1. 蔬菜美容菜譜和功效

自制水果面膜 除了在美容院中做面膜以外，還可以在家中使用天然材料自己動手制作面膜。常用的材料有新鮮水果、蔬菜、雞蛋、奶類、蜂蜜、中草藥和維生素液等。用這些天然食物來做面膜敷面，副作用少，不受環(huán)境和經(jīng)濟條件的限制，是物美價廉的美容佳品。但是自己調(diào)制的面膜不易存放，一次用完為好，以防變質(zhì)。

含有奶類、蛋類的面膜，如一次用不完，也可冷藏，一般可在冰箱內(nèi)放置3天左右。

香蕉泥面膜 將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。

番茄泥面膜 含有豐富的維生素C，有較強的收斂性。適用于油性皮膚和色斑皮膚。

絲瓜汁面膜 含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細(xì)膩潔白。適用于各種皮膚。

櫻桃汁面膜 含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤，舒展皺紋。

適用于面色憔悴干枯的皮膚及衰老性皮膚。

檸檬汁面膜 含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，調(diào)成面膏狀敷在面上，等20～30分鐘后，洗凈即可；另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部，等20～30分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。

馬鈴薯面膜 含有豐富的淀粉質(zhì)，可除去皮膚中過多的皮脂，并對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。

適用于油性皮膚和浮腫部位。

西瓜泥面膜 含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。

適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。

芹菜汁面膜 含有豐富的維生素，可補充皮膚水分，對雀斑皮膚有脫色效果。

茄泥面膜 含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，對于疤痕皮膚有明顯的療效。

蘋果面膜 將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15～20分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天?？捎糜谧虧櫲魏晤愋偷钠つw。

黃瓜面膜 將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調(diào)勻后敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。

蛋清面膜 將雞蛋清在碗中調(diào)成白泡狀敷面，有緊膚除皺和清除皮膚污垢的作用。

蜂蜜蛋黃面膜 將一個蛋黃在一匙橄欖油中打碎，并加入一匙蜂蜜調(diào)勻后敷面，有潤膚除皺的功效。

銀耳面膜 銀耳、黃芪、白芷、玉竹各50克，共研細(xì)末，過篩。每晚取藥末5克，配面粉5 克，用水調(diào)和，涂面，次日清晨洗去。

銀耳、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚。皮膚炎癥者慎用。 干性皮膚面膜 生淀粉、奶粉各一匙，麥片兩匙，蛋黃一個，蜂蜜、水各半匙，混合調(diào)勻后敷面20分鐘。 痤瘡皮膚面膜 黃芩、黃柏、黃連各6克煮成茶狀液體，用生淀粉調(diào)成糊狀敷面，或用上述三種中藥粉末各一匙，用蛋清調(diào)勻后敷面。每周2次，每次15分鐘。

2. 能美容的蔬菜

比如苦瓜是長條狀的青綠色的，也有一種苦瓜的顏色是偏白一點的?？喙蠠o論生吃還是熟吃味道都是苦香苦香的，也有人不喜歡它的味道吃不了。

苦瓜還可以清熱解毒。比如黃瓜也是長條狀青白色的外皮有一些小刺，味道生吃是脆脆的還有一點甜甜的。多吃點還可以減肥，美容養(yǎng)顏。

比如西紅柿是圓圓的，紅紅的。多吃也是可以美容養(yǎng)顏的。

3. 蔬菜美容養(yǎng)顏小知識

可以吃西紅柿、芒果、山楂、菠蘿、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果，也可以考慮使用冬瓜仁曬干研末調(diào)成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出現(xiàn)黃褐斑和體內(nèi)的雌激素水平紊亂有關(guān)，可以考慮吃豆類的食物，有助于維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。

4. 各種蔬菜食療功效一覽表

　　蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)國際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計，人體必需的VC的90%、VA的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認(rèn)的對健康有效的成分，目前果蔬中的營養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì)，正在被人們研究發(fā)現(xiàn)。

