1. 春季美容養(yǎng)生小知識(shí)短的

　　食效：補(bǔ)血、潤(rùn)肺、清火。　　材料：豬肝300g，小番茄4個(gè)，百合適量，姜3片?！　∽龇ǎ骸　?.豬肝切薄片，用開水燙一下，撈出。　　豬肝選擇顏色淡、接近粉色的口感會(huì)比較好。　　2.將豬肝腌制約10分鐘。　　如果想讓豬肝充分進(jìn)味，可在煲湯前將切好的豬肝加入醬油、酒、胡椒、生粉適量。腌制時(shí)應(yīng)用手抓，使調(diào)料充分混合?！　?.番茄切塊，與百合用中火煮約10分鐘，加入姜片?！　§覝玫姆褢?yīng)挑選手感較硬的。切前先用開水燙一下，這樣易將外皮剝掉，不會(huì)有皮浮在湯上?！　“俸先邕x用新鮮的，應(yīng)挑選表皮潔白光鮮的。如用干百合，可適當(dāng)延長(zhǎng)煲煮時(shí)間?！　?.加入豬肝及適量調(diào)味料，中火煮30～40分鐘即可?！　《吓殴菧　〔牧希憾?00g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量?！　∽龇ǎ骸　? 冬瓜去皮，洗凈，切塊。　　2 豬排骨洗凈，剁塊?！　? 蔥洗凈，切段。生姜洗凈，切片?；ń费屑?xì)?！　? 將豬排骨放人鍋中，加清水適量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調(diào)味品?！　? 煮至排骨、冬瓜熟后，下食鹽，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油?！　」πВ捍藴宓巳?具有清熱解毒功效　　還有：　　1、豬蹄皮凍　　材料：豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆　　這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會(huì)，然后撈出來，裝在一個(gè)平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個(gè)湯一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去，你就會(huì)有驚喜哦?！　?、四物湯　　很多MM在月經(jīng)的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的，這個(gè)湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，溫暖子宮?！　〔牧希菏斓?用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當(dāng)歸3-5片(這些材料中藥店里都可以買的)，豬骨?！　⑺械乃幉母i骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。喝了之后可以滋潤(rùn)皮膚，臉色特別的好?！　?、銀耳百合雪梨糖水　　這個(gè)糖水能從內(nèi)而外的滋潤(rùn)皮膚，喝了之后皮膚會(huì)水水的?！　〔牧希貉├?個(gè)，銀耳2塊(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片?！　⑸鲜鍪巢姆旁谝黄鹬?，大約20-30分鐘就可以。如果你喜歡甜，還可以加一些冰糖?！　?、醋姜豬蹄　　這個(gè)比較適合想胖一點(diǎn)的MM，因?yàn)檫@個(gè)湯很補(bǔ)，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補(bǔ)血，是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西，喝完臉色會(huì)很紅潤(rùn)。但是不是說胖的MM就不可以喝，其實(shí)也是可以的，只是不要晚上喝，一個(gè)星期一次就可以?！　〔牧希贺i蹄2-3個(gè)，大約6-7片姜，香醋兩勺?！　〈妆緛砭褪敲廊莸?，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。所有的食材放在一起煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道?！　?、魚肉豆腐湯　　魚可是個(gè)好東西，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐更是美白的極品。　　材料：黃魚或鯽魚一條，一塊豆腐　　先把魚收拾干凈，入鍋兩面煎一下，再放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經(jīng)熟的時(shí)候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美?！　?、枸杞銀耳湯　　枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯(cuò)，既可以補(bǔ)血，又可以美白肌膚?！　〔牧希鸿坭?5―20顆，銀耳2塊(泡水備用)　　先把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可?！　?、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水　　這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)，一年四季都適合。　　材料：紅棗5-10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個(gè)，枸杞15?！　〈藴詈糜眯迈r百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會(huì)上火。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤(rùn)呢！

2. 春季美容護(hù)膚小常識(shí)

春季護(hù)膚，很多人都喜歡往臉上涂抹上一層層的護(hù)膚品，卻往往忽略掉最最基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟，就是洗臉，正確的洗臉方法可以讓其他的護(hù)膚更有效，也可以讓肌膚變得更加清透干凈

3. 秋季美容養(yǎng)生小知識(shí)

一、秋季正確護(hù)膚步驟

　　1、正確洗臉

　　有很多女生平?？赡芟矚g洗臉卸妝合二為一，其實(shí)即便是一些帶有卸妝功能的潔面產(chǎn)品，很多時(shí)候也不能夠有效的清除彩妝，尤其是一些帶有防水功能的睫毛膏和眼線等等，即便是多洗幾次臉也不可能完全清潔干凈的。所以，平常在洗臉之前，最好還是用一些專門卸妝的產(chǎn)品來卸臉上的彩妝，之后再用適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品洗臉，這樣的清潔才是最正確同時(shí)也是最有效的。

