1. 紅豆粥瘦身

紅豆燕麥粥是可以進行減肥的，對減肥的效果也是有明顯的作用，因為紅豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于不完全的氨基酸跟燕麥搭配在一起，做成粥，能夠起到減肥的效果，但是患者同時也要采取運動的方式來進行減肥，這樣的話也不容易造成反彈的現(xiàn)象。

2. 紅米粥減肥

紅米煮粥前需要泡。

清洗2次后，用水浸泡30分鐘，浸泡后的水不要倒掉。

蓮子紅米粥：

一、材料：蓮子40克，紅米80克。

二、調(diào)料：紅糖10克。

三、蓮子紅米粥的做法：

1、紅米泡發(fā)洗干凈；蓮子洗干凈。

2、鍋置火上，倒入清水，放入紅米、蓮子煮至開花。

3、加入紅糖同煮至濃稠狀即可。

3. 紅豆粥能減肥

經(jīng)期喝紅豆粥有可以清熱解毒健脾益胃，促進消化，紅豆湯熱量很低，有利于經(jīng)期女性減肥美容護膚。一碗熱騰騰的紅豆粥能夠起到調(diào)理月經(jīng)，補血防貧血作用，有很好的暖身功效。但如果同時使用大量高能高熱食物，容易使經(jīng)期女性上火從而引發(fā)不適癥狀。

4. 紅豆減肥湯

紅豆湯是可以減肥的，如果想要減肥，需要多吃纖維素或者蛋白質(zhì)比較高的食物。紅豆就是這樣。少吃碳水化合物或者比較油膩的東西，不飲酒。少吃多餐，多運動，并且可以選擇有氧運動，比如說慢跑，游泳之類的。不熬夜，規(guī)律進食和作息也是有好處的。

5. 紅綠豆瘦身粥

【材料】：圓糯米150克，綠豆25克，紅豆25克，腰果25克，花生25克，桂圓25克，紅棗25克，陳皮1小片，

【調(diào)料】：冰糖75克，

【做法】：

1.先將所有材料用水泡軟，洗凈，

2.粥鍋內(nèi)注入水，加入所有材料煮開后，轉(zhuǎn)中火煮約三十分鐘，

3.放入冰糖調(diào)味即可食用。

6. 紅豆粥減肥

薏米紅豆粥對于由于濕氣過重引起的肥胖具有一定的輔助調(diào)理的作用。從藥理作用來說，主要是祛濕氣的，具有利尿排水的作用。不過導致肥胖最根本的原因還是由于熱量攝入過多，消耗不足所致。建議嚴格控制飲食，減少飲食中熱量的攝入，每天堅持適當?shù)腻憻捝眢w

7. 減肥粥減10斤紅豆減肥瘦身

使用紅豆是可以減肥的，但是可以將紅豆煮成湯或者煮成粥來喝，而且大部分都是一些水份，紅豆的熱量確實挺多的，是不要吃過多的紅豆，這樣的話也有可能會導致身體發(fā)胖的現(xiàn)象，如果想要達到減肥的效果，同時也可以采取運動的方式來進行減肥的，每天可以多做一些快走慢跑等等的方式。

8. 紅豆瘦身粥的做法

1、熬紅豆粥所需材料：糙米、紅豆、棗干、清水。

2、將糙米和紅豆淘洗好后，放入清水中浸泡約1個上午的時間。

3、將棗干凈，去掉棗核，棗肉切成絲；將糙米和紅豆放入電飯鍋中，倒入適量的清水，將糙米和紅豆煮成軟爛、粘稠的紅豆糙米粥。

4、將煮好的粥倒入鍋中，放入紅棗絲，用小火熬煮，然后撒上玫瑰花干，勺子順時針攪拌；等到粥粘稠即可關火，將米粥盛入碗中即可。

9. 黃豆瘦身粥

豆子粥的熱量應該不會很高吧，黃豆是大豆類的一種，也不知道你說的是哪一種豆子，100克的黃豆可產(chǎn)生約359千卡的熱量。黃豆的蛋白質(zhì)含量高，可高達35%，且屬于完全蛋白，其中賴氨酸含量多，蛋氨酸含量少，與谷類食物混合食用，可較好的發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用。這個熱量的高低也是因人而異來評判的，有人會覺得這個數(shù)值是高的，有人覺得這個數(shù)值不高，看每個人的要求了。