經(jīng)常熬夜加班都會引起人體內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)頭發(fā)變白。在大街上經(jīng)常會見到很多年輕人頭上張白發(fā)，對于年輕人出現(xiàn)的白發(fā)，只要能夠找到發(fā)病的原因，就能很快進(jìn)行治療?，F(xiàn)在很多人會看到網(wǎng)上到處都在出售所謂的黑芝麻制品，說它可以使頭發(fā)變黑，很芝麻真的有這么神奇的功效嗎？我認(rèn)為是夸大宣傳了它的功效，其實(shí)作為輔助調(diào)理還可以。

2、黑芝麻的吃法也很講究，并不是拿一點(diǎn)吃就有助于黑發(fā)，要用正確的方法吃，一般來說，黑芝麻由于過于油膩，人們吃了之后，身體很難吸收，所以用黑芝麻調(diào)理身體需要將黑芝麻進(jìn)行炮制，一般需要經(jīng)歷九蒸九曬才能取得調(diào)理的效果，人體才能充分吸收其中的精華物質(zhì)，所以想要調(diào)理必須要講究方法，千萬不要被人誤導(dǎo)。

3、對于老年人正常生理性頭發(fā)變白，即使吃再多的黑芝麻也不會有什么效果，因?yàn)殡S著人們年齡的不斷增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能退化，身體無法吸收充足的營養(yǎng)供給頭發(fā)生長的需求，所以這時候頭發(fā)變白就很正常，無須過于擔(dān)心，只需要在日常的生活中注意飲食均衡，多吃一些營養(yǎng)豐富，富含豐富維生素和礦物質(zhì)的食物，滿足身體的需求，積極參加體育鍛煉就可以了，因?yàn)轭^發(fā)變白并不會影響身體健康，可以通過染發(fā)的方式使頭發(fā)變黑，這種情況吃黑芝麻幾乎沒有任何作用。

可以的 ============================ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。 近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。 一般認(rèn)為白發(fā)是由于機(jī)體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承于頭，而出現(xiàn)白發(fā)。通常是從頸部開始，逐漸波及整個頭部，這是老年生理變化。白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫(yī)認(rèn)為與精血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。內(nèi)服藥物如下： 1、當(dāng)歸12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5個、首烏9克、桑葉10克，水煎服，每日一劑。 2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠(yuǎn)志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。 3、取黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾軋成粉，配入等量白糖，貯于瓶中早晚用溫水調(diào)服二匙。 4、取黑芝麻、大米煮粥，經(jīng)常食用。 5、黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日二次，每次6克，經(jīng)常食用。 6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克，先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被小黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。 2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用：補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。 白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

麻煩采納，謝謝!

黑芝麻對頭發(fā)健康確實(shí)會有一定好處，不過卻并不是萬能的，像毛囊壞死等嚴(yán)重的頭發(fā)問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻并非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

“黑芝麻護(hù)發(fā)從中醫(yī)角度來看確實(shí)有一定道理?！?一直從事毛發(fā)研究的中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任醫(yī)師楊頂權(quán)指出，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)”，說的是頭發(fā)與肝血和腎氣息息相關(guān)，腎虛就易造成脫發(fā)或白發(fā)，所以滋補(bǔ)肝腎的食物對頭發(fā)有好處。而多吃黑芝麻可以滋補(bǔ)肝腎，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，這一點(diǎn)在《本草綱目》中也有記載。

從營養(yǎng)學(xué)角度來看，黑芝麻護(hù)發(fā)也有依據(jù)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素，這些都對頭發(fā)健康有好處。

但這并不意味著吃黑芝麻頭發(fā)就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發(fā)也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發(fā)有了嚴(yán)重問題，比如對已經(jīng)壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發(fā)健康的因素很多，包括缺乏營養(yǎng)、壓力大、遺傳及護(hù)理不當(dāng)?shù)龋虼顺送ㄟ^黑芝麻補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)外，還要保持健康的生活方式和使用正規(guī)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

一頭烏黑亮麗的毛發(fā)是多少人夢寐以求的愿望。然而，隨著生活節(jié)奏的加快、精神負(fù)擔(dān)、工作壓力的增大、以及作息不規(guī)律等原因，常常導(dǎo)致頭發(fā)變白的人越來越多。

網(wǎng)傳多吃黑芝麻、黑豆、何首烏能讓頭發(fā)變黑，這是真的嗎？防止白發(fā)的出現(xiàn)，在飲食、生活習(xí)慣等方面應(yīng)該注意些什么呢？

