1. 美容減肥粥的做法大全

喝粥并不能夠達(dá)到減肥的效果，但是喝粥的時(shí)候是不會(huì)幫助身體發(fā)胖的，如果想減肥是可以通過科學(xué)的方法來進(jìn)行的，比如通過控制飲食，每天在吃飯的時(shí)候一定要選擇低熱量和低脂肪的食物，同時(shí)在吃飯的時(shí)候也不能夠吃的過多，可以選擇七分飽，也要多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。

2. 美容減肥粥的做法大全竅門

瘦身粥幾種做法？

大家好我是霞姐，很高興可以解決你這個(gè)問題，夏天到了，展現(xiàn)身材的時(shí)候到了，快甩掉肥肉瘦起來吧，接下家就教給你幾種好喝的瘦身粥。

●紅豆燕麥粥一瘦身消脂

食材:紅豆30g;燕麥30g

功效做法:紅豆搭配燕麥一起煮時(shí)，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，減肥消脂的功效更為顯著。紅豆燕麥粥還能有效幫助身體排毒，長期食用，不僅瘦身,而且健康。

●紫薯燕麥粥－瘦身

食材:紫薯60g、燕麥30g、薏仁20g

功效做法:紫薯切塊，放進(jìn)去一起煮熟出鍋。這個(gè)真的好吃天冷了早上吃這個(gè)減肥又暖和,我很喜歡紫薯有豐富的膳食纖維通便，適合男女老少。

●紅豆黑米燕麥粥－瘦身消腫

食材:小黃米一-把、小紅豆一把、黑米一把、麥一把，牛奶適量

功效食材:所以食材洗干凈，放入電飯鍋或者壓力鍋中選擇雜糧粥模式。煮好的養(yǎng)生粥可以根據(jù)自己喜好來添加牛奶和糖量。

●皮蛋瘦肉粥

食材:瘦肉，皮蛋，耗油，味極鮮，姜絲，醬油，鹽，味精，十三香，料酒

功效食材:瘦肉切片(要薄) ,放姜絲、蠔油、味極鮮醬油、一勺鹽、半勺味精、半勺十三香、一勺料酒腌制十五分鐘。皮蛋3顆切丁。直接用電飯煲煮稀飯，快熟的時(shí)候開蓋放皮蛋,攪拌一下， 過兩分鐘放瘦肉，再攪拌一下再把.電飯煲蓋上，過十五分鐘，即可。

有甜粥有咸粥，多種口味任你選擇，瘦身離你不遠(yuǎn)了，感謝大家的支持哦！

3. 養(yǎng)生減肥粥的做法大全

蘋果蜂蜜粥

大家都知道，蘋果是減肥的良品，比如在日常生活中有很多人通常三日蘋果減肥法達(dá)到了比較理想的瘦身效果，蘋果蜂蜜粥，首先要準(zhǔn)備適量的大米，蘋果，還有葡萄干等，還需要一些蜂蜜和水，在制作之前要先把蘋果洗干凈切成塊，然后再與大米一起加入鍋內(nèi)進(jìn)行熬煮，熬煮到滾燙的時(shí)候進(jìn)行攪拌，在此時(shí)再改成小火進(jìn)行熬煮，最后再把葡萄干和蜂蜜一起加入，熬一會(huì)就可以食用了。

