美容院減肥的成果是誘人的，比如承諾減重的斤數(shù)。而且很輕松，只要躺那讓人或機器舒服的按摩就可以了。美容院會給你嚴格的食譜，讓人覺得很專業(yè)，雖然基本靠餓瘦。美容院會給你心里暗示，按照他們的要求做，月瘦20斤不是夢。如果你吃了就是你的責任。在節(jié)食和控制飲水的幫助下，短時間體重下降是驚人的。顧客自然對美容院深信不疑。

而成功減肥的人，首先體重下降并不太多，因為減脂比減水分難得多。其次，減肥成功的人會合理膳食，有悖于一般人減肥靠少吃的想法。最后，減肥成功，伴有長期的運動習慣。這對于很多體重基數(shù)大的人而言很難做到。因此都愿意輕松快速的減重，而不愿意辛苦的減脂。

健康的減肥，主要以減脂作為減肥的目標。是飲食控制與運動相結合的過程也。飲食的控制，包括飲食熱量的控制以及飲食結構的調(diào)整。

飲食熱量的控制在于每日的飲食攝入熱量不低于自己的基礎代謝熱量，與自己的日常熱量消耗保持一定的熱量缺口。

飲食習慣的調(diào)整則是在飲食的過程中改變過去對于高脂肪，高糖食物的依賴，選擇低脂肪，低糖，高蛋白，高纖維的飲食方式。

運動的作用在于制造額外的熱量消耗，達到提升減脂速度的目的。增加肌肉含量，達到提升基礎代謝率，身體塑形。以及有效避免反彈的作用。完美的減肥等于脂肪含量下降。受體重重量增加。

這是一個比較辛苦，而又需要長期堅持的過程。除了堅持別無他法。

現(xiàn)在還有愿意相信美容院減肥的么？我已經(jīng)接觸了好幾個從美容院出來找我來上課的了，美容院減肥也不是那么專業(yè)啊而且主動按摩和被動按摩是不一樣的一、上美容院減肥被動按摩，很舒服，享受

有些人是愿意相信美容院的減肥方法是因為她躺到那兒不動，有人幫你瘦腰瘦腿瘦胳膊，你也不累，一躺兩個小時可能還會睡著了對吧，再順便敷個面膜，一套下來，享受著就能瘦，享受是享受了，但是你想瘦也想了，可是你瘦了么？被動按摩其實就是一個字來形容“太懶”

優(yōu)點很舒服，很享受你動我不動

缺點沒有專業(yè)的資格證，按的是舒服了，可是一點不見瘦，表皮瘦了內(nèi)臟脂肪還在而且還容易按壞，深層的肌肉她怎么可能按摩得到呢？

說下我們健身房的鍛煉按

摩二、主動按摩、很疼、很累主動按摩那就是你自己主動去上健身房，你自己主動的去鍛煉而且有的時候可能還會很累，還會很疼，和美容院就那種舒服是完全的不一樣的。自己主動按摩是需要做動作動作來幫助你把你的身體的部位伸展拉伸，讓我們的脂肪轉換成肌肉，而且還可以緩解一些身體的不適

優(yōu)點可以把脂肪轉換成肌肉，讓你的身體更好緩解一些肌肉酸痛

缺點

疼、麻、酸、痛，陰瑜伽有句話是這么說的，做瑜伽的時候有時候就像是沒有針的針灸師在幫你針灸，所以針灸過的朋友應該能感受到酸麻脹痛的感覺，有時候做瑜伽就是這樣，但是通則不痛，痛則不通的道理大家應該都懂。

三、講個真實案例啊能去上健身房的減肥的人絕對不會上美容院去減肥，能去美容院的可真有來健身房的，我有個姐姐，她是懷孕胖啊，胖了挺多，就去美容院簽約減肥那種，瘦了二十斤，后來和我講，其實就是不讓吃，食品也單一，后來牙都有裂紋了，而且身體虛的說有一天上班都昏迷了，就再也不去美容院減肥了，后來也沒去，體重慢慢的也掉了，生完了孩子一般都胖，都想讓自己快速的瘦下來，所以可能運動會慢，選擇美容院就會快，可是欲速則不達，你減下來了，可是你后期的副作用是什么？怎么樣？人家可不管我的觀點如果你想健康的減肥，現(xiàn)在也都倡導健康減肥嘛，這個俱樂部減肥的相對市場要很多了，一般人都知道，我們現(xiàn)在全民健身，老太太都知道去跳個廣場舞，何況年輕人，我不倡導去美容院減肥，我希望每個人都通過適當?shù)倪\動來幫助改善自己的身體，所以要穩(wěn)步減肥不要圖快，太快還容易反彈，還會讓你的健康下降，如果你健康都沒了，你還減肥么？喜歡我關注我歡迎評論轉發(fā)每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法