一、女性怎樣防止脫發(fā)？

女子以血為本，血虛就會(huì)脫發(fā)，腎虛也會(huì)脫發(fā)，因?yàn)榘l(fā)為血之余，腎之華在發(fā)，因此女性掉頭發(fā)，要以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主；但還要根據(jù)癥狀看有無血熱的情況，因?yàn)檠獰嵋矔?huì)脫發(fā)的。如果是氣血虧虛脫發(fā)，可以吃人參養(yǎng)榮丸，金匱腎氣丸。血熱的話，就需要清熱涼血，可以用生地、丹皮養(yǎng)陰涼血

二、女性朋友們?cè)撛趺捶乐沟舭l(fā)

1、合適的梳子

不要用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、按摩頭皮

按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，利用指腹，從發(fā)際向頭頂中央畫小圓形般進(jìn)行；或是揉捏、輕輕扣打皆可；如果肩頸經(jīng)常酸痛的人，代表供給頭部的血液也不足，別忘了屑頸抓抓捏捏，來增加頭部血液流動(dòng)量。

3、合適的洗發(fā)劑

不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

三、女性如何有效防止頭發(fā)脫落?

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。

若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。

缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤易折斷。

缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

1選擇滋養(yǎng)修護(hù)型的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品 比如潘婷時(shí)光損傷修護(hù)系列。

洗頭發(fā)的力度要輕柔 要用手指肚而不是指甲按摩頭皮 不然會(huì)傷害頭皮

2 平時(shí)應(yīng)注意飲食和營養(yǎng)，富含鈣和維生素的食物，有利于發(fā)質(zhì)的維護(hù)。

a、多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
b、多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。
c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

3 不要頻繁地使用電吹風(fēng)，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分布在整根

毛發(fā)上，有利于毛發(fā)的保護(hù)，維持其光澤。

4梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產(chǎn)生的靜電

四、女性如何預(yù)防脫發(fā)

導(dǎo)致脫發(fā)的因素有很多，一般過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)微量元素缺失，過量使用甜食，食鹽攝取量過度，吸煙飲酒以及經(jīng)常燙染發(fā)等都是容易導(dǎo)致女性脫發(fā)的，所以避免以上這些對(duì)頭發(fā)生長會(huì)產(chǎn)生不良影響的因素，那么就可以預(yù)防女性脫發(fā)啦！

五、如何防治女性脫發(fā)？

如何防治脫發(fā)
A、科學(xué)洗發(fā)
1、洗頭時(shí)，不要干洗，也不要用指甲使勁抓撓，防止用力不均勻指甲劃傷頭皮，破壞毛囊孔。
2、洗頭時(shí)，不要用堿性洗發(fā)水，以免損壞發(fā)質(zhì)，建議使用防脫洗發(fā)香波。
3、洗頭時(shí)，最好不要淋浴，用盆浴。這樣可根據(jù)洗后脫發(fā)數(shù)量隨時(shí)檢查脫發(fā)產(chǎn)品的使用效果。
B、選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)劑
人類發(fā)質(zhì)以皮脂分泌水平可分干性、中性、油性三類，男女兩性皮質(zhì)分泌量主要是由基因遺傳所決定，部分也決定于雌性激素水平，雄性激素的分泌在十幾至二十歲時(shí)達(dá)到頂峰。皮脂分泌到頭皮上，處理方法較多，油性頭發(fā)的人可以選用特別為油性頭發(fā)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，因?yàn)樵谶@些產(chǎn)品里不含有過多的脂類物質(zhì)。蠟或其它能導(dǎo)致頭發(fā)更油膩和破壞發(fā)型的物質(zhì)。以香波為例，油性頭發(fā)用的香波通常含有較強(qiáng)的表面活性劑和較少的護(hù)發(fā)素。干性頭發(fā)使用的香波通常含有較溫和的表面活性劑，盡管這樣可能會(huì)降低清洗力，但更有利于護(hù)發(fā)。
C、合理飲食與作息
不要吃辛辣食品，要少吸煙，少飲酒，保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)。
癥狀表現(xiàn) 缺乏的營養(yǎng)素 所需補(bǔ)充的食物
頭屑多 維生素B12 動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、牛奶、奶制品
維生素F 植物油、花生、葵花子、胡桃
維生素B6 營養(yǎng)干酵母、動(dòng)物肝臟、豆類、未精制加工的谷類制
品、魚硒糠類、谷物胚牙、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚
頭發(fā)干燥 復(fù)方維生素B 酵母、啤酒酵母、白花豆
易斷 對(duì)氨基笨甲酸 葡萄干、甜瓜
（無光澤、維生素F 植物油、花生、葵花子、胡桃、碘魚貝類
白發(fā)） 碘 鹽、奶制品
脫發(fā) 維生素H 啤酒酵母、堅(jiān)果類、牛肝、動(dòng)物腎臟、糙米
肌醇 未精加工的糖蜜、動(dòng)物肝臟、卵磷脂、未精制加工的谷
類制品、柑橘類、啤酒酵母
氯 一般食鹽
復(fù)方維生素B 酵母、啤酒酵母、白花豆、葡萄干、甜瓜
維生素C、 葉酸 柑橘類、青胡椒、蕃茄、甘蔬菜、馬鈴薯、新鮮
綠色葉菜、水果、動(dòng)物肝臟、營養(yǎng)干酵母