1. 精美月子餐
今天寶寶很乖,這餐我吃的很不錯,回味無窮
2. 精致月子餐的做法
在坐月子時可以吃一些燉豬蹄兒,豆腐鯽魚湯,老母雞湯烏雞湯,等來進行營養(yǎng)的補充,也要吃一些新鮮的蔬菜如油麥菜,白菜,菠菜,豆角,西蘭花等,也可以吃一些菌類乳品香菇,杏鮑菇,金針菇等都是不錯的選擇,也可以適當?shù)某砸恍┧诔运麜r要用熱水進行加熱。
3. 月子餐月子餐
就是產(chǎn)婦坐月子的時候吃的營養(yǎng)餐,一般都是月子中心專門針對產(chǎn)婦搭配的營養(yǎng)套餐,有助于產(chǎn)婦對身體健康 。
一般都是有專業(yè)的營養(yǎng)師針對產(chǎn)婦的身體精心搭配的,可以讓她更快的恢復身材,均衡的營養(yǎng)補充還可以讓產(chǎn)婦更好的喂養(yǎng)孩子,只有產(chǎn)婦吃好了,才會有足夠的奶水給孩子吃呀!所以月子餐是很重要的。
4. 精致月子餐
鄭州月子餐排行試推薦如下:
正弘中心的孕膳房*臺灣月子餐,鄭州大學的本味月子餐,東建材的育寶食*寶寶營養(yǎng)餐*寶媽月子餐,醫(yī)學院的沐虹親子家園*月子餐,寶龍城市廣場/熙地港的頤和醫(yī)院*月子餐,商城路的璽月精致月子會所的月子餐,鄭州東站的恒熙玥月子會所的月子餐,二七萬達的平安貝兒月子會所的月子餐,人民路/紫荊山的安鑫月子會所的月子餐,橄欖城的蓮芯花月子會所的月子餐……。
5. 精美月子餐加餐
第二周:收縮內(nèi)臟
1.產(chǎn)后第二周多吃腰類食材,羊腰,豬腰,雞腎替換著吃
2.產(chǎn)后媽媽腸胃仍在恢復中,建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣,建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克,以免上火
兩周內(nèi)不宜吃的食物:人參,母雞
.紅糖每天不超過20-25克,多了不利于傷口的恢復
用料
紅棗
8顆
步驟 1
早餐:
1.紅豆薏米湯
2.西葫蘆雞蛋餅
早加餐:
1.牛奶麥片
2.紅豆湯
午飯;
1.葡萄干米飯
2.魚香肉絲
3.豆腐
4.牛肉山藥湯
5.小白菜炒白玉菇
下午加餐:山楂月乃湯
晚飯:
1.糯米飯
2.清炒荷蘭豆
3.冬瓜木耳
4.牛肉湯
晚加餐:紅豆湯
6. 美味月子餐
一般應該是30天就可以的,不過每個地方的風俗是不一樣的,有的是42天,建議你可以按照當?shù)氐娘L俗來就可以了。
一般來說,月子餐講究營養(yǎng)均衡。日常中要多注意飲食,建議你多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物,注意控制水分和鹽分的攝入,飲食清淡,均衡為好。在此期間,注意營養(yǎng)均衡,飲食搭配比例協(xié)調(diào),口味清淡。重口味的食物盡量少吃或者不成形,那種調(diào)味料盡量還是少接觸吧。
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