　　2、涂上爽膚水

　　爽膚水的基本作用就是保濕和二次清潔，讓肌膚徹底清爽通透起來，但被層層粉刺、重重油光包圍的肌膚，已經(jīng)很久不知道什么叫“爽”了！其實(shí)不用這么難過，在正確潔面的基礎(chǔ)上，再給自己找一款能抑制皮脂分泌、抗菌消炎的保濕爽膚水，肌膚重新找回“爽”的感覺并不難。

　　3、拍上精華液

　　精華液是一個(gè)非常神奇的產(chǎn)品，尤其是對(duì)一些容易油光滿面還有有痘痘困擾的肌膚是非常適合的，因?yàn)橥ǔ６欢患∧軌蜃屛覀兗∧w里面的水油達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。如果你臉上長(zhǎng)痘痘，又容易發(fā)炎的話，不妨選擇一款能夠殺菌消炎同時(shí)又抗油舒緩的精華素，通常用精華液比用普通的水乳效果更好。精華液里面含有的成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比水乳里面的成分更多，同時(shí)精華液里面的營(yíng)養(yǎng)成分也更容易被肌膚所吸收。

　　4、面霜來鎖水

　　在選擇最后的滋養(yǎng)修護(hù)產(chǎn)品時(shí)，要盡量挑選含有保濕成分的面霜，這樣才能強(qiáng)固皮膚屏障，避免之前的有效成分隨著水分的蒸發(fā)而白白浪費(fèi)。

　　5、抹上防曬霜

　　防曬措施是必須，無(wú)論冬夏，雖然秋季的太陽(yáng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有夏季太陽(yáng)那樣熾熱，但是秋季的紫外線也足以讓你的皮膚變黑。所以，防曬還是必須的。如果你長(zhǎng)期在室內(nèi)工作可以涂抹上隔離霜。秋季護(hù)膚步驟必須一個(gè)不落，才能養(yǎng)成好皮膚。

二、秋冬季最佳美肌法寶

　　1、香蕉檸檬面膜

　　材料：香蕉、半個(gè)檸檬

　　做法：將準(zhǔn)備好的香蕉、檸檬用水清洗干凈，兩種水果都不要去皮，一同榨汁即可。將做好的面膜均勻的敷在臉上，大約10分鐘左右卸下用水清洗面部。每天一次。兩周就能看到效果。

　　效果：此款面膜具有控油祛痘、深層潔膚、抑菌消炎的功效。

　　2、香蕉雞蛋面膜

　　材料：香蕉、蛋清、面粉

　　做法：將香蕉去皮取自己所需的量與蛋一同榨成汁，在加入適量的面粉調(diào)試均勻，成粘糊狀即可。潔面后敷與面部，15分鐘左右清洗干凈。一周1-2次。

　　效果：香蕉與蛋清的搭配，不僅可以滋潤(rùn)美白，還能緊膚縮毛孔，改善臉部因血管擴(kuò)張而產(chǎn)生的臉部紅腫等問題。

　　三、秋季護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)濕再補(bǔ)濕

　　一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運(yùn)作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對(duì)改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。

　　2、潔面之前先熱敷

　　清晨起床后，面部肌膚難免會(huì)出現(xiàn)有些浮腫的問題，想要盡快將這些浮腫給趕走，不妨在洗臉之前先熱敷一下面部肌膚吧。如果是由于熬夜或者是過度的勞累而導(dǎo)致的面部浮腫的話，在潔面之前熱敷一下，可以更好地促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，浮腫就會(huì)消退，也可以幫助肌膚排出多余的毒素，避免黑色素沉積而造成皮膚暗沉和出現(xiàn)斑點(diǎn)。

　　3、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品

　　在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍，護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分都是秋季護(hù)膚、令肌膚更加水潤(rùn)的非常不錯(cuò)的選擇。

　　4、不要頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品

　　很多人都覺得去角質(zhì)效果和顆粒的大小成正比，其實(shí)不然。只有肘部、膝蓋、腳跟等角質(zhì)層較厚的部位，適合用顆粒較粗的產(chǎn)品。像面部肌膚這樣細(xì)膩的部位，如果用大顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品，反而會(huì)傷及肌膚。并且身體去角質(zhì)產(chǎn)品和面部去角質(zhì)產(chǎn)品可不能用同一款。

4. 秋季美容養(yǎng)生知識(shí)

在秋季，皮膚很敏感，過敏是因?yàn)榻琴|(zhì)層薄，一換季不能適應(yīng)，皮膚缺水導(dǎo)致皮膚干裂，肌膚屏障被破壞，臉部又紅又癢。這時(shí)候可千萬(wàn)別再想著敷面膜補(bǔ)水了！一定要修復(fù)好肌膚屏障再補(bǔ)水。如果特別難受，可以先用干凈的毛巾包裹冰塊，敷在臉部緩解皮膚過敏癥狀。

