一、防脫發(fā)的好辦法

剃光,就不會(huì)掉光啦

二、怎樣防止脫發(fā)最好最有效？

補(bǔ)充這些物質(zhì)，不能說(shuō)可以長(zhǎng)，但是可可以緩解。如果掉的厲害最好去醫(yī)院。

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

????經(jīng)過(guò)一項(xiàng)研究后發(fā)現(xiàn)，在出現(xiàn)脫發(fā)的女性當(dāng)中，其中有30%的人是由于缺鐵鎖導(dǎo)致，因此這類患者可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。并且在洗頭的時(shí)候最好是不要使用一些刺激性的洗發(fā)劑，洗頭的次數(shù)也不宜過(guò)過(guò)。

????通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

????除了因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，這些吧、食物中不僅含有豐富的蛋氨酸，同時(shí)含有豐富的胱氨酸。

3、多吃蔬菜和水果

????如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性朋友，也會(huì)造成掉發(fā)的危險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間食用這類食物，會(huì)導(dǎo)致代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，從而產(chǎn)生酸毒素。因此像肝類、肉類等這些食物中都含有大量的酸性，這類酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。

????而蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素，因此在生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@類堿性食物。

4、補(bǔ)碘

????有些女性朋友雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤。這樣的頭發(fā)也極大的影響到美觀，出現(xiàn)這種情況主要是由于甲狀腺的功能有關(guān)，因此在日常飲食中可適量多增加些碘的補(bǔ)充，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。

????要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

? 5、補(bǔ)充維生素E

????要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

????6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

????我們頭發(fā)中也含有類粘蛋白、骨膠質(zhì)等物質(zhì)，因此要想拒絕掉發(fā)，還可以多吃牛骨湯、排骨湯等。并且還可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。

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三、最好的防脫發(fā)用什么辦法

脫發(fā)的原因及防治 脫發(fā)的原因，大致有以下幾種情況： (1)內(nèi)分泌紊亂。有關(guān)專家指出，脫發(fā)與人體內(nèi)雄性激素增多有關(guān)。另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，患甲狀腺疾病的病人合并脫發(fā)者很多，從而認(rèn)為脫發(fā)與甲狀腺素有關(guān)。 (2)精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長(zhǎng)期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。 (3)遺傳。脫發(fā)患者有家族史者占20%。在遺傳中，對(duì)男性呈顯性遺傳，對(duì)女性呈隱性遺傳，這就是脫發(fā)患者男多于女的原因之一。 (4)免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。 (5)病灶感染。由于真菌、細(xì)菌及病毒引起感染，可導(dǎo)致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應(yīng)受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。 (6)飲食不當(dāng)及脂肪代謝紊亂。有些男青年過(guò)分喜歡食肉、酗酒，當(dāng)體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時(shí)可使皮脂過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而致頭發(fā)脫落。 (7)血虛腎虧。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)乃血虛腎虧之故。 (8)頭發(fā)受損。國(guó)外有專家經(jīng)過(guò)調(diào)查指出，長(zhǎng)期使用染發(fā)劑，可在2～20年中出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。此外，經(jīng)常使用電吹風(fēng)、火鉗、電熱器燙發(fā)，也會(huì)造成脫發(fā)。 目前，治療脫發(fā)還沒(méi)有特效藥。為了防止脫發(fā)，必須注意下列幾點(diǎn)： (1)及時(shí)找到脫發(fā)的原因。 (2)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 (3)服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對(duì)于嚴(yán)重脫發(fā)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用激素類藥物。 (4)局部用藥，如生發(fā)水、脫發(fā)再生劑等。 (5)采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。 (6)加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)服用八珍丸、首烏片等，以補(bǔ)胃養(yǎng)血。 參考資料： *****ps:推薦看本版的精華貼,有不少成功防脫發(fā)的例子---->

四、如何防止脫發(fā)效果好

(1)改善自己的心境,消除精神上的負(fù)擔(dān),減緩緊張的工作節(jié)奏,建立有規(guī)律的生活秩序;

(2)注重頭發(fā)保健和護(hù)理,洗頭不應(yīng)太頻繁,局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主;

(3)飲食宜選擇補(bǔ)腎生發(fā)的食物及黑色食物如:核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚(yú)、海參、發(fā)菜等;

(4)不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物,如:辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等;

(5)空閑時(shí)就進(jìn)行局部按摩,主要穴位有風(fēng)池、風(fēng)俯、玉枕、百會(huì)、神庭、通天、天沖、印堂、太陽(yáng)、睛明穴,促使局部血液循環(huán),利于毛發(fā)新生,也起到美容的作用.

五、怎樣能最有效防掉發(fā)、

先用洗發(fā)水洗一便在用生姜榨成汁抹在頭上，按摩5分鐘左右在洗掉。

六、怎樣有效的防止掉發(fā)？

1多吃蔬菜、水果

2何首烏燉雞