　　葷菜是指有雞、鴨、魚、肉等食物，如糖醋排骨、紅燒肉、紅燒豬蹄等。

5. 蔬菜美容菜譜和功效視頻

可以

蜂蜜美容的8個秘方

蜂蜜的美容功效一直是被公認(rèn)的，但是具體怎么做才是對蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法會帶來不同的功效嗎？所有的答案都在我們的文章里。

第一類功效：使皮膚光潔、細(xì)嫩

蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。

蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)

蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+雞蛋+橄欖油)

蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。

第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚

蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+蘋果+乳脂)

將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-5(蜂蜜+雞蛋清)

蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。

第三類功效：去斑

蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。

功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-7(蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水)

蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。

功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

第四類功效：保濕

蜂蜜美容護(hù)膚小秘方-8(蜂蜜+奶粉+雞蛋清)

蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個月。

功效：對皮膚干燥有明顯效果。

6. 美容養(yǎng)生的蔬菜有哪些

第一，海帶、海帶中有著豐富的粗蛋白，以及鈣，和糖，海帶中的褐藻酸有著降壓的作用，還能預(yù)防白血病和骨痛病，吃海帶能夠降血脂預(yù)防動脈硬化以及降低膽固醇，海帶不管是做湯還是做成涼拌的小吃都是很可口的。

第二，黃豆芽是眾多延年益壽的菜中的第一名，作為當(dāng)之無愧的第一，黃豆芽不僅含有抗酸性物質(zhì)，有著排毒的功效，吃黃豆芽還能抗衰老，所以黃豆芽也被稱為長壽第一菜。

     第三，紅薯被譽為癌癥克星，紅薯中有著去氧表雄酮具有抗癌的效果，紅薯的營養(yǎng)價值豐富還含有雌激素物質(zhì)，所以女性適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄顾ダ系墓π?，通常常吃紅薯還有著延年益壽的功效哦！

第四，苦瓜，苦瓜雖然口感不好，但是苦瓜是有清火效果的，上火的時候吃些苦瓜是很有效果的，糖尿病人也適合吃苦瓜，一周可以適量的吃兩次苦瓜。

     第五，菠菜，菠菜中有著豐富的鐵，經(jīng)常的吃些菠菜不容易患上貧血。

第六，小米，長壽老人都愛吃小米，小米對我們的五臟六腑都是有好處的，小米有著健脾養(yǎng)胃的功效，養(yǎng)好脾胃是長壽的關(guān)鍵之一哦!

第七，雞蛋中有著豐富的鈣磷鐵，卵磷脂，以及膽堿等物質(zhì)，膽堿是合成大腦的必須物質(zhì)，常吃雞蛋是補腦的，營養(yǎng)的全方面補充是長壽的秘訣之一哦！

     第八，薤白，它是一種野菜，春季的時候會有賣的，薤白是具有藥用價值的，一般有患有心梗的人，或者經(jīng)常心絞痛的人在春季時多吃些薤白是很有好處的，能夠通陽散結(jié)。

