1. 美腰機(jī)傷腰嘛

　　腹肌輪（也就是健腹輪）主要是鍛煉腰腹肌肉和核心力量的，對(duì)于減肥沒(méi)有什么作用。如果是要鍛煉腹肌和減肥，那么可以在練完健腹輪后慢跑40分鐘。

　　連續(xù)慢跑40分鐘，要做成有氧運(yùn)動(dòng)才行，有氧運(yùn)動(dòng)的定義是心率110-140，用呼吸來(lái)說(shuō)就是不用大口喘氣。有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是要每周加幾分鐘，這樣才能保持強(qiáng)度。

2. 美腰機(jī)真的有效果嗎

我認(rèn)為是有用的

功能

1、挺腰機(jī)：讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開(kāi)始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來(lái)，達(dá)到瘦腹效果。

2、健腹器: 雙手握住把手，用手臂力量將上半身?yè)纹鹜χ?，用腹部力量帶?dòng)跪墊來(lái)回運(yùn)動(dòng)，并且通過(guò)腹肌力量控制跪墊的運(yùn)動(dòng)軌跡，達(dá)到瘦腹，在堅(jiān)持一段時(shí)間過(guò)后，如果覺(jué)得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強(qiáng)鍛煉力度。跪墊可以旋轉(zhuǎn)角度，用同理用腰部帶動(dòng)跪墊運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腰的效果。

3、挺腰機(jī)：背部輕松向后依靠，AD收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)的彈力裝置開(kāi)始發(fā)動(dòng)將身體向前彈回，一次收腹運(yùn)動(dòng)輕松完成。

4、健腹器: 腹肌運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)跪墊在軌道上走一個(gè)來(lái)回即完成一次運(yùn)動(dòng)，也可

3. 瘦腰器美腰機(jī)有用嗎

效果挺好的！類(lèi)似于人體做仰臥起坐的功能，對(duì)腹部和腰粗肥胖有很好的減肥作用！

4. 美腰機(jī)真的能減肚子

按摩作用。

跑步機(jī)上的震動(dòng)帶一般是可以起到按摩的作用。

跑步機(jī)上的震動(dòng)帶套在肚子上，如果使用時(shí)間一次5-10分鐘可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、緩解疲勞的作用。如果使用時(shí)間10-30分鐘 可以起到燃燒脂肪 減肥瘦身的作用。促進(jìn)血液循環(huán)另外 。

5. 美腰機(jī)真的鍛煉腹肌嗎

踏步機(jī)體積會(huì)小點(diǎn)，但只能說(shuō)屬于運(yùn)動(dòng)健身的周邊產(chǎn)品，所以不屬于主流健身器械類(lèi)的!適用價(jià)值也不大，但也應(yīng)個(gè)喜好罷了，比較適合老年人。專(zhuān)業(yè)的橢圓機(jī)可以鍛煉腰部、腿部還有上身的肌肉群。沖擊力小不容易造成運(yùn)動(dòng)傷害所以更適合在家自主鍛煉用。

　　橢圓機(jī)和跑步機(jī)主要從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性等方面進(jìn)行比較。歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒(méi)有噪音。橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果。而中國(guó)人則比較喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。

6. 美腰機(jī)有什么用

單功能器械，常見(jiàn)的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：　　劃船器——主要用來(lái)增加手臂力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)?！　〗∶儡?chē)——鍛煉時(shí)，像騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能?！　〗〔杰?chē)——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。　　跑步機(jī)——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能?！　∶姥鼨C(jī)——可對(duì)腰部、背部作放松按摩?！　【C合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪?！　〖矣媒∩砥鞑陌村憻挿绞降牟煌煞譃橛醒醮x運(yùn)動(dòng)健身器材（如跑步機(jī)、健身車(chē)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等）和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓(xùn)練器等）；還有功能多少的差別和質(zhì)量檔次的區(qū)別。選購(gòu)家用健身器應(yīng)從以下幾個(gè)方面去選擇?！　」δ埽撼菍?zhuān)項(xiàng)鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機(jī)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等，使用一臺(tái)多功能器械即可完成跑步、劃船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運(yùn)動(dòng)，且男女老少都適用。

7. 美腰機(jī)長(zhǎng)期用有壞處嗎

1、骨骼肌肉損傷

甩脂機(jī)減肥是通過(guò)被動(dòng)的抖動(dòng)肌肉來(lái)讓身體脂肪得到震動(dòng)從而得以燃燒，這種被動(dòng)方式身體骨骼、肌肉都沒(méi)有準(zhǔn)備好無(wú)法適應(yīng)，容易造成骨骼肌肉的損傷。再加上力量過(guò)大的震動(dòng)中也是會(huì)對(duì)身體的骨骼肌肉造成一定的損傷的，力量越大，損傷也就越大。