4. 瘦身粥的做法大全

01、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5個(gè)，鹽--若干

做法：

（1）準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

（2）將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

（3）將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

02、豆腐粥

原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干

做法：

（1）將豆腐切成小塊。

（2）將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。

（3）煮至粘稠時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。

03、蔬菜魚肉粥

原料：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗

做法：

（1）將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。

（2）將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。

（3）將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。

（4）煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。

04、豌豆粥

原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個(gè)，牛奶--1/4杯，鹽--若干

做法：

（1）將豌豆用開水煮熟，搗碎并過濾。

（2）在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

（4）加鹽調(diào)味。

05、胡桃粥

原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽--若干

做法：（1）將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。

（2）將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。

（3）將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。

（4）煮好后用鹽調(diào)味。

06、魚肉牛奶粥

原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干

做法：

（1）將魚肉抬掇干凈，燉熟并搗碎。

（2）將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之后加鹽調(diào)味。

07、芋頭粥

原料：芋頭--1/2個(gè)，肉湯--1大匙，醬油--若干

做法：

（1）將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。

（2）將芋頭燉爛后搗碎并過濾。

（3）將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時(shí)地?cái)囈幌隆?/p>

（4）煮至粘稠后加醬油調(diào)味。

08、土豆粥

原料：土豆--1/3個(gè)，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個(gè)，鹽--若干

做法：

（1）將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。

（2）將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌，粘稠后加鹽。

（3）將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

09、番茄粥

原料：番茄--1/8個(gè)，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干

做法：

（1）將番茄泡在開水里，隨即取出去皮去瓤，切碎。

（2）將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

（3）煮好后加入番茄，加鹽調(diào)味。

10、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個(gè)，牛奶--2大匙

做法：

（1）將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。

（2）將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。

（3）紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。

（4）粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。

11、蓮子桂圓粥

原料：蓮子20克，龍眼肉10克，糯米50克

做法：（1）取蓮子、龍眼肉、糯米同煮成粥。

功效：補(bǔ)心脾，益氣血。適用于失血性貧血。

12、柏子仁粥

原料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜適量。

做法：

（1）先將柏子仁去除皮、殼、雜質(zhì)，搗爛。

（2）與粳米煮粥。

（3）待粥將時(shí)，兌入蜂蜜，稍煮開鍋即可。

功效：潤腸通便、養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。

13、金銀花粥

原料：金銀花30克，白米30克。

做法：（1）在藥材店買到金銀花。

（2）先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升。

（3）煮為稀薄的粥。

功效：可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等等。

14、麥冬竹葉粥

原料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。

做法：（1）將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬。

（2）取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥。

功效：帶點(diǎn)淡淡的清甜，具有清熱解暑、益氣和健胃等功效。

15、菊花粥

原料：黃菊花20克，大米160克，水適量。

做法：（1）取菊花稍加水煎成菊花水。

（2）去菊花，將此水與大米共煮成粥。

功效：此粥對夏季風(fēng)熱感冒、目赤昏花、療瘡腫毒及高血壓患者較為適宜。

16、八寶粥

原料：南瓜1個(gè)（約700克），粳米100克，糯米100克，圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克，冬瓜糖或白糖適量，鹽少量。

做法：

（1）紅棗用冷水浸泡20分鐘后，再洗凈外皮；與綠豆、圓肉（即曬干的龍眼肉）、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

（2）糯米、粳米洗凈后置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖塊或白糖，再加少量鹽以免過于甜膩。

（3）南瓜切瓜蒂頭，挖去籽囊，放入蒸鍋中，武火蒸約20分鐘，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅內(nèi)再蒸約10分鐘即可

功效：健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神?？勺鞣逝旨吧窠?jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之食品。

17、南瓜粥

原料：南瓜250g，米50g，白糖少量

做法：（1）先將南瓜蒸軟，混著蒸出來的南瓜汁一起搗成南瓜泥。

（2）將米下鍋加入適量的水，大火煮開3分鐘，加入南瓜泥不停攪拌直至再次煮開，開小火繼續(xù)煮15—20分鐘就可以咯。

（3）加入適量的白糖或者放涼后加入蜂蜜。

18、菠菜粥

原料：菠菜、粳米各250克，鹽適量

做法：

（1）將菠菜洗凈，在沸水中焯一下，切段，備用。

（2）粳米洗凈置鍋內(nèi)，加水適量，熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)熬一會(huì)兒?；穑辉俜湃臌}調(diào)味即成。

19、蛋花麥片粥

原料：麥片30克，雞蛋1個(gè)

做法：（1）將雞蛋打入碗中，打散攪勻。

（2）把麥片用水浸泡，泡軟后倒入鍋中，小火煮沸，約5分鐘。

（3）再往鍋中打入雞蛋，煮熟即成。

功效：含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、貧血。

20、雞肉菜粥

原料：大米粥半碗，雞肉末半匙，碎青菜1匙，雞湯，植物油少許

做法：

（1）鍋內(nèi)放入少量植物油，起火把油燒熱。

（2）雞肉末放入鍋中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。

（3）待雞肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、雞湯一起煮開，晾溫后即可喂食。

功效：含豐富的微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于寶寶消化吸收，有利于寶寶生長發(fā)育。

21、黃花菜瘦肉粥

原料：黃花、瘦肉各50克，大米100克，鹽、蔥、姜適量

做法：（1）黃花菜洗凈，瘦肉切片備用。

（2）姜、大米、黃花一同放入滾水中，同煮成粥。

（3）最后放入蔥、肉，肉將熟時(shí)加入鹽調(diào)味即可。

22、大米粥泥

原料：大米50克，蛋黃泥少許

做法：（1）把米淘凈，加入適量清水，放入小鍋中，用微火煮至爛粥。

（2）濾去粗渣，加入蛋黃泥，攪拌均勻即可。

功效：含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，可有效預(yù)防軟骨病，具有健脾養(yǎng)胃、聰耳明目的功效，也可把大米換成小米或玉米面。

