1. 養(yǎng)生精力湯

答：秘訣1:春夏多喝清涼的蔬果精力湯，秋冬多喝溫?zé)岬墓?類(lèi)、豆類(lèi)和根莖類(lèi)的精力湯。

秘訣2:蘋(píng)果型身材的“大腹翁”，通常熱量過(guò)剩，血壓、 血脂較高，屬于熱的體質(zhì)，宜多喝蔬果精力湯。

秘訣3:小腹比較突出的“小腹婆”，通常新陳代謝比較 差，手腳冰冷、血壓低，可以多喝溫?zé)岬木?/p>

秘訣4: 一般人最好每天喝不同顏色的精力湯，吸收不同 的營(yíng)養(yǎng)化學(xué)素，一個(gè)星期正好組成彩虹?；蛘咴?上喝蔬果精力湯，幫助大腸排泄，晚上喝溫?zé)岬? 精力湯，補(bǔ)充體力。

2. 精力湯食譜

西蘭花苗精力湯食材：西蘭花苗15g 、胡 蘿 卜50g 、菠 蘿 200g 、蘋(píng) 果 1個(gè) （約200g ) 、綜 合 堅(jiān) 果 1大匙、涼 白開(kāi)300ml。

做法：將所有材料置入容杯，蓋緊杯蓋，打40秒即完成。叮嚀：纖維含量高，適合不喜歡或吃不下蔬果的癌友，也可預(yù)防癌癥。

3. 食療精力湯

精力湯會(huì)加熱，但是果汁功能不需要加熱

4. 營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)身湯

顧名思義，養(yǎng)生湯，就是具有養(yǎng)生功效的有營(yíng)養(yǎng)的湯，一般是指比較滋補(bǔ)的各種藥膳湯，它的范圍很廣，還包括一部分的甜品湯。例如，山藥排骨湯、花旗參煲竹絲雞、黃豆煲牛小骨、陳皮老鴨湯、百合蓮子湯、木瓜雪耳湯等。甜品湯就是指可以做甜品的湯，比如紅薯桂圓甜品湯，桃膠枸杞甜品湯、蘋(píng)果雪梨湯、銀耳蓮子湯等。

5. 營(yíng)養(yǎng)精力湯制作方法

食材：雪梨3個(gè)，銀耳1朵，紅棗20克，枸杞5克，冰糖50克

銀耳雪梨精力湯的做法：

第一步：先把銀耳放到盆里面，然后加入沒(méi)過(guò)銀耳的溫水，提前30分鐘把銀耳泡發(fā)，干得銀耳遇水是很容易發(fā)起來(lái)的，因此只需要用溫水泡即可。

第二步：把雪梨清洗一遍，再用刮皮刀把雪梨的外皮削掉，然后把雪梨切開(kāi)一分為四，斜刀切去果芯，再切成均勻大小的小塊，裝盤(pán)備用，紅棗過(guò)一下清水，洗去表面的灰塵備用。

第三步：等銀耳泡發(fā)之后，將銀耳清洗干凈，去掉根部，再一點(diǎn)一點(diǎn)地撕成小塊，裝入砂鍋中，然后放入50克冰糖和洗凈的紅棗，加入食材2倍的清水，蓋上鍋蓋，放到爐子里大火煮開(kāi)，煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)成小火煲一個(gè)小時(shí)，把銀耳的膠質(zhì)煲出來(lái)。

第四步：煲一個(gè)小時(shí)之后，揭開(kāi)鍋蓋，再把雪梨塊放入鍋中，用勺子翻勻，然后蓋上鍋蓋，繼續(xù)煲30分鐘，把雪梨里面的養(yǎng)分煲出來(lái)。

第五步：煲得差不多時(shí)，再把枸杞放入鍋中，用勺子翻拌均勻，蓋上鍋蓋，再煲10分鐘，銀耳雪梨精力湯就完成了。

6. 補(bǔ)精力的湯

用料車(chē)?yán)遄铀{(lán)莓小番茄黑提胡蘿卜甜菜根生姜九層塔好水（過(guò)濾過(guò)的水）精力湯的做法所有的蔬果洗干凈，確保是洗干凈的，因?yàn)闀?huì)連皮一起扔進(jìn)蔬果機(jī)進(jìn)行“壓榨”所有食材扔進(jìn)蔬果機(jī)，加入適量的水（根據(jù)自己的喜好進(jìn)行濃度調(diào)節(jié)），我用Brita濾水器過(guò)濾了自來(lái)水按下開(kāi)關(guān)，2分鐘以后就好啦！

7. 養(yǎng)生精力湯十配方食譜

精力湯是綜合蔬菜、水果、芽菜、堅(jiān)果、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品加水，打成液體的食物。這是生食療法中最完整的營(yíng)養(yǎng)湯，不但能使病者恢復(fù)體力、改善體質(zhì)、對(duì)于十二指腸潰瘍或皮膚過(guò)敏、癌癥、中風(fēng)等等慢性病深具療效。在臺(tái)灣十分受歡迎。九陽(yáng)豆?jié){機(jī)DJ13M-D81SG增添了一個(gè)精力湯的功能。

水果牛奶精力湯制作方法：

1、準(zhǔn)備好食材。

2、將香蕉、蘋(píng)果切成塊狀。

3、把材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量牛奶。不想太濃的話(huà)，也可以多少加點(diǎn)飲用水，另外，最后要記得確認(rèn)一下，有沒(méi)有到達(dá)最低水位標(biāo)準(zhǔn)。