第九，芹菜是能天天吃的菜，但每天不能吃的太多哦，芹菜中豐富的纖維素能促進(jìn)腸蠕動。

第十，豆腐，長壽的老人都愛吃豆腐，老一輩有句話說的好“魚生火、肉生痰，白菜豆腐保安全”。

7. 蔬菜美容菜譜和功效與作用

吃什么蔬菜能淡化色斑1.1、青菜:綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養(yǎng)成分,將青菜炒熟之后使用有助于維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,對治療色斑有一定的療效。經(jīng)常用青菜汁拍面膜,可以使皮膚吸收汁液中的營養(yǎng)物質(zhì),可以使沉積的色素分布平衡,達(dá)到治療的效果。1.2、茄子:茄子中含有多種微量元素以及多種維生素,能夠調(diào)節(jié)新陳代謝。緩解色斑癥狀,并且用茄子片擦涂皮膚還可以有效的去除色斑。1.3、蘿卜:可以經(jīng)常食用胡蘿卜或者白蘿卜。另外也可以將蘿卜汁拍在面部護(hù)者是將蘿卜搗碎會敷在面膜做面膜。蘿卜的汁液有很好的補水保濕作用,并且可以抵御陽光中的紫外線,并可以減輕黃褐斑癥狀。吃什么水果能淡化色斑2.1、櫻桃:嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層。櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。2.2、檸檬:美容護(hù)膚全能選手。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。2.3、菠蘿:趕走面部色斑、菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。淡化色斑的食療食譜3.1、黃瓜粥:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。3.2、黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。淡化色斑的方法1、白醋洗臉法。準(zhǔn)備好白術(shù),用白醋倒入中藥適量調(diào)配,在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時,擦拭在面部長斑的地方,長期堅持,可以逐漸消除雀斑,還有美白的效果。2、蘆薈洗臉法。將新鮮的蘆薈汁取下來。倒如一個干凈的容器中。每天洗臉時用清水洗臉后再用上蘆薈汁,涂在臉上大約5分鐘左右。中間進(jìn)行按摩,在長斑的地方多多按摩幾分鐘,讓斑點擴散。黑色素松動,需要長期堅持,可以收縮毛孔,淡化色斑。3、黃瓜汁洗臉法。黃瓜汁是很好的緊膚水。將黃瓜榨汁。每天洗臉時使用,然后進(jìn)行按摩,可以殺菌,適當(dāng)再加入些食鹽,兩者合一,可以殺死黑色素。令肌膚美白細(xì)嫩,最主要的還是可以消除新生的色斑。預(yù)防色斑的方法有哪些1、睡眠與飲食對皮膚來講都是很重要的,特別是睡眠,哪怕是簡單的閉目養(yǎng)神,只有在不缺氧氣還有水的情況下,皮膚就會變得光彩造人。同時要多喝水多喝有營養(yǎng)的湯,多吃新鮮水果,而且雞蛋還有瘦肉中所含的蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也是非常有效果的。2、夏季的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a充糖分,還有肝腎等人體器官都是需要糖分的,而且這些器官很健康的女人,膚色也是很紅潤的。3、要適當(dāng)?shù)姆罆褚驗榘櫦y還有斑點大部分原因都是因為光的老化而引起的。所以從青少年開始就要防曬,帽子,遮陽傘等都是防曬的好方法。4、應(yīng)該隨時保持心情的舒暢,還要精神愉快,要避免憂傷惱怒。而且還要保持各種均衡的營養(yǎng),注意各種維生素的平衡攝入。也可以用中藥來調(diào)理,這樣也是可以有效的預(yù)防色斑的。

8. 養(yǎng)生蔬菜做法

南方養(yǎng)心菜一般在3月中下旬至4月上旬或5月中下旬或9月中下旬播種，北方養(yǎng)心菜一般在4月到5月初或9月中下旬到10月中旬播種。但一般在早春4月份左右播種成活率較高，只要注意追肥、給予適當(dāng)?shù)墓庹?，通常?月份到10月份便可以收獲了。

養(yǎng)心菜又叫高鈣菜，是多年生的草本植物，比較普遍。高約30-70厘米，莖和葉比較多，葉長5-8厘米，寬3厘米。它的繁殖可分為扦插，分根和種子繁殖三種方法，通常都是在春季進(jìn)行。它不僅營養(yǎng)價值高，還有藥用價值。

9. 美容菜的作用與功效

紫帶菜不是海帶。和海帶兩碼事，也是一種海產(chǎn)品。

紫帶帶即裙帶菜，裙帶菜、海帶、紫菜是人們經(jīng)常食用的三大海藻，三者的營養(yǎng)價值各有所長。

裙帶菜、海帶、紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵、維生素及膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，對預(yù)防一些疾病有一定作用。同時，三種海藻還具有高營養(yǎng)素、低熱量的特點，因此被稱為“美容菜”。