對(duì)于秋季皮膚問題，平時(shí)一定要注意保濕補(bǔ)水，每天要喝足量的水，避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥，同時(shí)還要使用一些保濕乳等產(chǎn)品保濕。

注意防曬，秋季陽(yáng)光中含有大量的長(zhǎng)波紫外線U-VA，更容易穿透皮膚，特別是干燥敏感肌膚。

合理的膳食，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚類等，可以多煲湯喝。戒除煙酒等不良嗜好，遠(yuǎn)離高糖高脂食物，才能有效減少皮膚問題。

保證睡眠質(zhì)量，充足的睡眠，有利于幫助緩解皮膚的壓力，提高皮膚的新陳代謝速率，有助于保護(hù)皮膚的健康，避免出現(xiàn)皮膚問題。

5. 春季美容護(hù)膚小知識(shí)

     1、清潔是初春季節(jié)的保養(yǎng)重點(diǎn),每天都要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔,選擇溫和的卸妝和氨基酸成分的潔面產(chǎn)品也很關(guān)鍵。

   使用卸妝水卸除面部彩妝和污垢。

　使用清潔產(chǎn)品仔細(xì)清潔面部。

　　2、抑制油脂+補(bǔ)充水分

　　保持水油平衡，痘痘油光通通趕走，調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，令肌膚保持健康的狀態(tài)，這樣，痘痘和油膩感也就都不會(huì)出現(xiàn)了。

　　用化妝水浸濕棉片敷在易出油的部位。

　　涂抹控油產(chǎn)品，令面部保持清爽。

　　3、保濕和美白是護(hù)理的重點(diǎn)

　　令肌膚柔潤(rùn)，膚色勻凈透亮，即使想要美白，最基本的都離不開保濕這個(gè)環(huán)節(jié)。推薦選擇具有美白和保濕雙重功效的產(chǎn)品。

　　做好基礎(chǔ)護(hù)理，令肌膚得到滋潤(rùn)。

　　睡前涂抹睡眠面膜，整夜呵護(hù)肌膚。

　　4、涂抹防曬霜也需要技巧

　　嚴(yán)防死守紫外線的侵襲，對(duì)于UV的護(hù)理絕對(duì)是年終無(wú)休的。在冬季更應(yīng)該重點(diǎn)防護(hù)。

　　面部分五點(diǎn)涂抹防曬霜，脖子處也不要遺漏。

6. 秋冬季美容養(yǎng)生小常識(shí)

1.金秋九月，讓我們開始養(yǎng)生會(huì)議，讓我們好好的學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，只有這樣，才能增加自己身體的一份健康！

2.但有緣分與大家相聚在這里，這就是我們?nèi)松?dāng)中的一份成長(zhǎng)，也是我們?nèi)松?dāng)中的初次認(rèn)識(shí)，九月份養(yǎng)生會(huì)議馬上就要開始！

3.每一個(gè)人都是為了養(yǎng)生，為了健康而奔波，九月份養(yǎng)生會(huì)議即將開始，大家期待更多的收獲吧！

7. 美容春季養(yǎng)生知識(shí)大全

我們的產(chǎn)品源自XX天然植物精華與現(xiàn)代植物科技精配而成,專為亞洲人皮膚量身定制的高品質(zhì)天然護(hù)膚品,

8. 秋季美容養(yǎng)生健康小常識(shí)

3、冬來到，天干燥，多喝水，可生津，早與晚，溫差大，多保暖，防感冒，房屋內(nèi)，多通風(fēng)，空氣鮮，病菌少，天氣寒，多喝湯，滋補(bǔ)身，強(qiáng)體魄，把祝福，送給你，祝愿你，健康隨，平安伴，笑口開。

　　4、 秋已去耶冬漸寒，身體健康不能忘。胸有成竹萬(wàn)事解，早晚室內(nèi)午外練。出門要把衣服添，感冒傷風(fēng)頭有關(guān)。戴上帽子系上巾，科學(xué)養(yǎng)生方健康。每天吃些枸杞子，補(bǔ)體健身精神強(qiáng)。

　　5、 冬季養(yǎng)生在御寒，天氣愈寒愈鍛煉。早晨起床伸懶腰，莫要戀床往下跳。冷水洗臉防感冒，熱手搓面能美容。運(yùn)動(dòng)之后靠著墻，背風(fēng)向陽(yáng)曬太陽(yáng)。不喝冷飲喝熱湯，枸杞狗肉最營(yíng)養(yǎng)。蘿卜排骨佛跳墻，補(bǔ)腎暖心通胃腸。冬季養(yǎng)生，營(yíng)養(yǎng)先行。運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，天天健康!

