1. 運(yùn)動(dòng)美容的意義

健身運(yùn)動(dòng)是不能起到淡斑的作用，但是可以起到調(diào)解身體的目的，如果臉部出現(xiàn)了很多的雀斑，是可以到正規(guī)的美容醫(yī)院做咨詢，然后通過激光手術(shù)進(jìn)行淡化斑點(diǎn)的，激光手術(shù)的效果也是非常不錯(cuò)，一般通過2~3次左右就可以起到淡化斑點(diǎn)的作用。

2. 運(yùn)動(dòng)美容的意義在于

眾所周知，女性對(duì)美的要求總是貪婪的，眾多女性都?jí)粝肽軗碛幸豢町a(chǎn)品不僅可以使她們減少細(xì)紋和皺紋，還能深層次清潔面部污垢，緊縮毛孔，改善整體膚色亮度，讓皮膚具有彈性等等功能。

很多人都覺得這只是個(gè)夢(mèng)想，世界上不會(huì)存在著這樣完美的美容產(chǎn)品，直到LED面膜的出現(xiàn)。據(jù)報(bào)道，LED面膜并不是像普通化妝品那樣直接涂抹到肌膚上，它是通過一個(gè)面罩來完成。這個(gè)面罩從外觀看起來很怪異，極像擊劍運(yùn)動(dòng)面具，也許這是它唯一的缺點(diǎn)。這款LED面膜正如眾多女性朋友所夢(mèng)想的那樣，可使肌膚產(chǎn)生具有美容功效的膠原蛋白，祛除雀斑，紅血絲，修復(fù)改善問題肌膚以及皮膚曬傷。最重要的是它能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，鎖住肌膚水分。多效合一的美容護(hù)膚再也不是夢(mèng)。同時(shí)，在美容的過程中，LED面膜還可以促進(jìn)人體產(chǎn)生維生素D，并且刺激大腦中血清素的形成，從而可以使人感覺愉悅和精力充沛。LED面膜是由中醫(yī)學(xué)醫(yī)生約翰（John Tsagaris）發(fā)明的。據(jù)了解約翰曾經(jīng)攻讀過中華醫(yī)藥人體生物科學(xué)學(xué)位，并且還擁有皮膚治療和美麗護(hù)理的研究生文憑。據(jù)約翰介紹，他受啟發(fā)于LED光在美國(guó)宇航局以及美國(guó)海軍的應(yīng)用，調(diào)查發(fā)現(xiàn)LED光可以提升能級(jí)，使病人感覺充滿活力。LED光不具有侵入性，而且為低級(jí)光脈沖，亮度高于太陽光三倍多。據(jù)了解，LED光可以提升皮膚細(xì)胞的潛在能量，直接作用于線粒體，使每個(gè)細(xì)胞里都有一所“能量工廠”。它與激光有很大區(qū)別，不僅波長(zhǎng)長(zhǎng)于激光，而且它打在皮膚上要比激光更“溫柔”。LED藍(lán)光能夠起到殺菌和消炎作用來改善表面肌膚，對(duì)于治療痤瘡和酒糟鼻有很好效果。LED紅光可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白的增長(zhǎng)，進(jìn)行皮膚深程度的美容保養(yǎng)。LED面膜的工作原理類似于光合作用，它通過改變LED紅光的能量從深度對(duì)皮膚褶皺進(jìn)行處理，它不僅可以平復(fù)肌膚，還能夠防止皮膚內(nèi)部細(xì)菌滋生。使用LED面膜面罩，不但不會(huì)具有幽閉的感覺，而且向肌膚大量輸送的LED紅光可以使人感覺很舒適。只需要每天將LED面罩戴上25分鐘，LED紅光就可以逐漸改善你的肌膚。據(jù)一份來自美國(guó)的調(diào)查報(bào)告顯示，LED面膜對(duì)消除皺紋有著顯著效果。另一份報(bào)告顯示，90%的人認(rèn)為L(zhǎng)ED面膜可以減輕皮膚老化，使皮膚更加細(xì)膩光滑，以及對(duì)眼角魚尾紋，紅血絲，黑色素沉淀都有很大改善。

3. 運(yùn)動(dòng)對(duì)美容的好處

美容美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態(tài)。有的人則通過運(yùn)動(dòng)來改變自己的身體形態(tài)?，F(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會(huì)使有 美體需要的人很難選擇適合自己的方法。原理：經(jīng)絡(luò)在人體正常生理情況下，是氣血循環(huán)維持生命活動(dòng)的道路，它輸送氣血到人體內(nèi)外、上下、左右、前后、濡養(yǎng)臟腑、筋脈、肌肉、皮毛、腠理等周身各部分，發(fā)揮營(yíng)內(nèi)衛(wèi)外作用，達(dá)到協(xié)調(diào)內(nèi)外，平橫陰陽的目的。而中醫(yī)益健療法與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是疾病在體表或皮下組織上所呈現(xiàn)的反應(yīng)系統(tǒng)，健康法有經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)和輸送氣血的作用，調(diào)整經(jīng)脈臟腑功能，使人體的病理變化恢復(fù)成正常生理機(jī)能。擴(kuò)展材料：美容美體誤區(qū)：