23、二瓜粥

原料：粳米100克，黃瓜150克，冬瓜150克，姜10克，鹽適量

做法：（1）將黃瓜洗凈，去皮去子，切成薄片；冬瓜去皮，切薄片；粳米淘洗干凈；姜洗凈拍碎。

（2）鍋內(nèi)加水約1000克，大火燒開后放入粳米、姜碎，待沸騰后改用小火慢慢煮至米爛，下入黃瓜片、冬瓜片，大火煮至湯稠料熟，加入鹽調(diào)味，即可食用。

24、冰糖苦瓜粥

原料：大米100克，苦瓜1根，松花蛋1個(gè)。冰糖、鹽、蔥末、姜末、香油適量。

做法：（1）大米洗凈，浸泡2小時(shí)；苦瓜洗凈，去內(nèi)膜和子，切末，用熱水焯一下后撈出，瀝干切成細(xì)末；松花蛋去皮，切小丁。

（2）鍋置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

（3）把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分鐘，撒上蔥花、姜末，點(diǎn)幾滴香油即可。

25、生滾花蟹粥

原料：花蟹2只，大米40克。姜絲5克，蔥花5克，鹽2克，雞精1克，香油5克。

做法：（1）花蟹洗凈，剖殼剁塊；大米洗凈備用。

（2）砂鍋置火中，以2:8的比例放入大米和清水，大火煮開后轉(zhuǎn)用小火繼續(xù)熬煲。

（3）煲至米粒軟爛時(shí)，放入備好的花蟹、姜絲繼續(xù)煲，煲至成米粥時(shí)，加入鹽、雞精拌勻，淋上少許香油，撒上蔥花即可。

功效：有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、滋肝陰的功效。對于瘀血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。

5. 美容養(yǎng)顏減肥粥做法大全

1、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：鰱魚

方法：將鰱魚處理干凈，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時(shí)加入魚片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：五色雜糧

小米可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的小米營養(yǎng)粥?；蛘邔⑿∶?、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養(yǎng)全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：牛奶

大家都知道小米營養(yǎng)好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈后放進(jìn)鍋里加適量水，先用大火煮開后再用小火慢慢熬，直到上面出現(xiàn)一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫后再調(diào)點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

6. 減肥粥的各種做法

蕎麥米減肥粥：

食材：山藥(半根)，冬瓜(適量)，黑米(小碗的一半)，蕎麥米

做法：

1、山藥去皮煮熟，再撈出出來，趁熱切片或者做成泥。

2、把黑米、蕎麥米放進(jìn)鍋里，熬粥。

3、粥煮的差不多了，把處理了的山藥和冬瓜扔進(jìn)去，慢慢熬一會(huì)兒就可以了。

4、快要起鍋的時(shí)候，喜歡吃咸粥的加鹽，喜歡甜粥的加冰糖。

7. 美容粥的做法大全家常

素菜新做法 爽口四寶

主料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇、竹筍、水發(fā)竹蓀

輔料:櫻桃番茄

調(diào)料:鹽、料酒、天添鮮、醬油、白糖、麻油、魔廚高湯、橄欖油

做法：

1.鍋入橄欖油，倒入香菇，加入水、魔廚高湯、鹽，再倒入筍片稍煮片刻；

2.倒入蘑菇，加水、醬油、白糖、天添鮮，蓋蓋燜燒；

3.加入竹蓀和番茄，水淀粉勾芡，淋上麻油即可出鍋。

番茄伴三耳

主料：

云耳、雪耳，黃耳，番茄、莧菜。

做法：

1、先將云耳、雪耳、黃耳浸軟，切去硬耳腳后洗凈，番茄切角，莧菜去根洗凈。

2、用水將黃耳煮軟，云耳和雪耳也用水略煮。

3、用少許油炒香番茄，再加入云耳、雪耳、黃耳同炆，后加入莧菜同煮片刻，調(diào)味后即成。

自創(chuàng)沙拉(味道非常不錯(cuò)喲!)