2、身體免疫力降低

通過(guò)甩脂機(jī)雖然能起到一定的減脂效果，但如果體內(nèi)的脂肪消耗過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過(guò)快，對(duì)于身體健康是有損害的，容易導(dǎo)致身體的免疫力降低。

3、內(nèi)臟受損

甩脂機(jī)是通過(guò)劇烈的抖動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥效果，在震動(dòng)過(guò)程中，強(qiáng)烈的抖動(dòng)也會(huì)使得內(nèi)臟也一起受到震動(dòng)，引發(fā)內(nèi)臟傷害。如出現(xiàn)胃、腎等部位的下垂，腸道移位等現(xiàn)象。

4、導(dǎo)致脊椎移位

甩脂機(jī)這種高頻率、高強(qiáng)度的震動(dòng)方式，長(zhǎng)期使用的話(huà)，對(duì)脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)、移位、從而導(dǎo)致像腰間盤(pán)突出、頸椎病等疾病的發(fā)生。

5、引發(fā)腹部不適

長(zhǎng)期使用像甩脂機(jī)這樣的劇烈、高頻的外力震動(dòng)方式減肥，是會(huì)抑制胃腸的蠕動(dòng)，影響腸胃的消化功能，從而產(chǎn)生飽腹、腸胃脹痛等不適癥狀。

擴(kuò)展資料

懶人運(yùn)動(dòng)抖抖機(jī)使用的注意事項(xiàng)：

1、抖抖機(jī)的抖動(dòng)頻率是可以根據(jù)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的，切不可貪圖速效，開(kāi)動(dòng)較大頻率進(jìn)行減肥和瘦身，這樣會(huì)引起身體不適，而且在使用抖抖機(jī)前十分鐘不可攝入過(guò)分水分，以免當(dāng)全身抖動(dòng)的時(shí)候，胃會(huì)不舒服。

而使用抖抖的時(shí)間最少在飯后一小時(shí)，這樣能夠避免過(guò)飽或過(guò)餓，引起身體不適。使用時(shí)也盡量從小頻率開(kāi)始，慢慢的提高頻率，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

2、孩子們是不適合使用抖抖機(jī)的，因?yàn)楹⒆觽兊纳眢w器官都是出于發(fā)育的狀態(tài)，也比較脆弱，長(zhǎng)期使用抖抖機(jī)會(huì)影響孩子的發(fā)育，這樣就會(huì)影響孩子生長(zhǎng)。

而且很多人在使用抖抖機(jī)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生腹痛，而這樣情況下更不適合給孩子們玩耍了。

如果因?yàn)槎抖稒C(jī)使用頻率過(guò)高，抖動(dòng)幅度過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致產(chǎn)生腹痛，那么應(yīng)該逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，這樣能夠有效的緩解腹痛。

參考資料來(lái)源：

8. 美腰機(jī)傷腰嗎

單功能器械，常見(jiàn)的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：　　劃船器——主要用來(lái)增加手臂力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)。　　健美車(chē)——鍛煉時(shí)，像騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能?！　〗〔杰?chē)——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能?！　∨懿綑C(jī)——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能?！　∶姥鼨C(jī)——可對(duì)腰部、背部作放松按摩。　　綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪?！　〖矣媒∩砥鞑陌村憻挿绞降牟煌煞譃橛醒醮x運(yùn)動(dòng)健身器材（如跑步機(jī)、健身車(chē)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等）和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓(xùn)練器等）；還有功能多少的差別和質(zhì)量檔次的區(qū)別。選購(gòu)家用健身器應(yīng)從以下幾個(gè)方面去選擇?！　」δ埽撼菍?zhuān)項(xiàng)鍛煉需要，一般選擇多功能產(chǎn)品，如多功能跑步機(jī)、劃船器、登臺(tái)階機(jī)等，使用一臺(tái)多功能器械即可完成跑步、劃船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運(yùn)動(dòng)，且男女老少都適用。

9. 收腹機(jī)美腰機(jī)有什么危害

收腹帶是可以減肥的，但是長(zhǎng)時(shí)間使用收腹帶的話(huà)，有可能會(huì)對(duì)身體造成一些危害，所以最好可以采取正確的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥，而且也是非常健康的，最好可以通過(guò)調(diào)整好自身的飲食，也要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的效果，每天可以做40分鐘以上的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)。

10. 美腰機(jī)一次做多少

站在機(jī)器下面的臺(tái)子上，雙手抓住手柄，啟動(dòng)機(jī)器就可以了，飯后一小時(shí)內(nèi)不要做，睡前一小時(shí)不要做，另外每次做的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度因人而異，以自己不感覺(jué)難受為最佳