4、蓋上機(jī)蓋，接上電源線(xiàn)插頭之后，面板上的藍(lán)色冷光會(huì)全部亮起，只要輕按多功能鍵，選擇你想要的程序就可以了。

5、選擇“精力湯”制作的方式之后，最后按下“啟動(dòng)”鍵，然后就等機(jī)器完成了。

6、當(dāng)制作完成的時(shí)候，機(jī)器也會(huì)發(fā)出嘀嘀嘀的警告聲響。打開(kāi)機(jī)蓋，水果精力湯就做好了。

8. 養(yǎng)精補(bǔ)氣湯

意思：供給身體所需要的養(yǎng)分；補(bǔ)養(yǎng)

一、讀音[ zī bǔ ]

二、例句：

1、 那操場(chǎng)上的小草，在春風(fēng)的吹拂和細(xì)雨的滋補(bǔ)下，仰起幼稚的小腦袋，笑盈盈地打著招呼：“春阿姨好，春雨春風(fēng)姐姐好！”朗朗讀書(shū)聲從教室里傳出，伴隨著綿綿細(xì)雨，讓人們的心情感到格外地舒服。

2、 把嫉妒當(dāng)作一種特殊的監(jiān)督，你就比別人多得一份滋補(bǔ)！

3、 貪是腐蝕心靈的毒酒，廉是滋補(bǔ)身心的良藥。

4、 合粥秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

5、 把人對(duì)你的好當(dāng)藥吃，可滋補(bǔ)友情。把人對(duì)你的好當(dāng)飯吃，你該吃藥了。

6、 他吃補(bǔ)藥是想滋補(bǔ)身體,但由于過(guò)量,竟適得其反,惹出了不少麻煩。

7、 雪耳是我國(guó)久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品。

8、 廉是滋補(bǔ)身心的良藥。

9、各種不同的米有不同的功效，營(yíng)養(yǎng)又健康：粳米滋補(bǔ)好；糙米助消化；黑米可補(bǔ)腎；糯米排毒妙；薏米能養(yǎng)顏；小米養(yǎng)胃強(qiáng)。

10、甘蔗擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

11、 春天來(lái)到養(yǎng)生忙，祝福貼士來(lái)護(hù)航。紅棗滋補(bǔ)是良方，果蔬蜂蜜能潤(rùn)腸。早睡早起不戀床，勤于鍛煉身體棒。游山玩水心舒暢zaojv.c om，一季幸福又健康。

12、 立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年！滋補(bǔ)吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫?zé)嵋嫜a(bǔ)，御寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿卜、韭菜、油菜、豆芽等，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)消化不上火。愿你冬日溫暖又健康。

13、 冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！

14、 春來(lái)飲食宜清淡，重在健脾和養(yǎng)肝；蜂蜜牛奶多滋補(bǔ)，遠(yuǎn)離羊肉和螃蟹；動(dòng)物內(nèi)臟可多吃，防止唇干口角炎；紅色果蔬增免疫，飲食忌油忌刺激。祝您健康！

15、 入秋貼秋膘，調(diào)養(yǎng)得有方；果蔬和蛋類(lèi)，滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)；牛奶和燕麥，安神心情暢；梨湯銀耳湯，防燥潤(rùn)肺臟；南瓜和蜂蜜，排毒益氣強(qiáng)；遠(yuǎn)離辛辣，祝你健康！

16、 平凡的人生，有友情的滋補(bǔ)，倍加開(kāi)心；平淡的日子，有情誼的浸泡，倍加幸福；平常的問(wèn)候，有情感的互動(dòng)，倍加溫暖。朋友，愿你幸福，時(shí)刻安好！

17、 銀杏果含有淀粉粗蛋白核蛋白粗脂肪蔗糖礦物質(zhì)粗纖維等，是高檔滋補(bǔ)果品。藥用價(jià)值：自古醫(yī)食同源。銀杏作為食療用品，滋補(bǔ)保健已有悠久歷史。本草綱目曾記載過(guò)，銀杏果微毒，不宜多食。忌柿子等。

18、 夢(mèng)想是春天的綠，柔嫩軟弱充溢新意;夢(mèng)想是生命的水，給人期望潤(rùn)物無(wú)聲;夢(mèng)想是天邊的風(fēng)，來(lái)去匆匆追之不及;夢(mèng)想是凋謝的葉，滋補(bǔ)大樹(shù)迎來(lái)重生。

19、 夢(mèng)想是天邊的風(fēng)，來(lái)去匆匆追之不及;夢(mèng)想是凋謝的葉，滋補(bǔ)大樹(shù)迎來(lái)重生夢(mèng)想，猶如一陣風(fēng)，吹向?qū)?lái);夢(mèng)想，猶如一艘船，飄向遠(yuǎn)方;夢(mèng)想，猶如一盞燈，點(diǎn)亮明日。

20、 大雪來(lái)，送關(guān)懷，朋友心，你明白。露凝霜，寒意揚(yáng)，多保暖，添衣裳。身子骨，要有數(shù)，勤鍛煉，莫耽誤。食注意，重滋補(bǔ)，祛寒氣，暖腹部。

21、吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食。頭發(fā)喜歡的營(yíng)養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)可以緩解脫發(fā)。

22、 米飯養(yǎng)生功效：黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。