1. 精美月子餐

今天寶寶很乖，這餐我吃的很不錯，回味無窮

2. 精致月子餐的做法

在坐月子時可以吃一些燉豬蹄兒，豆腐鯽魚湯，老母雞湯烏雞湯，等來進行營養(yǎng)的補充，也要吃一些新鮮的蔬菜如油麥菜，白菜，菠菜，豆角，西蘭花等，也可以吃一些菌類乳品香菇，杏鮑菇，金針菇等都是不錯的選擇，也可以適當?shù)某砸恍┧诔运麜r要用熱水進行加熱。

3. 月子餐月子餐

就是產(chǎn)婦坐月子的時候吃的營養(yǎng)餐，一般都是月子中心專門針對產(chǎn)婦搭配的營養(yǎng)套餐，有助于產(chǎn)婦對身體健康 。

一般都是有專業(yè)的營養(yǎng)師針對產(chǎn)婦的身體精心搭配的，可以讓她更快的恢復身材，均衡的營養(yǎng)補充還可以讓產(chǎn)婦更好的喂養(yǎng)孩子，只有產(chǎn)婦吃好了，才會有足夠的奶水給孩子吃呀！所以月子餐是很重要的。

4. 精致月子餐

      鄭州月子餐排行試推薦如下：

      正弘中心的孕膳房*臺灣月子餐，鄭州大學的本味月子餐，東建材的育寶食*寶寶營養(yǎng)餐*寶媽月子餐，醫(yī)學院的沐虹親子家園*月子餐，寶龍城市廣場/熙地港的頤和醫(yī)院*月子餐，商城路的璽月精致月子會所的月子餐，鄭州東站的恒熙玥月子會所的月子餐，二七萬達的平安貝兒月子會所的月子餐，人民路/紫荊山的安鑫月子會所的月子餐，橄欖城的蓮芯花月子會所的月子餐……。

5. 精美月子餐加餐

第二周:收縮內(nèi)臟

1.產(chǎn)后第二周多吃腰類食材，羊腰，豬腰，雞腎替換著吃

2.產(chǎn)后媽媽腸胃仍在恢復中，建議少食多餐。

3.紅豆多吃容易脹氣，建議每天不超過25克

4.每天紅棗量建議不要超過25克，以免上火

兩周內(nèi)不宜吃的食物:人參，母雞

.紅糖每天不超過20-25克，多了不利于傷口的恢復

用料

紅棗

8顆

步驟 1

早餐:

1.紅豆薏米湯

2.西葫蘆雞蛋餅

早加餐:

1.牛奶麥片

2.紅豆湯

午飯;

1.葡萄干米飯

2.魚香肉絲

3.豆腐

4.牛肉山藥湯

5.小白菜炒白玉菇

下午加餐:山楂月乃湯

晚飯:

1.糯米飯

2.清炒荷蘭豆

3.冬瓜木耳

4.牛肉湯

晚加餐:紅豆湯

6. 美味月子餐

一般應該是30天就可以的，不過每個地方的風俗是不一樣的，有的是42天，建議你可以按照當?shù)氐娘L俗來就可以了。

一般來說，月子餐講究營養(yǎng)均衡。日常中要多注意飲食，建議你多吃一些蔬菜水果等含有纖維素含量較高的食物，注意控制水分和鹽分的攝入，飲食清淡，均衡為好。在此期間，注意營養(yǎng)均衡，飲食搭配比例協(xié)調(diào)，口味清淡。重口味的食物盡量少吃或者不成形，那種調(diào)味料盡量還是少接觸吧。