　　6、 秋冬交替天氣冷，平安健康最重要。五谷雜糧樣樣食，營(yíng)養(yǎng)均衡最科學(xué);溫暖寒涼心自知，添減衣物要適時(shí);加強(qiáng)鍛煉身體棒，心情愉悅百病消。養(yǎng)生日里送關(guān)懷，愿你安康樂逍遙!

　　7、 秋冬之交，冷如冰窖;四肢保暖，護(hù)好背腰;飲食衛(wèi)生，痢疾不著;瓜果梨桃，可不能少;累莫硬扛，休息趁早;心境安寧，樂得逍遙;留意細(xì)節(jié)，身體安好!

　　8、 秋冬養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，合理膳食溫補(bǔ)宜;熱水泡腳養(yǎng)腎氣，足心按摩利血?dú)?靜心養(yǎng)神勿焦急，波瀾不驚當(dāng)自律;吞納吐吸排濁氣，大好風(fēng)景覽無(wú)余。祝你身心安好!

　　9、 少辛辣，少刺激，重口味，傷胃脾。娛樂場(chǎng)，別著迷，睡眠足，神采奕。白開水，多喝些，利排毒，壓火氣。每一天，萬(wàn)步走，通經(jīng)絡(luò)，遠(yuǎn)病疾，祝君安!

　　10、 秋末冬初風(fēng)蕭蕭，補(bǔ)充熱量八分飽;清蒸紅薯通腸道，兔肉鴨肉進(jìn)補(bǔ)好;蒜泥生吃殺菌強(qiáng)，番茄菠菜清熱高;百果瓜蔬配粗谷，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)身體好。祝你健康!

　　11、 秋季，風(fēng)吹涼了空氣，請(qǐng)你把身體保養(yǎng)要牢記：一日三餐，多喝點(diǎn)湯，腸胃通暢，毒素排光光;有事沒事，曬曬陽(yáng)光，正面能量，盡情儲(chǔ)藏;昨天煩惱，今天輕放，快樂來日還是方長(zhǎng);無(wú)論工作多忙，朋友牽掛不要忘!

　　12、 深秋冷風(fēng)直吹，添衣加帽蓋被，工作不要太累，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不貴，保重身體才對(duì)，即便沒空聚會(huì)，牽掛有滋有味，祝福從不嫌累，愿你快樂明媚!

　　13、 養(yǎng)生之道，小有技巧;陳醋大蒜，預(yù)防感冒;菊花泡茶，肝火早消;蜂蜜雪梨，潤(rùn)肺祛燥;牛奶瘦肉，熱量溫飽;寧神補(bǔ)腎，堅(jiān)果核桃;持之以恒，才是王道。

　　14、 秋冬易節(jié)養(yǎng)生忙，一日三餐多喝湯;天氣晴好曬曬背，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫強(qiáng);溫水加醋多泡腳，夜夜美夢(mèng)睡得香;昨日煩惱付流水，難得糊涂心歡暢。祝你健康!

　　15、 初春季，天無(wú)常，有冷暖，需謹(jǐn)防;陽(yáng)氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜;睡眠足，晨練早，多散步，勤活動(dòng);一年計(jì)，在于春，祝福你，永健康。

　　16、 秋冬之交寒襲人，熱水泡腳搓足心。直到腳熱周身暖，全身舒服最為佳。晚上睡覺門關(guān)嚴(yán)，防止夜風(fēng)患感冒。鍛煉天天都堅(jiān)持，身體棒棒過寒冬。祝福朋友你平安，一生幸福身體康。吉祥圍轉(zhuǎn)你身繞，每天忙碌賺鈔票。

　　17、 秋末冬初涼氣廣，嚴(yán)寒風(fēng)霜溫度降，衣服要穿的暖洋洋，三餐要吃的噴噴香，身體要養(yǎng)的強(qiáng)又壯，時(shí)刻注意把感冒防，無(wú)病無(wú)災(zāi)身體棒，祝你幸福天天享。

　　18、 冬季萬(wàn)物皆閉藏，慎防腳下寒氣涼。補(bǔ)充水分要經(jīng)常，暴暖暴冷宜嚴(yán)防。鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)，平衡膳食保健康。小小短信為你發(fā)，愿你快樂樂逍遙。

　　19、 秋末冬初氣溫降，隨時(shí)添衣莫著涼。堅(jiān)持鍛煉身體棒，大病小病全跑光。天氣干燥多喝水，排毒養(yǎng)顏身體棒。愿你身體健健康康，無(wú)病無(wú)憂無(wú)痛癢!

　　20、 冬天已來到，冷暖要知道;睡前把腳泡，甜美睡覺覺;房間通風(fēng)好，清爽不感冒;陽(yáng)光多照照，開心不煩躁;運(yùn)動(dòng)常跑跑，健康不易老;關(guān)懷送到，祝你安好!