一、如何改善中老年人的脫發(fā)

山東紅十字會(huì)介入醫(yī)院李春專家指出生活中引起脫發(fā)的原因很多，那么，下面對(duì)造成脫發(fā)的幾個(gè)方面分析：

1.吃冷飲過多易脫發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲。

2.熱輻射過強(qiáng)易脫發(fā)

夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應(yīng)像保護(hù)皮膚那樣保護(hù)頭發(fā)，避免太陽對(duì)頭部的照射，少到陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

3.炎癥刺激頻繁易脫發(fā)

夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。

4.營(yíng)養(yǎng)攝入減少易脫發(fā)

蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。

二、怎么預(yù)防老年禿頂?

中老年人脫發(fā)是人體衰老的一種必然趨勢(shì)。建議：一、加強(qiáng)身體鍛煉人體進(jìn)入中老年階段，可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動(dòng)，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。二、保持樂觀的情緒俗話說，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素，對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的作用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。三、多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食物頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等；有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：大豆、花生、芝麻等。

三、老年人怎么防止掉發(fā)？爺爺已經(jīng)六十歲了突然掉很多頭發(fā)怎么辦？

一、加強(qiáng)身體鍛煉人體進(jìn)入中老年階段，身體肯定大不如以前，但是中老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動(dòng)，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。

二、保持樂觀的情緒俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對(duì)頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。

三、多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食物頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，離不開外界營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮；有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等；有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：大豆、花生、芝麻等。

需要提醒的是，中老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對(duì)頭發(fā)有一定的傷害。

四、老年人如何治療脫發(fā)

如何治療脫發(fā)

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