為什么會有白頭發(fā)？

頭發(fā)的基本化學(xué)成分是角蛋白、黑色素和痕量的金屬元素。我們擁有黑色頭發(fā)正是因?yàn)楹谏氐拇嬖冢谏氐纳呻x不開酪氨酸酶，如果這種酶及其相關(guān)蛋白質(zhì)活性降低，黑色素合成就會減少，色素沉著減輕，就可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，父母遺傳、精神高度緊張、不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的維生素和微量元素缺乏、環(huán)境污染等都是導(dǎo)致白發(fā)增多的常見原因，此外，甲亢等疾病也會導(dǎo)致頭發(fā)變白。當(dāng)然，如果是老年性白發(fā)，是無需治療的。

缺乏哪些營養(yǎng)物質(zhì)會導(dǎo)致白發(fā)？

如果平時飲食不均衡，很容易導(dǎo)致一些營養(yǎng)素的缺乏，而缺乏某些營養(yǎng)素則可能導(dǎo)致頭發(fā)變白，比如維生素B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質(zhì)等人體必需營養(yǎng)物質(zhì)。

多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭發(fā)變黑嗎？

通常，超市賣黑芝麻糊的阿姨，或是理發(fā)店的師傅都會告訴您，多吃黑芝麻能讓您的頭發(fā)保持烏黑亮麗哦。

的確，黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。

但是，白頭發(fā)問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應(yīng)在平常的飲食中，多注重營養(yǎng)的全面和均衡。

吃何首烏治白發(fā)的做法值得提倡嗎？

何首烏是一種中藥，含有二苯乙烯苷、蒽醌和磷脂，以及淀粉、粗脂肪和多種微量元素。有生品和炮制品兩種，在藥典中均有記載，后者的傳統(tǒng)用途之一就是用來治療“須發(fā)早白”。

然而，我國藥品監(jiān)督管理總局在《藥品不良反應(yīng)信息通報》中通報：口服何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風(fēng)險，超劑量、長期連續(xù)用藥等可能會增加此風(fēng)險。

它的不良反應(yīng)主要有：全身乏力、消化道癥狀（食欲不振、厭油等）、黃疸表現(xiàn)（尿黃、目黃、皮膚黃染等）、實(shí)驗(yàn)室檢查異常（膽紅素及轉(zhuǎn)氨酶升高等）。

因此不推薦口服何首烏或何首烏制品來治療白發(fā)，尤其是不經(jīng)指導(dǎo)自行盲目服用。

怎樣預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生？

1.飲食多樣化，均衡營養(yǎng)。

多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補(bǔ)充維生素和微量元素。

B族維生素的主要食物來源：各種肉類、奶類、蛋類、內(nèi)臟、堅果類、豆類、全谷類、深綠色葉類蔬菜及水果等；

銅的重要食物來源：堅果（如巴西堅果和腰果）、種子（如葵花籽）、牡蠣、鷹嘴豆、肝等；

鐵的重要食物來源：黑木耳、紫菜、芝麻醬、鴨血、黑芝麻、豬肝、口蘑、扁豆、豆腐皮、海參等；

鋅的重要食物來源：貝殼類海產(chǎn)品（如生蠔、扇貝）、紅色肉類（如山羊肉）、肝、以及燕麥、花生醬、花生等；

必要時可在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)營養(yǎng)補(bǔ)充劑的補(bǔ)充。

特別注意的是，應(yīng)盡量避免過量吃單一種的食物，如黑芝麻，雖然它的微量元素含量豐富，但同時也含有不少草酸和植酸，影響吸收率，最好能和肉類一起搭配吃。

2.保持良好的飲食、生活和作息習(xí)慣。

如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽煙、酗酒，不熬夜，同時加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。

4.使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗護(hù)產(chǎn)品，少染發(fā)、燙發(fā)。

化學(xué)性染發(fā)劑通常會損傷發(fā)質(zhì)、或是引起過敏，甚至有潛在的致癌作用。此外，染發(fā)對于白頭發(fā)是治標(biāo)不治本的。為了健康，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑，同時應(yīng)盡量減少染發(fā)次數(shù)。

5.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，能夠刺激頭皮內(nèi)毛細(xì)血管及毛囊，有利于改善血液循環(huán)，幫助腺體正?；顒?。