一、什么粥可以去斑

1 枇杷紅棗粥 材料：硬米100克、枇杷6顆、白糖10克、冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗干凈，撕掉外皮，剔去枇杷核。硬米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，再加上粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，最后把火調(diào)成小火熬制成粥，最后加入白糖調(diào)味。

功效：枇杷紅棗粥可以潤肺養(yǎng)顏、祛斑健胃。

2 薏仁蓮子粥 材料：薏仁、蓮子、紅棗。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡，之后將蓮子去蓮心，紅棗洗凈去核，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透即可。

功效：薏仁蓮子粥具有美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效。

3 山藥枸杞粥 材料：山藥、枸杞、粳米。

做法：用冷水浸泡粳米，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，枸杞子用溫水泡開待用，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，煮爛即可食用。

功效：山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏，消除色斑的作用。

4 橘子山楂粥 材料：橘子、山楂、粳米。

做法：橘子剝皮瓣分開，橘子去核，山楂洗凈去掉種子，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開熬成粥即可。

功效：橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養(yǎng)顏的功效。

二、祛斑美白養(yǎng)生粥有哪些

日常生活中可以吃到的養(yǎng)生粥是非常多的，當(dāng)然，很多的美味養(yǎng)生粥相信大家都是比較喜歡食用的，其實還有一些養(yǎng)生粥更是可以起到不錯的祛斑美白的功效，那么祛斑美白養(yǎng)生粥有哪些?相信大家也是比較關(guān)注的，我們一起來看看。

1、紅棗菊花粥

材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味,直接食用即可，這時候我們大家就可以吃到美味的紅棗菊花粥，當(dāng)然，紅棗菊花粥不僅非常好吃，美容功效也是非常不錯的，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗菊花粥，更是可以幫助我們祛斑美白的。

2、蓮子薏米粥

材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用，蓮子薏米粥的味道也是非常好的，相信我們大家都是會喜歡食用的，尤其是我們女性朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸愚裁字啵强梢云鸬讲诲e的祛斑美白的功效。

生活中祛斑美白的養(yǎng)生粥有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗菊花粥以及蓮子薏米粥，對于幫助我們大家祛斑美白的功效都是非常不錯的，還可以有效的促進皮膚的健康。

三、祛斑美容養(yǎng)顏粥做法？

用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康。下面我給大家介紹祛斑美容養(yǎng)顏粥的做法，希望對你有用!

3款祛斑美容養(yǎng)顏粥的做法

1、木耳枸杞紅棗粥：

原材料選取黑木耳適量***可以根據(jù)個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會長胖哦。

2、紅棗薏米銀耳粥：

紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。

做法：先把紅棗洗凈***根據(jù)個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

3、山藥薏米粥：

薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除?。山药有益肺滋升_淖饔茫褂幸桓霰鵜謝瓷劍悄蠆』頰呔Ｊ持幕盎褂兇乓歡ǖ牧菩叮檔街嗟幕埃隙掛乓壞汨坭降模梢宰桃醪股觥

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據(jù)口味多一點或是少一點***，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。

去斑美容的方法

1、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、洗臉時，在水中加1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

3、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

4、將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，所以白大夫靚白凈活膚水有檸檬酸成分。

5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用，祛斑產(chǎn)品也多含維生素C和維生素E，如白大夫靚白凈祛斑霜。

6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

7.磨砂膏：為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細鹽，用毛巾蘸之在面板上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡單而快捷。

8.蜂蜜蛋黃面膜：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬面板干燥。如果是油性面板，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。

祛斑美容食品

一：祛斑飲料

1.常吃番茄或每天喝一杯西紅柿汁，對祛斑有很好的效果，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2.吃胡蘿卜祛斑效果好，將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

3.檸檬汁，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用

二：祛斑食物

1.燕窩 美白祛斑飲食好產(chǎn)品;

2.當(dāng)歸 當(dāng)歸可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，入心脾經(jīng)，是面板、毛發(fā)、五官的建筑材料，對祛斑有很好的效果;

3.人參 百草之王人參美白祛斑，抗疲勞有很好的效果;

4.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到去除斑點的作用。