蘋果和芹菜，怎么看都無法聯(lián)系的兩樣?xùn)|西，卻不料，拌在一塊是如此的好滋味，總是一搶而空。

原料：蘋果，芹菜段(最好是西芹)，腰果，鮮奶油，沙拉醬，生菜，檸檬半個(gè)，鹽適量。

做法：

1.蘋果去皮、去核切成1.5厘米的小段，芹菜去筋，切成同樣的小段。

2.腰果過油稍炸，瀝干后拍碎。

3.打沙拉醬：鮮奶油像打雞蛋一樣順同一方向打，順序加入沙拉醬、鹽，擠入檸檬汁，打勻。

4.生菜洗凈鋪盤底，蘋果、芹菜用沙拉醬拌勻裝盤，上撒腰果碎即成。

綠茶拌豆腐

做法:將一塊豆腐洗凈，雞蛋一只打入碗加少許鹽攪勻。鍋內(nèi)放少量食用油燒熱，加豆腐用勺搗碎，邊炒邊煎至水分收干后，加綠茶、雞蛋、鹽、味精，邊拌邊淋上香油，再加蔥花翻炒至熟即可出鍋饗客。此菜鮮嫩可口，清淡養(yǎng)胃。

幾種營養(yǎng)美容粥做法

1，香蕉粥

原料：香蕉三條，冰糖少許，糯米適量，精水.

做法：將糯米淘洗耳恭聽干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。

2，豆腐皮粥

原料：豆腐皮，粳米，冰糖少許.

做法：先粳米浸泡并洗凈，放入沸入鍋內(nèi)小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時(shí)，與冰糖一同加入粥內(nèi)攪拌，稍煮并刻即可。

3，黃瓜粥

原料：大米，鮮嫩黃瓜，精鹽和生姜少許

做法：鍋爐內(nèi)加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調(diào)味即可。

4，龍眼肉粥

原料：龍眼肉少許,粳米.

做法：龍眼肉與粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。

家常美味海苔豆腐卷

做法：

1）豆腐瀝干水分（把豆腐放在一個(gè)盤子里，上面壓一碗水，20－30分鐘左右）。

2）切長方形的厚片兒。

3）海苔（就是做壽司用的那種紫菜，大的超市里應(yīng)該都有賣）用剪刀剪成長條，這個(gè)長條的寬度，比長方形豆腐片的長邊短一點(diǎn)兒，長度是足夠把豆腐片包起來的長度。

4）用海苔把豆腐片包起來。

5）鍋里放一點(diǎn)香油（芝麻油），開中火，把包了海苔的豆腐片兒放進(jìn)去，兩面露出來的豆腐邊兒都煎黃。

6）倒入1－2匙雞湯，幾滴醬油，一點(diǎn)點(diǎn)糖，湯汁不必沒過豆腐，煎一下之后，翻面，讓豆腐的另一面也沾上湯汁，繼續(xù)煎到湯汁收盡就好了。取出，盛到盤子里，撒上熟芝麻。

注：

1）關(guān)于經(jīng)常有朋友問到豆腐容易煎碎的問題，我想，首先用老豆腐比較好煎，嫩豆腐的話，我沒有試過，想必很容易碎。

2）個(gè)人感覺豆腐瀝干水分以后再煎，就不會(huì)出水迸油花，比較好煎，所以，我現(xiàn)在煎豆腐的時(shí)候，都先瀝一下水。

3）煎的時(shí)候，火小一點(diǎn)，就不必?fù)?dān)心糊鍋，而且，這樣的話，翻面的時(shí)候，也不必手忙腳亂的，可以從容地慢慢翻過來，豆腐也就不容易碎掉。

4）最后說明一下，我用的是雞湯，如果沒有的話，我覺得，就加點(diǎn)兒排骨湯，牛肉湯什么的都可以，實(shí)在什么湯都沒有的話，就加點(diǎn)用雞精調(diào)的汁湊合著也成呀。

脆皮黃瓜

做法:黃瓜洗凈，用刀小心片下黃瓜皮(瓜肉可做湯)，再改成2厘米見方的塊，放鹽，白糖腌制約5分鐘，擠干水。調(diào)料：白醋、白糖、味精、香油、紅油調(diào)勻，拌入瓜皮中，再放入冰箱約5分鐘，取出即可食.此菜為酸甜味，口感爽脆，又略有些冰涼，是夏季佐酒下飯的好菜。

8. 減肥美容粥有哪些

可以喝一些大米粥或者是喝一些小米粥的，但是在這個(gè)時(shí)候也不能夠單一的只喝粥，也需要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，例如吃一些白水煮蛋，因?yàn)榘姿蟮爱?dāng)中的蛋白質(zhì)含量也是比較高的，蛋白質(zhì)主要是可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)和增加飽腹感的作用，從而起到輔助減肥的效果。