1、做嫩膚治療的同時(shí)擅自出行游玩生活水平提高，工作壓力增大，很多人出現(xiàn)了肥胖，嚴(yán)重者甚至影響了身心健康。醫(yī)院針對(duì)求美者進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示，95%的肥胖者認(rèn)為，自己應(yīng)該減肥，但怎么減肥，心里沒數(shù)。很多人認(rèn)為，只要不斷地超劑量運(yùn)動(dòng)，少吃，就能減掉身體的脂肪。形體美標(biāo)準(zhǔn)：1、軀干骨骼發(fā)育正常。

2、四肢長(zhǎng)而直，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出。長(zhǎng)期習(xí)慣或保持某些特定的姿勢(shì)，會(huì)緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)全面考慮運(yùn)動(dòng)范圍，切忌過于單一。

3、頭頂隆起，五官端正。在體育運(yùn)動(dòng)中，一些要突出表現(xiàn)形體美的項(xiàng)目中，教練員寧愿挑選頭部稍小的苗子來進(jìn)行訓(xùn)練。頭頂微微隆起，構(gòu)成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協(xié)調(diào)。

4. 運(yùn)動(dòng)是美容

您好，我是尚善意拳的葛師傅，很高興回答您的問題，。

健身方法越來越多，而愿意積極的健身的人也越來越多。不過很多人健身應(yīng)該只是為了塑造自己的好身材吧!其實(shí)，積極的參加健身運(yùn)動(dòng)好處可不止這一點(diǎn)哦!那么健身的好處有哪些呢？我總結(jié)了健身的十大好處!

1、釋放生活工作的壓力活在現(xiàn)在這個(gè)高壓的社會(huì)中，每天要面對(duì)的事情實(shí)在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等。有個(gè)很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會(huì)有改變。那么具體的原理是什么呢?很簡(jiǎn)單，積極的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一種有益于身心的物質(zhì)，也就是被稱為“快樂激素”的“內(nèi)啡肽”。通過運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)大量產(chǎn)生這種元素，讓你感到輕松愉快哦!所以想要排解壓力的話，那就積極的運(yùn)動(dòng)吧!

2、健身性感，能吸引周圍人的目光哪個(gè)女生不喜歡有身材緊實(shí)、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會(huì)讓女人無法自持，比如內(nèi)褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結(jié)實(shí)的手臂肌肉，包括《小時(shí)代3》里面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個(gè)畫面，讓電影院全場(chǎng)女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個(gè)人，通過健身這樣的方式，找一個(gè)話題或者通過健身讓自己變的更自信。

3、增加活力每周健身2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因?yàn)?，健身提升我們新陳代謝使體能加強(qiáng)，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會(huì)感受到那么的勞累!

4、健身可以建立自信應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)對(duì)人生失去熱情，沮喪會(huì)使男人的內(nèi)心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡(jiǎn)單的解決方法是開始健身。只要你在健身之初就為自己逐步的設(shè)定鍛煉的目標(biāo)，那么隨著目標(biāo)的逐步實(shí)現(xiàn)，男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情，并為自己建立起自信。其次，長(zhǎng)期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還能幫男士養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給男士帶來積極地心態(tài)變化。

5、健身促進(jìn)更佳的睡眠一次好的夜間睡眠會(huì)提高你的注意力，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

6.健身能疏通血管，預(yù)防心血管疾病經(jīng)常地、科學(xué)地從事體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能也有良好的影響，如經(jīng)過適宜強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，可改善和增強(qiáng)心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發(fā)生。

7.增強(qiáng)記憶力我們都希望自己有比較好的記憶力來面對(duì)工作的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加!

8.不容易感冒目前對(duì)于健身的人比較不容易感冒的確切機(jī)制并不清楚，但發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的機(jī)率少了46%，此外常健身的人感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%，癥狀嚴(yán)重度少了32%-40%，研究人員推測(cè)可能是健身有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)!

9.有助于工作表現(xiàn)去年針對(duì)19,803名上班族調(diào)查報(bào)告顯示，有健身習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有健身的同事在創(chuàng)造力、簡(jiǎn)報(bào)能力、生產(chǎn)力平均好了50%，研究結(jié)果發(fā)表在公眾健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年開始美國(guó)越來越多公司都有附設(shè)健身房讓員工使用!

10.增加肌肉有助于減肥隨著肌力訓(xùn)練帶來的肌肉增多，肌體在靜態(tài)下的新陳代謝率也會(huì)逐步增加，所以每天你都會(huì)消耗更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn)，肌體每增加1磅肌肉，每日會(huì)多消耗35-50千卡熱量。

以上是我對(duì)健身好處的總結(jié)，大家可以參考參考，謝謝大家

5. 運(yùn)動(dòng)美容的意義和作用

一天兩小時(shí)完全沒有必要，也最好不要。運(yùn)動(dòng)也不是時(shí)間越久越好。一天兩小的運(yùn)動(dòng)量就太多了，而且跳操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間大量的有氧會(huì)消耗我們的肌肉。如果是女生更要注意肌肉的流失。本身女人就很難長(zhǎng)肌肉。

而且近幾年各種健身博主直播帶健身就發(fā)生了有人跟你跳一天兩小時(shí)。結(jié)果造成了肌肉溶解！

我們運(yùn)動(dòng)是為了健康，為了健身，千萬不要健身不成反傷身